現在的電子產品已經成為很多年輕人甚至老年人的日常生活工具了。如果你坐公交會有90%的人在玩手機，但是眼睛的近視率以及眼疲勞的數量越來越多。前幾天我一個女性同事就是因為眼睛疲勞長了麥粒腫，本來挺好看的小姑娘，一下子就變的不好看了。這不是今天又一個同事也這樣了。
電子產品對我們的生活很方便，但我們也會引起問題，特別是上班族，每天都要面對電腦很長時間，眼睛最容易疼痛，我們應該怎麼辦？眼睛疼痛，可能是由於日夜過量，大量飲酒也會造成眼睛充血、疼痛，長時間盯著電腦屏幕，就會引起眼睛乾澀和疼痛。
我收集了一些護眼的好方法。
方法一：經常吃藍莓葉黃體素
藍莓葉黃體素顧名思義就是提取於藍莓中的葉黃體素，葉黃體素攝入到人體的眼睛中，能夠對進入眼睛的藍光進行過濾，同時，藍莓葉黃體素也能具有很好的抗氧化作用，代謝眼睛裡面的細胞。但是葉黃體素不能自身合成，只能靠外部補充，而且隨著年齡的增長人體葉黃體素的含量會越來越少。
方法二：冷敷熱眼藥水
眼睛疼痛，最簡單的方法是熱敷，或滴眼液等，方法簡單，適合上班族，可以用雙手加熱，敷在眼睛上，有條件也可以用開水燻，或者熱毛巾。
因為眼睛乾燥和疼痛，你可以每2小時塗一袋碎冰或冰5分鐘，或從冰箱中取出內容，然後用蛋殼塗抹你的眼睛。
方法三：按時揉眼睛
眼睛疼痛，可以用眼球緩解，閉上眼睛，用食指、用中指和無名指指觸摸眼球部位，輕輕按壓，或慢慢輕輕一點，不要用力太大，1-2每天一次，每隔20分鐘，就可以緩解因長期盯著電腦、引起的眼睛疲勞眼部疼痛。
方法四：多眨眼
更多的眨眼可以讓你的眼睛分泌眼淚，增加眼睛的水分。佩戴隱形眼睛的人眨眼是非常重要的。許多人過於專注於自己的工作。他們長時間盯著屏幕，忘記了眨眼的簡單動作。導致眼睛乾澀和不適。
盯著屏幕看了一個小時後，你應該讓你的眼睛休息10-15分鐘，你可以閉上眼睛，或者你可以看一會兒，讓你的眼睛休息。
方法五：適合的空調溫度
不要將空調的溫度調節得太低，以免與環境溫度有太大差別，也不要在空調房間停留太久，導致眼睛乾涸。
方法六：維生素補充劑
多吃對眼睛有益的食物，如藍莓、胡蘿蔔和其他富含維生素C的水果和蔬菜維生素A，營養均衡。
方法七：正確的坐姿
要長時間面對電腦，請將電腦屏幕略低於視線，以便在看屏幕時眼睛向下傾斜，這樣可以更好地保護眼睛。
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