雖然五臟六腑各司其職，對身體都很重要，但是對於男人來說，最重視的莫過於腎臟。它藏有先天之精，腎氣充足的人精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。但是腎臟也有會因為各種不良習慣而虛損，如何才能補腎呢？
補腎是男人一生的話題，腎不好人就會變得虛弱不堪，而且在同性或異性面前都會很沒有面子。所以很多男性都會想盡各種辦法來補腎。其實，補腎並沒有這麼麻煩，直接用搓就可以。
1、搓腰眼
“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背痠痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3．5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痺等症狀。
按摩要領：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。
還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發熱為止。
2、搓腳心
人的腳又被稱為人體的“第二心臟”，它的反射區很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。
按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。
還可以泡腳後進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳後一定要洗手哦！
3、按摩睪丸
睪丸是男性的性器官，適當按摩能改善睪丸的血液循環，提高男性性功能。
按摩要領：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放鬆，搓熱雙手後，用一隻手的拇指、食指圈住睪丸，置於虎口部位；再用其他三指輕輕捏睪丸，一般捏80下即可，然後換另一側睪丸。捏睪丸時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。如果有睪丸炎症的患者不宜使用此法。
4、搓耳朵
腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經常按摩耳朵能起到健腎養腎的功效。
按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。
雖然，男人補腎的方法有很多，不過按摩可以說是實惠有效的方法，但是貴在堅持。
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