从周一起，佛山就进入了阴雨蒙蒙的状态。接下来三天预计佛山有持续暴雨，各位市民出门记得带上雨具哦。
未来几天暴雨雷电霸屏
据市气象台今天14时15分发布的消息，受季风低压影响，预计28日到30日佛山有持续性强降水，过程累积雨量120到160毫米，并伴有6到8级短时大风、短时强降水、强雷电等强对流天气；31日起，降雨逐渐减弱。
具体预报：
8月28日：阴天，有中到大雨，气温25～30℃；
8月29日：阴天，有暴雨、局部大暴雨，气温25～28℃；
8月30日：阴天，有大雨到暴雨，气温25～28℃；
8月31日：阴天到多云，有雷阵雨、局部大雨，气温25～31℃。
温馨提醒
根据@广东天气 消息，28-30日广东省自东向西先后有持续性强降雨过程，需注意：
本次过程强降水持续时间较长，可能会引发城乡积涝。驾车不要贸然冲过积水较深路段；行人也要警惕“吃人”的窨井；远离电线杆、变压器等设备，以防触电，若发现有人触电倒入水中，勿急于靠近救援。
海上风浪大，中东部海面有6到8级大风，避免参与游泳、浮潜、钓鱼等海上游乐活动，避免在恶劣天气下冒险航行。
预计31日起降雨逐渐减弱，请关注最新预报预警信息，并根据实际情况采取措施避免强降雨引发的灾害。
做好这些事，气温波动也不怕
8月26日（出伏）到9月23日（秋分），这28天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。心血管医生介绍，人体很怕“一冷一热”，因为会有中风、心梗的风险。记住以下五点，健康零风险：
1.吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！10种滋阴润燥的食物：
1. 冬瓜 2. 萝卜 3. 藕
4. 洋葱 5. 海带 6. 蘑菇
7. 木耳 8. 芹菜 9. 香蕉 10. 苹果
2.揉得“勤一点”
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
3.喝得“多一点”
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”，比方说荷叶茶、黑茶、银夏茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
4.睡得“早一点”
经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
5. 穿得“暖一点”
对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
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