昨天微信朋友圈又刷屏了,本问题疫苗事件人们的愤怒还未平息,这边又看到“三鹿奶粉前董事长因表现良好又减刑”的新闻,感觉就是在火上浇油。不管是作为一名家长,还是普通百姓,这样的消息无疑会让人窒息。
虽然三鹿奶粉事件,已经过去十年,但国人估计对国产奶粉的后怕丝毫没有减轻,对国产奶粉及奶业依旧的信心依旧没有建立。因为有的信任,是不能轻易去触碰的,一旦触碰,可能需要十年、二十年、五十年、甚至百年的时间去重新建立。
奶是婴儿主要的食物,对于那些没有母乳的妈妈来说,奶粉也是不错的选择。但是不管是权威机构,还是医生,其实都是建议能母乳喂养就坚持母乳喂养,因为母乳是最经济、最安全、最方便的婴儿食物。
不过,有的妈妈就会说“我也想给宝宝吃母乳,但是奶少,质量不高,怎么办呢?”
母乳的重要性
1、母乳是婴儿最佳的食物
母乳是最神奇而珍贵的食物,是唯一一种可以根据宝宝身体需要而改变营养成分的食物,它是婴儿的最佳食物来源。
2、有利于减少湿疹过敏疾病
新生宝宝的胃肠道发育还极不成熟,通透性高,如果在出生时就接触配方奶等母乳以外的其他食物,牛奶蛋白等异原蛋白很容易透过胃肠道进入宝宝体内,并触发异常的免疫反应,增加过敏性疾病的发生率。
研究表明,出生第一年内以配方奶喂养的宝宝,相比母乳喂养宝宝,湿疹的发生率增加3倍,而出生第一周就曾接触过配方奶的宝宝更增加至4倍。
3、含有丰富的抗体,提高宝宝的免疫力
母乳中含有丰富的抗体,尤其是初乳中,比如IgA(SIgA)、IgG、乳铁蛋白、溶菌酶、乳过氧化物酶和补体等免疫活性物质,能有效帮助宝宝抵抗病原微生物的侵袭。
另外还含有大量的白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞,可吞噬致病细菌和病毒。
4、促进肠道健康
母乳中含有丰富的低聚糖、活性细胞等,可以帮助纯母乳喂养宝宝建立以双歧杆菌为主、不同于配方奶喂养宝宝的肠道菌群,进一步增强肠道健康,并对宝宝的全身免疫功能产生深远的影响。
5、促进母子关系
通过母乳喂养,宝宝可以与妈妈亲密接触,在让宝宝获得安全感的同时,还可以促进亲子关系。
其实母乳喂养还有很多的好处,比如可减少宝宝成年后的肥胖机率,促进妈妈子宫恢复等,这里就不再一一讲述了。
母乳质量不好的危害有哪些?
随着经济的发展,哺乳期的妈妈吃得也越来越好,但吃的好不代表营养均衡。有些妈妈由于摄入营养素不合理,导致乳汁中的某些成分,比如维生素A等大打折扣。
孕妈妈营养摄入长期不合理,宝宝就很容易出现某些营养素缺乏、消瘦,严重的可能会导致生长发育迟缓。
所以保证妈妈的乳汁的质量,是保证宝宝健康成长的首要关键。
如何提高母乳质量?
1、尽早开奶,频繁吸吮,注意正确的哺乳姿势
分娩后开奶应越早越好;坚持让孩子频繁吸吮(24小时内至少10次);吸吮时要将乳头和乳晕的大部分放入宝宝口中,注意姿势正确。
2、生活规律,保证睡眠,愉悦心情
每天保证8小时以上睡眠时间,避免过度疲劳,尽量做到生活有规律,妈妈也应该和家人一起,调整好心态,舒缓压力,树立母乳喂养的自信心。
3、保证高质量的营养,尤其是蛋白质的摄入
准妈妈最好从孕期开始,就为身体做好充足的营养准备。在孕产哺乳期,妈妈的营养摄入情况,不仅决定着自己的身体状况,也奠定了宝宝以后的健康基础。
Tips:母乳妈妈每日饮食搭配指南
另外哺乳期的妈妈,每天分泌到乳汁中的蛋白约9克,由膳食蛋白转变为乳汁蛋白的转化率为70%,故按泌乳750ML算,需消耗的膳食蛋白约13克,哺乳妈妈蛋白需求是比平时要多的。
母乳中含有乳清蛋白,尤其是初乳中含有90%以上的乳清蛋白,乳清分离蛋白大约有25%的a-乳白蛋白(人乳主要是由a-乳白蛋白组成)。
因此日常蛋白质的摄入足够,是提高母乳质量的一个途径。
Tips:不同时期需要多少蛋白质呢?
Tips:怎么补充蛋白质?
a、增加膳食摄入
比如选择优质的蛋白质食物来源,如鱼蛋奶瘦肉等。
b、选择蛋白产品补充
目前市面上比较多的蛋白产品属大豆蛋白,但容易发生过敏和胀气。作为哺乳期的妈妈,需要好吸收,热量低的优质蛋白质,可以选择从牛奶提取的乳清分离蛋白,味道较好,食用方便。
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