7月17日入伏！也就是说一年中最热的天气到了！
俗话说：“热在三伏，冷在三九。”三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
伏是什么？
在我国古人的智慧里，伏，是避暑之意。从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，当初起名“伏”是十分科学的。
汉语百科里与时令季节有关的“伏”字有两层含义：隐藏、伏邪。
“伏”的一层含义是隐藏！
《素问·四气调神大论》：“使志若伏若匿，若有私意。”在这里“伏”意思是隐藏。
“伏”的另一层含义是深伏！
。《灵枢·经脉》：“少阴者冬脉也，伏行而濡骨髓者也。在这里“伏”意味着”深伏。
入伏，就是指进入三伏天。伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。今年（2018年）从7月17日开始入伏，初伏从7月17日~7月26日共10天，中伏为7月27日~8月15日共20天，末伏8月16日~8月25日共10天。今年三伏历时40天，是史上最长的一个三伏天！
为什么三伏天最热？
三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。 “三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”, 即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。今年的7月17日，是头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。
“三伏天”气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，也是人体最受煎熬的一段时间，俗话说“上蒸下煮”这样的时节特别对老人和幼儿都是一种考验。保健专家提醒我们说，这个时节，大家要格外注意防暑降温，清淡饮食，及时补水，注意补充钾元素，多吃苦味食物，规律睡眠，高温时段尽可能减少不必要的外出。
睡眠，营养、消暑、降温应该是“三伏”天可以做的几种最佳选择。
防暑小妙招
1、喝水
2、多吃苦味菜
3、喝一些稀释的电解质饮料
4、多吃凉性蔬菜
5、多吃各种瓜类
6、及时散热
7、保证充足睡眠
绿树阴浓夏日长，
楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，
满架蔷薇一院香。
荷风送香气，竹露滴清响。心若无挂碍，盛夏自清凉！
愿你度过一个清凉、自在的盛夏酷暑。
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