還有就是，注意觀察寶寶的指甲，如果出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌等或者溼疹之類的，都有可能是缺鋅。

鋅是寶寶成長過程中很重要的元素，除了藥補，還可以食補，例如海蝦，蝦皮，扇貝，牛肉，豬肝，花生，菠菜，等都含有鋅，可以給寶寶多吃。

澤媽育兒

孩子出生後，很多父母、爺爺奶奶總怕孩子缺營養，給孩子補這個補那個，一不留神就把孩子補成了“球”。其實，當孩子的身體中缺少某些必要的營養元素時，他們的身體就會釋放出相應的信號，只要我們留心觀察孩子的身體和表現，就能很輕鬆的判斷出孩子缺乏什麼營養了！

一、孩子缺鐵的表現：

1、孩子精神不振、對周圍的環境不感興趣；

2、孩子沒有食慾，偶爾煩躁不安；

3、孩子體重比同齡人輕，不愛活動；

4、孩子經常感到有氣無力，抬不起精神；

5、孩子皮膚、嘴唇和眼瞼黏膜變得蒼白；

6、孩子注意力不集中，理解能力、反應能力較差。

二、孩子缺鋅的表現：

1、孩子長時間不愛吃飯；

2、孩子經常口腔潰瘍，或是舌苔上出現一片片類似地圖狀的舌黏膜；

3、孩子的身高比同齡人矮小；

4、孩子抵抗力差，經常發生上呼吸道感染甚至是支氣管炎等疾病。

三、孩子缺鈣的表現：

1、孩子多汗；

2、孩子偏食、厭食；

3、孩子出牙晚、牙齒長不齊（出現這個現象，基本可以確定是孩子缺鈣了）

為孩子補鐵、補鈣、補鋅時，別隻會給孩子吃兒童保健品，不妨給孩子做一些營養價值豐富的美食吧！比起鈣片，孩子肯定會更喜歡吃美食的！以下為幾營養價值豐富的美食與製作方法，一起來看看吧！

總結：

落紙生花創意手工

鋅是人體必需的微量元素，也是人體一百多種酶的組成部分。在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等生理過程中是必不可少的，被譽為“生命之花”“智力之源”。

而嬰幼兒、兒童、青少年生長髮育速度較快，對鋅的需求量就很高，因此就很容易缺鋅。通常缺鋅多表現為：

1.味覺障礙，厭食、偏食或異食，頭髮枯黃。

2.生長髮育不良，身體智力發育緩慢，比同齡人落後。

3.多動症。

4.傷口不癒合或癒合困難。

5.口腔潰瘍、皮炎、地圖舌、掉髮。

6.夜盲症、長青春痘。

7.指甲出現白點，手指容易起倒刺。

8.免疫力地下，易生病。

建議多吃含鋅食物，比如紫菜、芝麻、花生、豬肝等，缺鋅嚴重的話可使用鋅劑來補，比如蛋白鋅，無副作用，易吸收。

以上為個人帶娃經驗，有其他問題或經驗可留言討論。

星如雨淚點點

正好最近被小區的寶媽要求去給娃做個微量元素，說她最近去做了，說寶寶8個月之後就可以做了，檢查之後說是缺鋅。我正好看過張思萊奶奶的書，知道這個並不正確，因此也提醒各位寶媽不要盲目的給寶寶補充鋅。

所以缺鋅不能僅憑微量元素結果判斷，要跟寶寶症狀一起判斷。如果寶寶確實缺鋅，首先要考慮是不是由於食物攝入種類和數量不足引起的。這種先通過食補而不是先補充鋅劑。

1歲內的寶寶是不會缺鋅的，不管是母乳還是配方奶（母乳和配方奶裡都含足夠的鋅）。中國居民膳食指南推薦1-3歲兒童每天4毫克的鋅，一般正常飲食的情況下，寶寶並不會缺鋅。

頭髮稀疏，發黃，最近三個月沒長-----是不是奶量或者輔食量不夠，營養不均衡，如果是的話，先保證寶寶的輔食吧，保證每天都有奶，魚，蛋，肉，蔬菜，水果和穀類。

愛吃手指和衣服-----是不是寶寶心裡活動，缺乏安全感等等，這個時候要與寶寶多溝通

缺鋅會使孩子生長髮育緩慢，厭食，頻繁夜醒，但出現這些症狀卻不一定是缺鋅。

而過量補鋅會造成孩子鋅中毒，影響鐵的吸收，鈣和鎂的代謝。

含鋅豐富的食品：扇貝，小麥胚粉，山核桃，海蠣肉等。建議寶媽給寶寶均衡飲食。