在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六**邪氣”中，中醫最怕溼邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥溼的方法，十有**會傷了津液，溼邪還是除不去，所以中醫裡除了燥溼，還有利溼、化溼、滲溼等對付溼邪的方法，溼是最容易滲透的。
總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！
寒氣溼氣竟都從這個地方進入的
“溼”氣的感覺怎麼樣? 當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“溼”氣，一個身體“溼”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服; 特別注意：寒溼氣容易進入我們身體的5個主要通道是：
（1）肩頸部的“大椎**”：正坐低頭，該**位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
（2）前胸的“膻中**”：在體前正中線，兩**連線之中點。
（3）肚臍部位的“神闕**”：位於臍中部，臍**。
（4）腰部的“命門**”：位於第二、三腰椎棘突間。
（5）腳底的“湧泉**”：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
學會五條“三字經”，驅寒祛溼很簡單！
在日常生活中採取一些措施，防止寒邪**人體。
一、順時令。多吃時令蔬果，如**、蘿蔔、白菜等。一日三餐要有規律，早餐重營養，午餐要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易於消化。
二、曬太陽。午後太陽當頭之時，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會**，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。傍晚時分則可以背對陽光曬後背，最好是邊曬邊拍打**，有助調理五臟氣血。
三、邁開腿。“動則生陽”，陽氣足，寒溼就容易排出。秋冬季節可以選擇天氣暖和的時候到公園慢跑、散步、騎車等，最好每週3～5次、每次30～60分鐘。
四、少熬夜。熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。
因此，夏季更要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調整為“早臥晚起”，如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動。
五、多喝水。想要去除體內溼氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛溼，一身輕鬆。
淡茶水首推烏草根梔子茶，用火麻仁、梔子、人參、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。
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