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物
致
於
此
小
得
盈
滿
2018年5月21日
農曆 四月初七星期一
《月令七十二候集解》：
“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”
5月21日是小滿，是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
小滿養生禁忌
1
忌心神不寧
小滿時，人們易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動後，引發高血壓等心腦血管病。
古人認為，夏季應該特別重視對心臟的調養。天氣變熱，體內血液流速加快，心臟的負荷也相應變大，因此要注意養心。
2
忌睡覺貪涼
小滿過後，氣溫升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，晚上睡覺時，要注意保暖，避免因著涼受風而感冒。
3
忌貪食冷飲
雖然天氣炎熱，一些生冷食物能起到消暑降溫的作用，但如果食用過量，則可能引起腹痛、腹瀉、消化不良等不適。所以，食用生冷食物要適可而止。
4
忌辛辣油膩
小滿過後，雨水漸多，空氣變得溼熱，容易引起風疹、溼疹、溼性皮膚病等疾病，所以在飲食方面要少吃辛辣油膩的食物。
小滿要祛溼
1
第一步：食療祛溼
紅豆薏米粥有祛溼的作用，薏米可以消水腫，健脾益胃，久服可輕身益氣。赤小豆能補心養血，也有明顯利水、消腫、健脾胃的功效，兩者共食，效果更佳。
2
第二步：按摩穴位祛溼
大多數人，只要輕輕一按承山穴就會有明顯的酸脹痛感，這一般都是因為體內有溼的緣故。經常揉按承山穴，有祛溼的作用。
小滿多吃“苦”
1
苦瓜
苦瓜具有清熱解毒、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病症有一定的功效。
2
萵苣
中醫認為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經脈、明眼目、利小便、解毒等功效，可用於血尿、高血壓以及高血脂等症狀。萵筍還具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。
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