今日入伏
俗語有云:“熱在三伏，冷在三九。”
三伏天是出現在小暑與處暑之間
一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子
今年的入伏日期是7月17日
“三伏天”長達40天
“三伏天”裡
很多人往往會覺得
身體乏力、精神不振、體重減輕
因此在民間
“三伏天”也被稱為“苦夏”
那麼
“三伏天”需要注意什麼？
又有哪些常見隱患呢？
“三伏”美食講究多
自漢代始
伏日與食俗漸漸聯繫到了一起
東漢衛宏所撰《漢舊儀》提到
“漢魏伏日有酒食之會”
伏日的飲食成為了一門豐富多彩的學問
入伏吃三肉
頭伏羊
二伏雞
三伏要吃金豬蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子
絲瓜平痰喘
冬瓜增食慾
入伏吃三葉
薄荷清涼解暑
藿香防中暑
荷葉增進食慾
入伏喝三湯
海帶綠豆湯促消化
冬瓜蓮子銀耳湯解渴生津
扁豆薏米湯解暑健脾胃
入伏三主食
頭伏餃子
二伏面
三伏烙餅攤雞蛋
“三伏”養生
天氣炎熱
很容易讓人煩躁不安
著急上火、情緒失常
出現睡眠不好、血壓升高等症狀
應避免熬夜
規律飲食
要充足睡眠、適當午睡
高溫時段儘可能減少
不必要的外出
冬練三九 夏練三伏
夏日炎炎
在酷熱的天氣下鍛鍊
能提高人的耐熱能力
使得肌體更好地適應自然氣候
達到防病健體的目的
苦熱
本是一場修行
它就像我們生命中
那些難熬、焦灼的時光
不管多麼難過
我們總是咬牙堅持
因為
不經歷修行
怎能收穫成長？
天氣也是一樣
不經歷盛夏三伏天的炙烤
怎能感受到秋天風露的涼爽？
願你似水一般靈動
在這熱情似火的時光裡
積攢一番靜謐自怡的功夫
副總編：丁政義
責 編：田一柯
編 輯：呂松澤
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