處暑，二十四節氣之一，“處，去也，暑氣至此而止矣。”處暑的到來，意味著我國許多地區將陸續開始了夏季向秋季的轉換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著秋天的到來。
處暑節氣如何養生?
吃
處暑前後，陽氣漸收，陰氣漸長，自然界萬物開始由生長向成熟轉變，飲食要注意溫補。秋天對應人體五臟中的肺，此時的肺功能處於旺盛時期，因此秋天是養肺的好時機，因此在食療方面應以滋陰潤肺為主，“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，所以在秋天可以適當補充酸味食物。
穿
“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。需要注意的是，肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散，若防護不當，寒氣很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。因此大家需要根據天氣變化增添衣物、晚上睡覺注意覆蓋腹部。
住
進入處暑以後，白天只要室溫不高，最好避免長時間開空調，注意開窗通風換氣，驅散暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。睡覺睡覺時，應關好門窗，防止秋風流通使脾胃受涼。室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥室內，使空氣溼度保持在最佳狀態。客廳適宜養植常春藤、無花果、豬籠草等。
行
秋高氣爽，適合戶外運動，可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動。但要多注意滋脾補筋，在運動時，提前做好準備活動，並選擇強度適宜的運動方式，保證在自身能承受的範圍之內，避免造成運動損傷，同時也可避免過度勞累。
3款粥品滋陰潤肺預防秋燥
梨粥
食材：梨2～3個，洗淨後去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預防秋燥的保健食品。
銀百秋梨羹
食材：銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時後，食梨喝湯。
功效：有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。
百合銀耳粥
食材：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。
功效：百合，味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效。銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效。大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用於在乾燥的秋季食用。
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