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对于高血压的朋友，李药师一般都会建议他少喝酒，能不喝最好。戒酒对高血压有什么好处？今天就来和大家探讨一下。

喝酒对高血压有什么坏处

在说戒酒的好处之前，先说下喝酒对高血压有什么坏处。

有些朋友发现，喝点酒以后，再去量血压，血压会有所下降，于是这也成了一些高血压患者不愿意戒酒的理由之一。

适量的饮酒后，心情放松，血管也有一定的舒张，从而导致血压测量值下降，但往往在大量饮酒后，会兴奋身体的神经系统，导致心跳加快，血液泵出量增多的问题，血压会因此而升高，有的患者甚至会在酒后产生血压急剧升高的情况，引发高血压危象，甚至危及生命。

高血压最大的危害是引起动脉血管的硬化，从而引起血管硬化所引发的梗塞，卒中等心脑血管疾病，而长期饮酒，酒精对于血管内皮细胞也会造成损伤，还会导致血管及心肌失去弹性，加速动脉粥样硬化的进程，这也是饮酒对于高血压患者的最大危害。

研究发现，长期大量饮酒的人，发生心衰的几率会大大增加，如果再加上高血压的问题，血压控制的又不好，那么到了老年，心衰几乎是一定会发生的事情了。

戒酒对人体健康的好处

其实戒酒不断对高血压患者有益处，对于人体的其他方面的健康也有很多的益处，来给大家简单说几点：

1. 戒酒有助于身体的心脑血管健康，除了高血压患者戒酒对血管健康有益外，戒酒还还有助于血管的自我修复和延缓血管硬化的进程；

2. 对于高血压患者来说，戒酒可以有效的避免服药后饮酒发生低血压的风险。一般对于高血压患者，我都提醒大家服药不喝酒，喝酒不服药，服用降压药后饮酒，引起低血压甚至危及生命的例子屡见不鲜。

3. 戒酒有助于高尿酸痛风患者控制尿酸预防痛风的发作；

4. 酒精是一类致癌物，戒酒有助于减少癌症的发病几率；

5. 长期饮酒会对人的大脑及神经系统产生影响，戒酒可以减少老年痴呆发生的几率；

6. 肝脏是人体的解酒器官，长期饮酒对于肝脏的危害也很巨大，脂肪肝，酒精肝很多都是因为长期大量饮酒所引起，戒酒有利于肝脏的健康，对于轻度的酒精性脂肪肝，戒酒有逆转的可能。

最后送给大家几句话——

小酌怡情

大饮伤身

身体有疾

戒酒为上

严格自律

对己负责

健康长寿

成就梦想

李药师谈健康

当然是有好处的，但是这个好处不是一朝一夕，而是很长远的。所以有的人说，喝不喝酒血压一样甚至更低了是错的。

喝酒在短期内可能会出血血压降低，但长此以往，肯定会出现血压升高的。

饮酒后,一方面交感神经兴奋。交感神经系统与血压调节的主要是心脏、血管、肾脏和肾上腺有明显的相关性。

交感神经递质(NE)兴奋心脏β1受体,增加心率，增强心肌收缩力,使心排出量增多,致血压增高。

交感神经递质(NE)作用于血管,使血管重构,加大血管外周阻力,进而使血压增高。

交感神经递质(NE)作用于肾脏,可通过减少肾脏的血流量,增加肾素的释放,从而激活RASS系统,从而增加血管紧张素的释放。

那么只是喝酒了？当然还有别的，除了高血压不能饮酒，还有什么要注意的吗？

1、

2、饮食因素：食钠盐多的人明显比食钠盐少的患者更易患高血压，而且高钠饮食也是人类高血压的一个主要原因；

3、 缺乏运动:长期宅男宅女，足不出户即可知天下，更是可以赚钱生活工作，长此以往，会引发要亚健康，身体技能会逐渐出现问题，高血压就是其中一项；新发高血压可以通过锻炼运动予以有效控制，证明运动的重要性。

4、精神因素：当今社会，由于种种原因，人们不得不长期精神紧张，压力大，这样更容易患高血压；不仅是高血压，很多疾病都和精神因素有着间接关系。

5、肥胖：肥胖是高血压病的一个重要危险因素，也是其他疾病的重要因素，尤其是腹型肥胖；王医生遇到很多人减肥后，血压就能恢复正常，这就很能说明问题。

6、遗传因素 ：高血压病有明显的家族聚集性，60%的高血压病患者有高血压家族史，这一点是肯定的

影响血压的因素有很多，饮酒是其中一项，希望再吃药的同时，联合改善生活习惯。减少吃药，保护器官。

心血管内科王医生于2018.7.7日编辑。

心血管王医生

高血压作为三高之一，已不再的老年人的专利，越来越多的年轻人也罹患高血压。高血压又被称为一种生活方式病，即不良的生活方式会增加高血压的患病风险，而良好的生活方式可以帮助人们改善血压。饮酒是高血压的危险因素之一，戒酒对高血压绝对有好处。

饮酒与高血压发病率之间的关系尚未肯定。有报道，少量饮酒虽对高血压无急性作用，但收缩压和舒张压与每日酒耗量或多或少呈线性关系。也有研究表明，高血压酒精中毒者在解毒之后，血压下降，在戒酒6-12个月的随访期间，大多数人的血压水平仍保持在正常范围内，但大多数恢复饮酒的人血压又回升至高血压水平，所以高血压患者戒酒是可以带来一定的健康效益的。

美国心脏病学会建议高血压病人生活方式的指南中指出少量饮酒，大约15g/天，相当于6%酒精度啤酒250ml，12%酒精度葡萄酒125ml，烈性酒25ml，可降低收缩压和舒张压。临床研究证实，饮酒量和血压之间有着直接的量效关系，尤其是每天的饮酒量多于2杯时。

对于长期大量饮酒者，短期内戒酒会引起戒断综合征，反而会影响血压控制，所以可以逐渐减少饮酒量，改为适量饮酒。对于平时不饮酒者，也千万不要为了饮酒所谓的保健效果而去饮酒，比如常见的说法：红酒中富含白藜芦醇、花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一点红酒还对心脏有好处，能软化血管，预防冠心病。要知道，这些有效成分在酒中的含量极少，在这些好东西还没发挥作用起到保健效果的时候，酒精已经发挥作用，大大损伤血管啦！

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答案是肯定的，戒酒对高血压绝对有好处。

一、长期大量饮酒导致高血压

在导致高血压发生的原因中，长期大量饮酒是主要因素之一。

美国一项研究发现，在5000例30～59岁的人群中，饮酒量与血压水平呈正相关，也就是说喝酒越多者，血压水平就越高。而我国的研究发现，平均每日饮白酒30ml者，其收缩压可增高4mmHg，舒张压可增高2mmHg，高血压的患病率为50%；每日饮白酒60ml者，收缩压可增高6mmHg，舒张压可增高2～4mmHg，高血压的患病率为100%。

饮酒对高血压的作用已得到公认，那么不同类型的酒精对升高血压的影响是否不同呢？一项研究发现，饮酒对高血压的作用与酒精量有关，而与酒精种类无关。也就是说，什么酒喝多了都有害。

饮酒导致高血压的可能原因：

1、乙醛的危害：酒精在体内的代谢过程大致为：乙醇经乙醇脱氢酶的作用代谢成乙醛，乙醛经乙醛脱氢酶的作用代谢成乙酸和水。 乙醇和乙酸对人体都没有什么活性，而乙醛则不然，饮酒后面红耳赤、心跳加快、头痛头晕、恶心呕吐、嗜睡昏迷等，都是乙醛在“作怪”。乙醛导致血管收缩、心率增快，可引起高血压。

此外，乙醛激活交感神经系统导致肾上腺素的释放；激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统导致血管紧张素II的释放，肾上腺素和血管紧张素II都导致高血压。

能不能喝酒，也取决于体内乙醛脱氢酶的含量。不能饮酒的人，体内乙醛脱氢酶的含量非常低，饮酒后产生的乙醛不能代谢掉而在体内蓄积，乙醛带来各种不适，所以就不想再饮酒；而能喝酒的人，体内乙醛脱氢酶的含量很高，乙醛很快被代谢掉，所以能继续“战斗”。

2、饮酒的同时，盐的摄入增加

大部分人饮酒的同时大量吃菜，盐的摄入明显增加，同时，还大量摄入高蛋白和高油脂。饮酒越多，盐的摄入越多。而盐是导致高血压的主要因素。

二、大量饮酒增加高血压的死亡率

一项对照研究发现，每日饮50ml白酒的高血压患者，比不饮酒者具有更高的死亡率，而死亡原因大多与酒精相关。

三、戒酒或者减少饮酒量，都可降低血压

几个大型的随机对照临床试验已经观察到，高血压患者减少饮酒量，可使收缩压下降5～8mmHg，舒张压下降2～3mmHg。我国的高血压指南也明确指出，如果每日饮酒量限制达标（每日酒精摄入量，男性＜25g，女性＜15g），血压可降2~4mmHg。

综上所述，长期大量饮酒可升高血压，并增加高血压患者的死亡率，而减少饮酒或者戒酒都可以使血压降低。所以说，戒酒对高血压肯定是有好处的。

但是，对已经形成酒依赖者不能“硬戒”，“硬戒”会出现戒断反应，导致抽搐、血压升高甚至死亡。所以，酒依赖者应在医生的指导下戒酒，先用安定类药物替代，然后药量递减。

李青大夫

中量以上饮酒是高血压发病的独立危险因素。

饮酒后,一方面交感神经系统被激活。交感神经系统分布于各种组织和器官,与血压调节的主要是心脏、血管、肾脏和肾上腺。交感神经递质(NE)兴奋心脏β1受体,增加心率，增强心肌收缩力,使心排出量增多,致血压增高；交感神经递质(NE)作用于血管,使血管重构,加大血管外周阻力,进而使血压增高；交感神经递质(NE)作用于肾脏,可通过减少肾脏的血流量,增加肾素的释放,从而激活RASS系统,从而增加血管紧张素的释放。临床上常用的降血压药多是如普利类，多是经此发挥降压作用；RASS系统增加醛固酮的释放,醛固酮作用于肾小管，保钠排钾，从而增加循环血量，使血压升高。这是饮酒后导致血压增高的人体病理生理改变。

另一方面,人们饮酒时社会心理状态也会影响血压的变化。如悲伤过度饮酒，开心状态下饮酒，这都会使得机体处于一种轻微应激状态，从而引发机体的一系列病理生理反应。除此之外，饮酒伴随的饮食情况也和血压升高有关，即饮酒时多伴有高脂肪和高热量饮食的摄入，同时，盐分的摄入也增加，这是中国人的饮食文化特点。

所以说,高血压是有一系列复杂的病理生理反应造成的，在这个过程中，无论是哪一种环节问题，都会导致高血压的发生。无论是血压正常的人群，还是血压偏高的人群。所以，未诊断高血压的患者如果有条件的话尽量避免饮酒，即使是少量饮酒。已经诊断为高血压的患者尽量戒酒,戒酒可以有效的减少高血压所带来的一些远期并发症。

本期答主：卢盼盼 医学硕士

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对于高血压来说，酒是一把双刃剑！

实际上适量饮酒对于高血压是有一点儿好处的，但是饮酒过量则恰恰相反，对于高血压是有害的，会升高血压，所以这个饮酒量成了关键！

但是，有多少人是可以适时把酒杯放下呢？

我曾经有个朋友的老公经常喝到宿醉，一次竟然坐在马桶盖上就睡着了。现在十几年过去了，喝酒已经严重影响到了他的健康，肥胖、健忘、高血压、高血脂等等，人到中年身体已经接近老年状态，这样的情况，戒酒当然是必然的选择！

作者：刘松丽，国家二级公共营养师，中国老年保健协会膳食指导专业委员会委员，大连市营养学会理事，大连职业技术学院营养专业特聘讲师。 首创《习惯减肥法》，帮助上万人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。

营养师刘松丽

饮酒对高血压的影响，体现在几个方面，一是饮酒是高血压发病的诱发因素之一，喝酒可以增加高血压的患病风险。有研究显示高血压的发病和酒量是呈正比的，喝酒越多，高血压也越多！其次，高血压患病人群，戒酒是可以提高高血压的达标率，使得血压更容易控制！如果高血压患者饮酒的情况下，高血压会更加难以控制达标！

二、饮酒会增加高血压并发症的风险！

不仅仅是高血压难以控制，饮酒还会增加高血压并发症的风险！在中国高血压防治指南中就明确的指出，饮酒会降低降压治疗的效果，还会增加脑出血和冠心病的发病率。不仅仅是脑出血和冠心病，高血压的其他相关并发症，诸如眼病，肾病，心梗等，也和喝酒有着千丝万缕的联系！而戒酒，可以减少这些并发症的发病率！

三、严格限酒，要控制在多少呢？

如果你能完全戒酒，那么是最好，但如果你真的不能戒酒，少量饮酒还真的有标准！少饮酒建议成年男性饮用酒精量≤25 g/d（相当于啤酒 750 ml，或葡萄酒 250 ml，或高度白酒 50 g，或38度白酒 75 g）。成年女性饮用酒精量≤15 g/d（相当于啤酒 450 ml，或葡萄酒 150 ml，或 38度白酒 50 g）。 事实上，在《2016中国居民膳食指南》就明确的指出——以酒精量计算，成年男性和女性一天最大饮酒量应不超过25克和15克！所以说，能戒酒最好，不能戒酒也要努力控制在这个数以内，以减少相关风险的发生！

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高血压作为三高之一，已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也罹患高血压。

高血压又被称为一种生活方式病，即不良的生活方式会增加高血压的患病风险，而良好的生活方式可以帮助人们改善血压。饮酒是高血压的危险因素之一，戒酒对高血压绝对有好处。

饮酒与高血压发病率之间的关系尚未肯定。有报道，少量饮酒虽对高血压无急性作用，但收缩压和舒张压与每日酒耗量或多或少呈线性关系。也有研究表明，高血压酒精中毒者在解毒之后，血压下降，在戒酒6-12个月的随访期间，大多数人的血压水平仍保持在正常范围内，但大多数恢复饮酒的人血压又回升至高血压水平，所以高血压患者戒酒是可以带来一定的健康效益的。

美国心脏病学会建议高血压病人生活方式的指南中指出少量饮酒，大约15g/天，相当于6%酒精度啤酒250ml，12%酒精度葡萄酒125ml，烈性酒25ml，可降低收缩压和舒张压。临床研究证实，饮酒量和血压之间有着直接的量效关系，尤其是每天的饮酒量多于2杯时。

对于长期大量饮酒者，短期内戒酒会引起戒断综合征，反而会影响血压控制，所以可以逐渐减少饮酒量，改为适量饮酒。对于平时不饮酒者，也千万不要为了饮酒所谓的保健效果而去饮酒，比如常见的说法：红酒中富含白藜芦醇、花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一点红酒还对心脏有好处，能软化血管，预防冠心病。要知道，这些有效成分在酒中的含量极少，在这些好东西还没发挥作用起到保健效果的时候，酒精已经发挥作用，大大损伤血管啦！

高血压属全身性疾病，中医通过辨证论治往往能够很快改善患者的临床症状，间接达到降压目的。然而，由于过去对中药降压的科研成果重视不够，不少医生不熟悉或不掌握降压中药的合理使用，有时甚至在辨证论治的处方中用了1～2味有升压作用的药物，结果导致升降抵消、事与愿违。因此，建议在辨治高血压病的过程中，应注意把传统辨证与西医辨病结合起来，优先选用那些经中药药理研究证明有降压作用的中药。

得了高血压，可以多吃这些食物：

紫菜素有“营养宝库”之称，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、铁碘钙等矿物质元素。干紫菜含钾量也很丰富，每百克紫菜中含钾1649毫克。对降低血压有很大好处，注意不宜多食，以免碘元素超标。

山红草茶

准备大红枣6枚，山楂肉6到10克，鬼针草4到6克。先将大红枣入锅内炒一下，到有糊香味为止。然后将这三味药水煎，或者用水来冲泡，每天用药液来代茶饮，每天一剂即可。

祺和堂罗布麻茶不但是传统的名贵中药材，现代医学研究还验证了罗布麻茶还是一副对付“三高”的“好武器”。医学研究证明，罗布麻茶是世界上最高质量的天然降压药物。罗布麻茶含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压。

作者介绍：沈祺宜 祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。

祺和堂

高血压是一种比较常见的疾病，而且这种疾病不能大量饮酒。大量饮酒会造成高血压疾病的突发，也会形成高血压疾病。所以高血压患者必须戒酒。戒酒对高血压的好处就是可以避免喝酒对高血压带来的害处，换句话讲就是说，喝酒对高血压有害。

喝酒对高血压的害处：

1.饮酒越多，患高血压疾病几率越大

据统计，我国高血压病人已占全世界高血压病人总数的38%。每周饮用酒精饮品超过30杯的人，患高血压的几率比不饮酒者高1倍。而饮酒多者，患高血压的风险是不常饮酒者的2倍。

2.酒精可能的升血压机制

微量白蛋白尿使心血管事件危险增加2倍。

酒精可激活交感神经系统、内皮素、肾素-血管紧张素系统、增加胰岛素抵抗，抑制血管舒张物质（如一氧化氮）的合成。

酒精还可通过影响膜电解质转运，使血管平滑肌细胞内钙离子或其他电解质增加，消耗镁离子、使乙醛水平上升。

注意：小酌怡情，大饮伤身。酒中的酒精，酒精加快心脏的节律，甚至诱发心房颤动和心脏射血等严重疾病。

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我也是逢酒必喝的人，65度能喝半斤。一生中有事大喝，没事小喝。不肯不喝。但是高血压是在六十岁之前就患了，还忍不住在桌面上干几回。在七十岁时，没人限制，自己不想喝了。看见酒如同与已无关，我想这是本能的反应，再喝会使血压无端增高。甚至严重麻烦，给自已和家人添乱。这是我的戒酒过程。

關鍵字: 高血压 喝酒 健康