还有就是，注意观察宝宝的指甲，如果出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌等或者湿疹之类的，都有可能是缺锌。

锌是宝宝成长过程中很重要的元素，除了药补，还可以食补，例如海虾，虾皮，扇贝，牛肉，猪肝，花生，菠菜，等都含有锌，可以给宝宝多吃。

泽妈育儿

孩子出生后，很多父母、爷爷奶奶总怕孩子缺营养，给孩子补这个补那个，一不留神就把孩子补成了“球”。其实，当孩子的身体中缺少某些必要的营养元素时，他们的身体就会释放出相应的信号，只要我们留心观察孩子的身体和表现，就能很轻松的判断出孩子缺乏什么营养了！

一、孩子缺铁的表现：

1、孩子精神不振、对周围的环境不感兴趣；

2、孩子没有食欲，偶尔烦躁不安；

3、孩子体重比同龄人轻，不爱活动；

4、孩子经常感到有气无力，抬不起精神；

5、孩子皮肤、嘴唇和眼睑黏膜变得苍白；

6、孩子注意力不集中，理解能力、反应能力较差。

二、孩子缺锌的表现：

1、孩子长时间不爱吃饭；

2、孩子经常口腔溃疡，或是舌苔上出现一片片类似地图状的舌黏膜；

3、孩子的身高比同龄人矮小；

4、孩子抵抗力差，经常发生上呼吸道感染甚至是支气管炎等疾病。

三、孩子缺钙的表现：

1、孩子多汗；

2、孩子偏食、厌食；

3、孩子出牙晚、牙齿长不齐（出现这个现象，基本可以确定是孩子缺钙了）

为孩子补铁、补钙、补锌时，别只会给孩子吃儿童保健品，不妨给孩子做一些营养价值丰富的美食吧！比起钙片，孩子肯定会更喜欢吃美食的！以下为几营养价值丰富的美食与制作方法，一起来看看吧！

总结：

落纸生花创意手工

锌是人体必需的微量元素，也是人体一百多种酶的组成部分。在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等生理过程中是必不可少的，被誉为“生命之花”“智力之源”。

而婴幼儿、儿童、青少年生长发育速度较快，对锌的需求量就很高，因此就很容易缺锌。通常缺锌多表现为：

1.味觉障碍，厌食、偏食或异食，头发枯黄。

2.生长发育不良，身体智力发育缓慢，比同龄人落后。

3.多动症。

4.伤口不愈合或愈合困难。

5.口腔溃疡、皮炎、地图舌、掉发。

6.夜盲症、长青春痘。

7.指甲出现白点，手指容易起倒刺。

8.免疫力地下，易生病。

建议多吃含锌食物，比如紫菜、芝麻、花生、猪肝等，缺锌严重的话可使用锌剂来补，比如蛋白锌，无副作用，易吸收。

以上为个人带娃经验，有其他问题或经验可留言讨论。

星如雨泪点点

正好最近被小区的宝妈要求去给娃做个微量元素，说她最近去做了，说宝宝8个月之后就可以做了，检查之后说是缺锌。我正好看过张思莱奶奶的书，知道这个并不正确，因此也提醒各位宝妈不要盲目的给宝宝补充锌。

所以缺锌不能仅凭微量元素结果判断，要跟宝宝症状一起判断。如果宝宝确实缺锌，首先要考虑是不是由于食物摄入种类和数量不足引起的。这种先通过食补而不是先补充锌剂。

1岁内的宝宝是不会缺锌的，不管是母乳还是配方奶（母乳和配方奶里都含足够的锌）。中国居民膳食指南推荐1-3岁儿童每天4毫克的锌，一般正常饮食的情况下，宝宝并不会缺锌。

头发稀疏，发黄，最近三个月没长-----是不是奶量或者辅食量不够，营养不均衡，如果是的话，先保证宝宝的辅食吧，保证每天都有奶，鱼，蛋，肉，蔬菜，水果和谷类。

爱吃手指和衣服-----是不是宝宝心里活动，缺乏安全感等等，这个时候要与宝宝多沟通

缺锌会使孩子生长发育缓慢，厌食，频繁夜醒，但出现这些症状却不一定是缺锌。

而过量补锌会造成孩子锌中毒，影响铁的吸收，钙和镁的代谢。

含锌丰富的食品：扇贝，小麦胚粉，山核桃，海蛎肉等。建议宝妈给宝宝均衡饮食。