今天一大早，幫媽就被網易雲推薦的《健康歌》給洗腦了，嘴裡不自覺地哼著”左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭“。這首歌簡單易學，但帶寶寶運動可並非如此輕巧。今天，幫媽就帶你來盤點一下幾類不適合寶寶過早接觸的運動。家長們要格外注意哦！
一、 倒立
一些媽媽在電視或手機上看到其他小朋友們能夠進行倒立，就也想讓自己的寶寶通過這種形式鍛鍊身體。但是，倒立並不適合三歲前的寶寶。三歲前的寶寶骨骼脆弱，一不小心就可能會發生危險。而且倒立會損壞孩子對眼壓的調節，長此以往，很容易影響到孩子視力的發育。
二、 長跑
提起運動，估計不少人的第一反應就是跑步。的確，跑步作為有氧運動之一受到了不少人的青睞。但過度的長跑會衝擊到膝關節，給孩子的骨骼發育帶來負面影響，所以幫媽不建議六歲前的寶寶進行長跑。
如果的確想讓寶寶跑步，那麼建議跑步前給寶寶補充一定的能量，而且一定只進行短時間的慢跑。另外，現在進入秋天，晝夜溫差大，夜間慢跑的話記得給寶寶加一件衣服，避免著涼。
三、 蛙跳
蛙跳時，身體所承受的重量是自身重量的三倍以上，而同時蛙跳對於膝蓋骨的衝擊力也非常大，極其容易韌帶拉傷。因此，蛙跳不適合六歲前的孩子。過早蛙跳只會影響孩子骨骼發育，減緩長高的速度。
四、 騎自行車
騎自行車本身是一項很不錯的運動，既可以鍛鍊孩子的平衡能力也能培養孩子的平衡感。但是過早讓孩子學騎自行車，可能因為需要用力踩腳踏板而造成孩子膝關節內翻，從而影響骨骼發育。而且騎自行車對孩子來說是一項比較複雜的運動，危險係數較高。所以家長們儘量不要讓四歲之前的孩子騎自行車。
五、 掰手腕
掰手腕屬於臂力訓練，也是孩子和家長之間一起玩樂的不錯形式。不過孩子的四肢和關節發育並不完善，在外界壓力下容易被改變形狀，所以六歲前的孩子並沒有能力承受外界的力量，家長們應儘量避免孩子掰手腕。
六、 健身器材
現在，不少公園和小區裡都隨處可見健身器材。有一些老人就會在健身器材處帶孩子玩耍，這種做法是很危險的，健身器材是給成年人使用的，而且多數為金屬材質，孩子不小心磕到了，後果不堪設想。所以家長們一定要看好孩子，不去健身器材處玩耍，而要帶孩子玩一些兒童滑梯，鞦韆等相對適合的器材。
上面所說的這些都不適合寶寶過早接觸，否則不但不能起到鍛鍊身體的效果，反而可能會害了寶寶。那麼家長們該怎麼帶寶寶運動呢？幫媽給出以下建議:
1、 跳繩
跳繩能夠鍛鍊孩子的腿部力量，培養手腳協調的能力。另外，跳繩能夠加速機體血液循環，幫助加速孩子心腦血管的發育。家長們可以先自己跳來調動寶寶的積極性哦！
2、 踢毽子
還記得小時候上下翻飛的雞毛毽子嗎？雖說現在雞毛毽子漸漸寶寶的注意力，以及協調能力。寶寶剛接觸毽子時也可以通過和家長互扔毽子來運動哦！
3、 跳皮筋
小皮球，架腳踢，馬蘭開花二十一，二五六…這朗朗上口的跳皮筋口訣之間的變化，鍛鍊的是寶寶思維變化的能力。邊思考邊運動，既開拓了思維，又鍛鍊了身體，何樂而不為呢？
4、 爬山
現在正值高氣爽之時，家長們可以選擇帶孩子去山上呼吸新鮮空氣，接觸大自然，有機會的話還能讓寶寶體會到登到山頂的樂趣。登山這種運動對孩子的身心健康幫助還不夠明顯嗎？
對於家長來說，最重要的就是寶寶的健康。而現在隨著電子產品的普及，運動時間越來越少，家裡也似乎少了很多人氣兒。那麼家長們何不帶孩子去戶外做一些適合寶寶的運動呢?鍛鍊身體，增進感情，一箭雙鵰，何樂不為呢？
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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