今日入伏
俗语有云:“热在三伏，冷在三九。”
三伏天是出现在小暑与处暑之间
一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子
今年的入伏日期是7月17日
“三伏天”长达40天
“三伏天”里
很多人往往会觉得
身体乏力、精神不振、体重减轻
因此在民间
“三伏天”也被称为“苦夏”
那么
“三伏天”需要注意什么？
又有哪些常见隐患呢？
“三伏”美食讲究多
自汉代始
伏日与食俗渐渐联系到了一起
东汉卫宏所撰《汉旧仪》提到
“汉魏伏日有酒食之会”
伏日的饮食成为了一门丰富多彩的学问
入伏吃三肉
头伏羊
二伏鸡
三伏要吃金猪蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子
丝瓜平痰喘
冬瓜增食欲
入伏吃三叶
薄荷清凉解暑
藿香防中暑
荷叶增进食欲
入伏喝三汤
海带绿豆汤促消化
冬瓜莲子银耳汤解渴生津
扁豆薏米汤解暑健脾胃
入伏三主食
头伏饺子
二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
“三伏”养生
天气炎热
很容易让人烦躁不安
着急上火、情绪失常
出现睡眠不好、血压升高等症状
应避免熬夜
规律饮食
要充足睡眠、适当午睡
高温时段尽可能减少
不必要的外出
冬练三九 夏练三伏
夏日炎炎
在酷热的天气下锻炼
能提高人的耐热能力
使得肌体更好地适应自然气候
达到防病健体的目的
苦热
本是一场修行
它就像我们生命中
那些难熬、焦灼的时光
不管多么难过
我们总是咬牙坚持
因为
不经历修行
怎能收获成长？
天气也是一样
不经历盛夏三伏天的炙烤
怎能感受到秋天风露的凉爽？
愿你似水一般灵动
在这热情似火的时光里
积攒一番静谧自怡的功夫
副总编：丁政义
责 编：田一柯
编 辑：吕松泽
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