手機已經成了生活不可或缺的一部分，幾乎所有孩子都會或多或少的接觸，雖然近半數的青少年可以把每天上網時間控制在兩小時以內，仍有24%的孩子毫無節制的玩，目前中國5歲以上的人口中，每三個人就有一個近視患者，不玩手機照樣傷了眼睛，到底是怎麼回事？
幾乎每個暑假，孩子的眼睛都要經歷一場浩劫。毫不誇張的說，一個不重視家庭教育的孩子，假期結束孩子的視力下降100度so easy。孩子用眼健康的普及迫在眉睫，主要由以下這五方面造成。
1.屏幕眼
平常一個人一分鐘要眨十次眼，玩起遊戲神經高度緊張，很容易目不轉睛忘記眨眼，一分鐘只有1-3次，積勞成疾，眼乾眼澀，眼軸變長，視網膜病變甚至引發白內障。
建議2歲以下的孩子不要看任何屏幕，三歲以下的孩子每天使用電視不超過20分鐘，6歲以下的孩子不建議使用手機或者平板，用電視或者投影遠離三米外使用，即使是成年人，看手機超過一小時就該休息了。
2.宅在家
室內室外大不同，澳大利亞悉尼科技大學眼科矯正中心的研究人員做了一項跟蹤調查，花了三年跟蹤4000名中小學生，發現不喜歡戶外活動的孩子更容易被近視困擾。
即便是室內的體育運動也沒辦法達到戶外體育運動的效果，而躺在沙灘上看小說比在書房看書的視力更有益。最終研究結果表明，室外的光線更天然，人類的視力在室外更為適應。
3.姿勢錯
上學時候都知道要坐直身體，挺直後背，可是鮮有人能做到。當孩子在床上躺著或者趴著看書看手機時，當孩子寫作業含腰駝背時，頸動脈就會受到壓力使脖子以上充血，而眼睛毛細血管最多，最易堵塞，早起會出現黑眼圈，後期眼壓持續增加，眼球隆起，最終眼軸發生變化而近視。
挺胸抬頭真不僅僅是氣質問題！邊走邊看書或手機，在車上過度用眼都是不正確的行為，在運動中強行集中視力也會造成用眼疲勞。
4.光線差
可不僅僅是弱光狀態，強光同樣對視力造成傷害。在陽光直射的環境看書，白底黑字反光明顯，抬起頭就看不清東西了，這就是強光的傷害。躲在黑暗中使用過於明亮的手機也是一樣的強光傷害。
而昏暗的燈光下看書寫字並不會直接造成視力損傷，只是光線暗會讓眼睛的調節負擔加重，從而加快視疲勞。
5.亂保護
過分依賴滴眼劑，看了廣告就去買滴眼液，有事沒事點一點，濫用眼藥水已經成為日益嚴重的護眼誤區，對眼睛不僅起不到保護，還可能是傷害。
其中含有的防腐劑會危害眼球的微環境。含有消炎性質的抗生素更是可能造成視網膜穿孔，而且開瓶後保質期只有3個月，微生物對其侵害也會滴入眼睛。
給孩子使用低質墨鏡或隱形眼鏡，會讓視覺對焦產生偏差，造成視疲勞。尤其是低質的美瞳，出廠價3-5元，零售少則15-20，多則100以上，出現磨眼，掉色等情況無售後，都是對孩子的視力傷害元兇。
最後提醒各位親，多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔芒果和動物肝臟，是護眼最重要的營養成分。除此之外，維生素E可以消除眼球周圍自由基，避免組織受損，維生素C可以還原陽光下的眼底損傷，記得多吃水果多眨眼哦！
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