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榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體，屬 滋補有益的水果。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
有哪些營養價值跟功效呢？
營養價值(好處)
榴蓮含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、葉酸、煙酸、無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維能促進腸蠕動。
功效與作用
1.強身健體
榴蓮中含有豐富的營養元素，可使身體更加強壯。
2.緩解經痛
榴蓮屬於熱性水果，其中含有有效成分可緩解經痛。
3.促進食慾
榴蓮因其獨特的氣味而導致很多人不愛吃，可是這種獨特的氣味反而能使口中無味的人打開食慾。
營養價值高，我可以多吃嗎？怎麼吃？
一天不要食用超過兩瓣榴蓮。專家建議，吃榴蓮時再吃點山竹來壓壓這位“皇后”的火氣，保護你的身體不受損害。
哪些人不建議吃呢？
1.縱使榴蓮有很豐富的營養，但是也不能多吃，多吃榴蓮很容易上火，嚴重的人還會有流鼻血、乾咳等等疾病。如果真的吃多了，可以去買些山竹來降火。
2.榴蓮好吃但也不是適合所有人吃的，就是熱氣體質的人、喉嚨痛、咳嗽、感冒、以及糖尿病人都不適合吃，不然加重病情的。另外吃了榴蓮不能喝啤酒，不然食物相剋就會導致很多健康問題的。
食用榴蓮的過敏症狀
由於每個人的體質不一樣所以引起的過敏症狀也是不同的，有些過敏人群會發生腹痛，腹洩，嘔吐等，有些人群主要是表現皮膚上如紅疹，小疙瘩，皮膚奇癢難熬等，有些人則出現鼻炎哮喘等。
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