我們大多數都聽過“一夜愁白頭”。
白頭髮能愁出來嗎？真能一夜白頭嗎？
專家指出：一夜白髮誇張了，但是愁是能愁出白髮的。
精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。所以突然精神緊張的人很容易大量的生成白髮。
所以有白髮的人要保持樂觀態度，減少焦慮緊張，如何減少呢？一旦要焦慮時，趕緊想想白髮能影響你的顏值，能讓你染髮對身體不好。
你有白髮嗎？你的白髮多嗎？
小編周圍很多人都有白髮，與60歲左右的父母一樣成了頻繁染髮一族。除了精神因素能造成白髮，還有什麼原因能造成少年白髮呢？
專家解析 黑髮變白的3個原因
一、遺傳於父母
很多疾病與遺傳有關，如果你的父母有少年白髮，那你就要小心了。
二、營養攝入不均衡或不足
下面這條，減肥人士和偏食人士要仔細看了！
隋代醫學家巢元方在《諸病源候論》和《白髮候》中認為，白髮的根源是身體虛弱，營養不良。
現代醫學通過實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、維生素等，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭髮色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。
黑頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白髮。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白髮。
此外，體內微量元素的不足，也是另一個形成白髮的原因。
所以人要均衡飲食，減肥是要節食，但是不能過度節食，以防人瘦了，白髮出來了。
三、患多種慢性疾病
很多慢性病也能讓黑白變白，例如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長髮育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
如何能防止黑髮變白呢？
1、開心能助你頭髮烏黑
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣真的能讓黑髮變白。
2、加強營養
要均衡飲食，杜絕偏食、少食。白髮人還可以通過多食用以下的食物對抗白髮。
多吃含多種維生素高的食物。維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
補充微量元素。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出黝黑的頭髮。
得病了就要治療，疾病康復了，你的頭髮也會越來越好。
4、按摩頭皮
為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
5、勤梳頭
中醫認為：千過梳頭，發不白。梳頭也是一種按摩，能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果 。
6、睡得好 發不白
人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，長期睡眠不足，人就會出現精神緊張、焦慮、早衰，也能促使白髮產生。所有好的睡眠有助於肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而可防治白髮過早產生。
7、按摩湧泉穴
湧泉代表腎經，腎“主骨、生髓、通於腦,其華在發。腎精不足，氣血不能有效滋養頭髮，也會產生白髮，所以按摩湧泉穴能強腎。進而對白髮有益處。
8、堅持體育鍛煉
體育鍛煉能增強體質，能促進全身血液循環，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。
下面再介紹一些黑髮小妙招
1、蜂王漿能提供給黑色素分泌和合成所需物質，所以可以適當的食用蜂王漿。頭髮會變得烏黑起來。
2、芝麻糊具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩，有白髮的人可以拿芝麻糊當你的早餐。
3、枸杞子能補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果，平時可以做粥或吃幾個。
4、常吃何首烏粥，將何首烏放入小砂鍋內煎取汁液做粥，最好放上紅棗和紅糖，有固精補腎、烏鬚髮之功。
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