一天三杯茶
一天喝3杯茶最為合適。早茶第一杯，最好在早飯後9點到10點之間飲用，起到提神、排毒、抗疲勞的作用，最適宜早茶的就數花茶。比如茉莉花，玫瑰花等。
第二杯是午茶，午覺後的1點到3點飲用最好。當然午茶可以適當濃一些，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，作為午茶綠茶最為合適。黃山毛峰，洞庭碧螺春，廬山雲霧，信陽毛尖等。
第三杯當然就是晚茶，晚飯後6點到7點喝比較適合，紅茶，是晚茶的最佳之選，有降血脂、助消化的功效。
飯後1小時後喝茶
喝綠茶時，要先泡現喝，如果溫度過高或時間過久，茶湯會變黃，芳香也會揮揮發。即使現喝，也要等水溫不燙後再喝。
飯後直接喝茶，會妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。當然睡前更要少喝茶，以免失眠。喝茶後千萬別嚼茶渣，很可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農藥，有風險。
茶有利於健康，但切忌不要多喝，正確喝茶可以根據喝茶方法，喝茶才會更養生，女性朋友注意了，不可為了減肥無節制喝茶哦。
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