现在的电子产品已经成为很多年轻人甚至老年人的日常生活工具了。如果你坐公交会有90%的人在玩手机，但是眼睛的近视率以及眼疲劳的数量越来越多。前几天我一个女性同事就是因为眼睛疲劳长了麦粒肿，本来挺好看的小姑娘，一下子就变的不好看了。这不是今天又一个同事也这样了。
电子产品对我们的生活很方便，但我们也会引起问题，特别是上班族，每天都要面对电脑很长时间，眼睛最容易疼痛，我们应该怎么办？眼睛疼痛，可能是由于日夜过量，大量饮酒也会造成眼睛充血、疼痛，长时间盯着电脑屏幕，就会引起眼睛干涩和疼痛。
我收集了一些护眼的好方法。
方法一：经常吃蓝莓叶黄体素
蓝莓叶黄体素顾名思义就是提取于蓝莓中的叶黄体素，叶黄体素摄入到人体的眼睛中，能够对进入眼睛的蓝光进行过滤，同时，蓝莓叶黄体素也能具有很好的抗氧化作用，代谢眼睛里面的细胞。但是叶黄体素不能自身合成，只能靠外部补充，而且随着年龄的增长人体叶黄体素的含量会越来越少。
方法二：冷敷热眼药水
眼睛疼痛，最简单的方法是热敷，或滴眼液等，方法简单，适合上班族，可以用双手加热，敷在眼睛上，有条件也可以用开水熏，或者热毛巾。
因为眼睛干燥和疼痛，你可以每2小时涂一袋碎冰或冰5分钟，或从冰箱中取出内容，然后用蛋壳涂抹你的眼睛。
方法三：按时揉眼睛
眼睛疼痛，可以用眼球缓解，闭上眼睛，用食指、用中指和无名指指触摸眼球部位，轻轻按压，或慢慢轻轻一点，不要用力太大，1-2每天一次，每隔20分钟，就可以缓解因长期盯着电脑、引起的眼睛疲劳眼部疼痛。
方法四：多眨眼
更多的眨眼可以让你的眼睛分泌眼泪，增加眼睛的水分。佩戴隐形眼睛的人眨眼是非常重要的。许多人过于专注于自己的工作。他们长时间盯着屏幕，忘记了眨眼的简单动作。导致眼睛干涩和不适。
盯着屏幕看了一个小时后，你应该让你的眼睛休息10-15分钟，你可以闭上眼睛，或者你可以看一会儿，让你的眼睛休息。
方法五：适合的空调温度
不要将空调的温度调节得太低，以免与环境温度有太大差别，也不要在空调房间停留太久，导致眼睛干涸。
方法六：维生素补充剂
多吃对眼睛有益的食物，如蓝莓、胡萝卜和其他富含维生素C的水果和蔬菜维生素A，营养均衡。
方法七：正确的坐姿
要长时间面对电脑，请将电脑屏幕略低于视线，以便在看屏幕时眼睛向下倾斜，这样可以更好地保护眼睛。
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