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對於高血壓的朋友，李藥師一般都會建議他少喝酒，能不喝最好。戒酒對高血壓有什麼好處？今天就來和大家探討一下。

喝酒對高血壓有什麼壞處

在說戒酒的好處之前，先說下喝酒對高血壓有什麼壞處。

有些朋友發現，喝點酒以後，再去量血壓，血壓會有所下降，於是這也成了一些高血壓患者不願意戒酒的理由之一。

適量的飲酒後，心情放鬆，血管也有一定的舒張，從而導致血壓測量值下降，但往往在大量飲酒後，會興奮身體的神經系統，導致心跳加快，血液泵出量增多的問題，血壓會因此而升高，有的患者甚至會在酒後產生血壓急劇升高的情況，引發高血壓危象，甚至危及生命。

高血壓最大的危害是引起動脈血管的硬化，從而引起血管硬化所引發的梗塞，卒中等心腦血管疾病，而長期飲酒，酒精對於血管內皮細胞也會造成損傷，還會導致血管及心肌失去彈性，加速動脈粥樣硬化的進程，這也是飲酒對於高血壓患者的最大危害。

研究發現，長期大量飲酒的人，發生心衰的幾率會大大增加，如果再加上高血壓的問題，血壓控制的又不好，那麼到了老年，心衰幾乎是一定會發生的事情了。

戒酒對人體健康的好處

其實戒酒不斷對高血壓患者有益處，對於人體的其他方面的健康也有很多的益處，來給大家簡單說幾點：

1. 戒酒有助於身體的心腦血管健康，除了高血壓患者戒酒對血管健康有益外，戒酒還還有助於血管的自我修復和延緩血管硬化的進程；

2. 對於高血壓患者來說，戒酒可以有效的避免服藥後飲酒發生低血壓的風險。一般對於高血壓患者，我都提醒大家服藥不喝酒，喝酒不服藥，服用降壓藥後飲酒，引起低血壓甚至危及生命的例子屢見不鮮。

3. 戒酒有助於高尿痠痛風患者控制尿酸預防痛風的發作；

4. 酒精是一類致癌物，戒酒有助於減少癌症的發病幾率；

5. 長期飲酒會對人的大腦及神經系統產生影響，戒酒可以減少老年痴呆發生的幾率；

6. 肝臟是人體的解酒器官，長期飲酒對於肝臟的危害也很巨大，脂肪肝，酒精肝很多都是因為長期大量飲酒所引起，戒酒有利於肝臟的健康，對於輕度的酒精性脂肪肝，戒酒有逆轉的可能。

最後送給大家幾句話——

小酌怡情

大飲傷身

身體有疾

戒酒為上

嚴格自律

對己負責

健康長壽

成就夢想

李藥師談健康

當然是有好處的，但是這個好處不是一朝一夕，而是很長遠的。所以有的人說，喝不喝酒血壓一樣甚至更低了是錯的。

喝酒在短期內可能會出血血壓降低，但長此以往，肯定會出現血壓升高的。

飲酒後,一方面交感神經興奮。交感神經系統與血壓調節的主要是心臟、血管、腎臟和腎上腺有明顯的相關性。

交感神經遞質(NE)興奮心臟β1受體,增加心率，增強心肌收縮力,使心排出量增多,致血壓增高。

交感神經遞質(NE)作用於血管,使血管重構,加大血管外周阻力,進而使血壓增高。

交感神經遞質(NE)作用於腎臟,可通過減少腎臟的血流量,增加腎素的釋放,從而激活RASS系統,從而增加血管緊張素的釋放。

那麼只是喝酒了？當然還有別的，除了高血壓不能飲酒，還有什麼要注意的嗎？

1、

2、飲食因素：食鈉鹽多的人明顯比食鈉鹽少的患者更易患高血壓，而且高鈉飲食也是人類高血壓的一個主要原因；

3、 缺乏運動:長期宅男宅女，足不出戶即可知天下，更是可以賺錢生活工作，長此以往，會引發要亞健康，身體技能會逐漸出現問題，高血壓就是其中一項；新發高血壓可以通過鍛鍊運動予以有效控制，證明運動的重要性。

4、精神因素：當今社會，由於種種原因，人們不得不長期精神緊張，壓力大，這樣更容易患高血壓；不僅是高血壓，很多疾病都和精神因素有著間接關係。

5、肥胖：肥胖是高血壓病的一個重要危險因素，也是其他疾病的重要因素，尤其是腹型肥胖；王醫生遇到很多人減肥後，血壓就能恢復正常，這就很能說明問題。

6、遺傳因素 ：高血壓病有明顯的家族聚集性，60%的高血壓病患者有高血壓家族史，這一點是肯定的

影響血壓的因素有很多，飲酒是其中一項，希望再吃藥的同時，聯合改善生活習慣。減少吃藥，保護器官。

心血管內科王醫生於2018.7.7日編輯。

心血管王醫生

高血壓作為三高之一，已不再的老年人的專利，越來越多的年輕人也罹患高血壓。高血壓又被稱為一種生活方式病，即不良的生活方式會增加高血壓的患病風險，而良好的生活方式可以幫助人們改善血壓。飲酒是高血壓的危險因素之一，戒酒對高血壓絕對有好處。

飲酒與高血壓發病率之間的關係尚未肯定。有報道，少量飲酒雖對高血壓無急性作用，但收縮壓和舒張壓與每日酒耗量或多或少呈線性關係。也有研究表明，高血壓酒精中毒者在解毒之後，血壓下降，在戒酒6-12個月的隨訪期間，大多數人的血壓水平仍保持在正常範圍內，但大多數恢復飲酒的人血壓又回升至高血壓水平，所以高血壓患者戒酒是可以帶來一定的健康效益的。

美國心臟病學會建議高血壓病人生活方式的指南中指出少量飲酒，大約15g/天，相當於6%酒精度啤酒250ml，12%酒精度葡萄酒125ml，烈性酒25ml，可降低收縮壓和舒張壓。臨床研究證實，飲酒量和血壓之間有著直接的量效關係，尤其是每天的飲酒量多於2杯時。

對於長期大量飲酒者，短期內戒酒會引起戒斷綜合徵，反而會影響血壓控制，所以可以逐漸減少飲酒量，改為適量飲酒。對於平時不飲酒者，也千萬不要為了飲酒所謂的保健效果而去飲酒，比如常見的說法：紅酒中富含白藜蘆醇、花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一點紅酒還對心臟有好處，能軟化血管，預防冠心病。要知道，這些有效成分在酒中的含量極少，在這些好東西還沒發揮作用起到保健效果的時候，酒精已經發揮作用，大大損傷血管啦！

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答案是肯定的，戒酒對高血壓絕對有好處。

一、長期大量飲酒導致高血壓

在導致高血壓發生的原因中，長期大量飲酒是主要因素之一。

美國一項研究發現，在5000例30～59歲的人群中，飲酒量與血壓水平呈正相關，也就是說喝酒越多者，血壓水平就越高。而我國的研究發現，平均每日飲白酒30ml者，其收縮壓可增高4mmHg，舒張壓可增高2mmHg，高血壓的患病率為50%；每日飲白酒60ml者，收縮壓可增高6mmHg，舒張壓可增高2～4mmHg，高血壓的患病率為100%。

飲酒對高血壓的作用已得到公認，那麼不同類型的酒精對升高血壓的影響是否不同呢？一項研究發現，飲酒對高血壓的作用與酒精量有關，而與酒精種類無關。也就是說，什麼酒喝多了都有害。

飲酒導致高血壓的可能原因：

1、乙醛的危害：酒精在體內的代謝過程大致為：乙醇經乙醇脫氫酶的作用代謝成乙醛，乙醛經乙醛脫氫酶的作用代謝成乙酸和水。 乙醇和乙酸對人體都沒有什麼活性，而乙醛則不然，飲酒後面紅耳赤、心跳加快、頭痛頭暈、噁心嘔吐、嗜睡昏迷等，都是乙醛在“作怪”。乙醛導致血管收縮、心率增快，可引起高血壓。

此外，乙醛激活交感神經系統導致腎上腺素的釋放；激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統導致血管緊張素II的釋放，腎上腺素和血管緊張素II都導致高血壓。

能不能喝酒，也取決於體內乙醛脫氫酶的含量。不能飲酒的人，體內乙醛脫氫酶的含量非常低，飲酒後產生的乙醛不能代謝掉而在體內蓄積，乙醛帶來各種不適，所以就不想再飲酒；而能喝酒的人，體內乙醛脫氫酶的含量很高，乙醛很快被代謝掉，所以能繼續“戰鬥”。

2、飲酒的同時，鹽的攝入增加

大部分人飲酒的同時大量吃菜，鹽的攝入明顯增加，同時，還大量攝入高蛋白和高油脂。飲酒越多，鹽的攝入越多。而鹽是導致高血壓的主要因素。

二、大量飲酒增加高血壓的死亡率

一項對照研究發現，每日飲50ml白酒的高血壓患者，比不飲酒者具有更高的死亡率，而死亡原因大多與酒精相關。

三、戒酒或者減少飲酒量，都可降低血壓

幾個大型的隨機對照臨床試驗已經觀察到，高血壓患者減少飲酒量，可使收縮壓下降5～8mmHg，舒張壓下降2～3mmHg。我國的高血壓指南也明確指出，如果每日飲酒量限制達標（每日酒精攝入量，男性＜25g，女性＜15g），血壓可降2~4mmHg。

綜上所述，長期大量飲酒可升高血壓，並增加高血壓患者的死亡率，而減少飲酒或者戒酒都可以使血壓降低。所以說，戒酒對高血壓肯定是有好處的。

但是，對已經形成酒依賴者不能“硬戒”，“硬戒”會出現戒斷反應，導致抽搐、血壓升高甚至死亡。所以，酒依賴者應在醫生的指導下戒酒，先用安定類藥物替代，然後藥量遞減。

李青大夫

中量以上飲酒是高血壓發病的獨立危險因素。

飲酒後,一方面交感神經系統被激活。交感神經系統分佈於各種組織和器官,與血壓調節的主要是心臟、血管、腎臟和腎上腺。交感神經遞質(NE)興奮心臟β1受體,增加心率，增強心肌收縮力,使心排出量增多,致血壓增高；交感神經遞質(NE)作用於血管,使血管重構,加大血管外周阻力,進而使血壓增高；交感神經遞質(NE)作用於腎臟,可通過減少腎臟的血流量,增加腎素的釋放,從而激活RASS系統,從而增加血管緊張素的釋放。臨床上常用的降血壓藥多是如普利類，多是經此發揮降壓作用；RASS系統增加醛固酮的釋放,醛固酮作用於腎小管，保鈉排鉀，從而增加循環血量，使血壓升高。這是飲酒後導致血壓增高的人體病理生理改變。

另一方面,人們飲酒時社會心理狀態也會影響血壓的變化。如悲傷過度飲酒，開心狀態下飲酒，這都會使得機體處於一種輕微應激狀態，從而引發機體的一系列病理生理反應。除此之外，飲酒伴隨的飲食情況也和血壓升高有關，即飲酒時多伴有高脂肪和高熱量飲食的攝入，同時，鹽分的攝入也增加，這是中國人的飲食文化特點。

所以說,高血壓是有一系列複雜的病理生理反應造成的，在這個過程中，無論是哪一種環節問題，都會導致高血壓的發生。無論是血壓正常的人群，還是血壓偏高的人群。所以，未診斷高血壓的患者如果有條件的話儘量避免飲酒，即使是少量飲酒。已經診斷為高血壓的患者儘量戒酒,戒酒可以有效的減少高血壓所帶來的一些遠期併發症。

本期答主：盧盼盼 醫學碩士

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對於高血壓來說，酒是一把雙刃劍！

實際上適量飲酒對於高血壓是有一點兒好處的，但是飲酒過量則恰恰相反，對於高血壓是有害的，會升高血壓，所以這個飲酒量成了關鍵！

但是，有多少人是可以適時把酒杯放下呢？

我曾經有個朋友的老公經常喝到宿醉，一次竟然坐在馬桶蓋上就睡著了。現在十幾年過去了，喝酒已經嚴重影響到了他的健康，肥胖、健忘、高血壓、高血脂等等，人到中年身體已經接近老年狀態，這樣的情況，戒酒當然是必然的選擇！

作者：劉松麗，國家二級公共營養師，中國老年保健協會膳食指導專業委員會委員，大連市營養學會理事，大連職業技術學院營養專業特聘講師。 首創《習慣減肥法》，幫助上萬人改變飲食習慣，養成健康減肥好習慣。

營養師劉松麗

飲酒對高血壓的影響，體現在幾個方面，一是飲酒是高血壓發病的誘發因素之一，喝酒可以增加高血壓的患病風險。有研究顯示高血壓的發病和酒量是呈正比的，喝酒越多，高血壓也越多！其次，高血壓患病人群，戒酒是可以提高高血壓的達標率，使得血壓更容易控制！如果高血壓患者飲酒的情況下，高血壓會更加難以控制達標！

二、飲酒會增加高血壓併發症的風險！

不僅僅是高血壓難以控制，飲酒還會增加高血壓併發症的風險！在中國高血壓防治指南中就明確的指出，飲酒會降低降壓治療的效果，還會增加腦出血和冠心病的發病率。不僅僅是腦出血和冠心病，高血壓的其他相關併發症，諸如眼病，腎病，心梗等，也和喝酒有著千絲萬縷的聯繫！而戒酒，可以減少這些併發症的發病率！

三、嚴格限酒，要控制在多少呢？

如果你能完全戒酒，那麼是最好，但如果你真的不能戒酒，少量飲酒還真的有標準！少飲酒建議成年男性飲用酒精量≤25 g/d（相當於啤酒 750 ml，或葡萄酒 250 ml，或高度白酒 50 g，或38度白酒 75 g）。成年女性飲用酒精量≤15 g/d（相當於啤酒 450 ml，或葡萄酒 150 ml，或 38度白酒 50 g）。 事實上，在《2016中國居民膳食指南》就明確的指出——以酒精量計算，成年男性和女性一天最大飲酒量應不超過25克和15克！所以說，能戒酒最好，不能戒酒也要努力控制在這個數以內，以減少相關風險的發生！

心健康

高血壓作為三高之一，已不再是老年人的專利，越來越多的年輕人也罹患高血壓。

高血壓又被稱為一種生活方式病，即不良的生活方式會增加高血壓的患病風險，而良好的生活方式可以幫助人們改善血壓。飲酒是高血壓的危險因素之一，戒酒對高血壓絕對有好處。

飲酒與高血壓發病率之間的關係尚未肯定。有報道，少量飲酒雖對高血壓無急性作用，但收縮壓和舒張壓與每日酒耗量或多或少呈線性關係。也有研究表明，高血壓酒精中毒者在解毒之後，血壓下降，在戒酒6-12個月的隨訪期間，大多數人的血壓水平仍保持在正常範圍內，但大多數恢復飲酒的人血壓又回升至高血壓水平，所以高血壓患者戒酒是可以帶來一定的健康效益的。

美國心臟病學會建議高血壓病人生活方式的指南中指出少量飲酒，大約15g/天，相當於6%酒精度啤酒250ml，12%酒精度葡萄酒125ml，烈性酒25ml，可降低收縮壓和舒張壓。臨床研究證實，飲酒量和血壓之間有著直接的量效關係，尤其是每天的飲酒量多於2杯時。

對於長期大量飲酒者，短期內戒酒會引起戒斷綜合徵，反而會影響血壓控制，所以可以逐漸減少飲酒量，改為適量飲酒。對於平時不飲酒者，也千萬不要為了飲酒所謂的保健效果而去飲酒，比如常見的說法：紅酒中富含白藜蘆醇、花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一點紅酒還對心臟有好處，能軟化血管，預防冠心病。要知道，這些有效成分在酒中的含量極少，在這些好東西還沒發揮作用起到保健效果的時候，酒精已經發揮作用，大大損傷血管啦！

高血壓屬全身性疾病，中醫通過辨證論治往往能夠很快改善患者的臨床症狀，間接達到降壓目的。然而，由於過去對中藥降壓的科研成果重視不夠，不少醫生不熟悉或不掌握降壓中藥的合理使用，有時甚至在辨證論治的處方中用了1～2味有升壓作用的藥物，結果導致升降抵消、事與願違。因此，建議在辨治高血壓病的過程中，應注意把傳統辨證與西醫辨病結合起來，優先選用那些經中藥藥理研究證明有降壓作用的中藥。

得了高血壓，可以多吃這些食物：

紫菜素有“營養寶庫”之稱，富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B2、鐵碘鈣等礦物質元素。幹紫菜含鉀量也很豐富，每百克紫菜中含鉀1649毫克。對降低血壓有很大好處，注意不宜多食，以免碘元素超標。

山紅草茶

準備大紅棗6枚，山楂肉6到10克，鬼針草4到6克。先將大紅棗入鍋內炒一下，到有糊香味為止。然後將這三味藥水煎，或者用水來沖泡，每天用藥液來代茶飲，每天一劑即可。

祺和堂羅布麻茶不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了羅布麻茶還是一副對付“三高”的“好武器”。醫學研究證明，羅布麻茶是世界上最高質量的天然降壓藥物。羅布麻茶含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等症狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、淨化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有“天然降壓珍品”之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

作者介紹：沈祺宜 祺和堂，專注於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。

祺和堂

高血壓是一種比較常見的疾病，而且這種疾病不能大量飲酒。大量飲酒會造成高血壓疾病的突發，也會形成高血壓疾病。所以高血壓患者必須戒酒。戒酒對高血壓的好處就是可以避免喝酒對高血壓帶來的害處，換句話講就是說，喝酒對高血壓有害。

喝酒對高血壓的害處：

1.飲酒越多，患高血壓疾病幾率越大

據統計，我國高血壓病人已佔全世界高血壓病人總數的38%。每週飲用酒精飲品超過30杯的人，患高血壓的幾率比不飲酒者高1倍。而飲酒多者，患高血壓的風險是不常飲酒者的2倍。

2.酒精可能的升血壓機制

微量白蛋白尿使心血管事件危險增加2倍。

酒精可激活交感神經系統、內皮素、腎素-血管緊張素系統、增加胰島素抵抗，抑制血管舒張物質（如一氧化氮）的合成。

酒精還可通過影響膜電解質轉運，使血管平滑肌細胞內鈣離子或其他電解質增加，消耗鎂離子、使乙醛水平上升。

注意：小酌怡情，大飲傷身。酒中的酒精，酒精加快心臟的節律，甚至誘發心房顫動和心臟射血等嚴重疾病。

血脂在線

我也是逢酒必喝的人，65度能喝半斤。一生中有事大喝，沒事小喝。不肯不喝。但是高血壓是在六十歲之前就患了，還忍不住在桌面上幹幾回。在七十歲時，沒人限制，自己不想喝了。看見酒如同與已無關，我想這是本能的反應，再喝會使血壓無端增高。甚至嚴重麻煩，給自已和家人添亂。這是我的戒酒過程。

關鍵字: 健康 高血壓 戒酒