曉評人生
是人都會有死去的一天，誰都不能避免，但是每個人的壽命長短又會不一樣，比如有人會活到一百多歲，也有人會早期就夭折了！除了一些意外的死亡，我們的壽命長短主要是由哪些因素決定呢？下面一起看一下具體有哪些吧！
雖然我們不能掌控自然規律，但是以下這些因素可以使我們活的更長久。
1、基因因素
每個人的基因都不一致，國外科學家曾研究得出，其實在基因上男女壽命長短是不一樣的，因為男性基因內含有損害男性壽命的變異基因，長時間的累積，男女之間的壽命就有一定的差異，而且女性體內的X染色體有助於修補基因，因此壽命更長。
還有就是，女性在中風發病後存活率會比男性高很多，即便在外傷方面，女性的恢復速度也比男性更快。
2、心理因素
心理，也就是在性格方面，有研究表示，如果平時心態非常樂觀、積極向上的人，他的壽命會更長。因為這方面的人不容易產生疾病，而且愉悅的心情可以增生更多的抗病抗菌細胞，提高人體免疫力。
而一些情緒不穩定，容易暴躁發火、偏執的人，他們會很容易導致疾病，如果長時間保持這樣的心理，不僅身體健康受到影響，還會影響到壽命下降。
3、環境因素
這個環境很重要，不管是在胎兒時期，還是出生後的水、土、空氣、或是社會壞境等，它都能影響到我們的壽命，如果環境好，也非常有利於壽命變長。
4、飲食因素
眾所周知，病從口入，在飲食方面有很多因素都會影響到我們的身體健康，比如吃飯速度、食物種類、過多的吃等都會影響到一個人的健康壽命。
如果想要更長壽，那麼平時在吃飯的時候就要細嚼慢吞，不要吃得太快，還有不要吃得太飽，不然會加重腸胃的負擔。在食物上可以多吃一些蔬菜、水果、魚類、海鮮、豆類等，儘量的減少膽固醇的攝入，預防心腦血管疾病。
5、生活方式因素
現代社會的生活節奏很快，很多人的壓力也很大，並且還會有很多的不良習慣，比如熬夜、不運動、過度勞累、吸菸喝酒、縱慾等，這些都有可能會使身體生病，長時間保持，肯定會減少人的壽命。
因此，平時要經常運動，作息也規律，一些不良的生活習慣就要改善了。
溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！
康愛多網上藥店
人生老病死，雖然無法避免，但人的壽命長短不一，還是和很多因素有關聯的：
1、遺傳。子女一般都會或多或少的遺傳到父母的一些特徵。壽命也是存在遺傳的，遺傳因素可以說為決定是否長壽的重要因素。一般父母或上面直系親屬長壽，下輩孩子壽命可能也會比較長，但排除外力造成的死亡。
2、環境。這個因素也較重要，一個人生活的地方，水、土、空氣等適宜人生存，沒有汙染，這種生活環境，也可相對有助壽命延長。
3、性格。 性格也可說是命運，性格，可以決定人精神面貌，若平時為積極、樂觀的人，心態平和，情緒變化小等這樣性格的人，不易生病的。相反性格暴躁，固執偏激，喜怒無常等這樣的人，易引起一些病症發生，長期如此，就會對人身體健造成較大影響，甚至減少壽命。
4、飲食。病從口入，飲食有問題，直接影響人健康。一些人為了多賺錢，導致食品加衛生不合格，有害人體健康。
5、生活方式。生活節奏不斷變快，讓人來自各方面壓力也隨著增大，各種不良習慣如，飲食、作息不規律，總偏食、熬夜等。缺少運動，太勞累，大量吸菸，飲酒，縱慾過度等。都會令身體產生疾病，長久如此，影響人壽命。
經常不吃早飯的人，也會易造成壽命縮短。不吃早飯除了不利人思維能力等，易導致胃炎、膽結石等病症，危害人健康。
6、工作崗位。有些工作會接觸到不利於身體健康的東西，時間久了，有可能導致疾病。
以上是為大家總結的一些影響人壽命的因素，長壽與否任何人都無法決定的，但平時注意遠離影響健康的一切事物，總歸是對身體有益的。
光線醫生
雖然說生老病死我們任何人都難免的，也是自然界規律。但是我們會發現人類死因是不一樣的。
比如說老死的，象宋美玲女士一樣，在106歲時候睡夢中離開。中國上將呂正操將軍105歲時候也是睡夢中離開的。我們稱這是死亡最高界境，無疾而終。但是很可惜這種無疾而終老死方式只佔我們人群的5%左右。俗話說：天有不測風雲，人有旦夕禍福，意外死亡也會影響我們的壽命，大概佔我們人群的15%左右。還有其他大約佔80%的人群是因為疾病死亡的。根據中國十大高發疾病調查行業各項數據統計，中國十大高發疾病調查排名分別是心臟病、惡性腫瘤(癌)、腦血管病變(亦叫中風或腦溢血)、胃腸炎(包括痢疾)、流行性感冒及肺炎、支氣管炎(包括肺氣腫和氣喘)、糖尿病、肝硬化、結核病、感染性疾病及外傷。
（圖一）疾病死亡因素
那怎麼樣才能減少或者避免這些疾病呢？世界衛生組織提出健康長壽的影響指數中，遺傳佔15%、社會佔10%、醫療佔8%、氣候佔7%、自我保健佔60%。由此可見，人們自己的生活思想和保健行為對自己的健康是很重要的。也就是說人的壽命長短最重要因素是生活方式。
人類正面臨健康的危機，內因及遺傳因素所佔的作用並不是主要的，只佔15～20%，76～80%的外因造成的。外因可以通過調控，用科學的生活方式來預防疾病，確保是你處於健康狀態。
（圖二）影響健康因素
既然健康生活方式是影響我們長壽最重要因素，那麼健康生活方式包括哪些呢？
首先我們瞭解一下什麼是健康：
健康是指個體在身體上、心理上、社會適應三個方面的良好狀態，它包括三個層次的健康。(1)身體健康：指身體結構完好和功能正常。(2)心理健康：又稱精神健康，指人的心理處於完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。(3)社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮，作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。
健康的生活方式的主要內容包括：(1)飲食營養心理營養；(2)按時作息；(3)堅持體育鍛煉；(4)不吸菸、不喝酒；(5)珍愛生命，拒絕毒品；(6)積極參加集體活動。
世界衛生組織提出健康四大基石：合理飲食，適量運動；戒菸限酒，心理平衡，這四大健康基石適合任何想健康長壽的人。
作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員
吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷
國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師
大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓
遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。
營養百事通
人的壽命是需要維護的。
人的壽命應該是生長期的5～6倍，簡單推理人生應該可以生活100～120歲。隨著對健康自我保護意識的增強，我國百歲老人逐步增多，實際上長壽秘訣簡單、易懂。即吃得粗，睡得香，動得多，心得平。長壽是每個人的追求，但需天天維護，要做到吃得合理，睡得科學，動得合適，心態平衡。糖尿病病人要使自己健康長壽是要努力堅持，認真對待，不得馬虎。健康長壽意味著健康的生活，有較好的生存質量、生活樂趣與生命追求。老年糖尿病病人與健康老人一樣，做到老有所求，老有所為，老有所樂。
類最高能活多少歲，歷史上不乏記錄，但有據可查者不多。如英國的托馬斯·帕爾（Thomas Parr）是十六七世紀著名的長壽人。據說活到152歲，但是因為缺少可信的證據，在本世紀初已被楊（Young）否定。又如日本的泉重千代是上世紀著名的壽星，享年120歲，但日本的“長壽者顯彰委員會” 對他的出生年月仍有置疑。世界上有一些被譽為長壽區的地方，如前蘇聯的高加索山區、巴基斯坦喜馬拉雅山區的罕薩、厄瓜多爾安第斯山區的維爾卡班巴，那裡的所謂百歲或超百歲老人經專家調查研究多不足百歲，原因在於缺少出生證明，或出生登記時受某些習俗或社會因素的干擾，不足憑信。
我國新疆也曾被視為長壽區。
但那裡的習俗是不記自己的出生年月日，或喜誇大年齡者大有人在。因此在上世紀50年代筆者參與的調查中，發現百歲老人並不像人口統計所公佈的那樣多，受訪的百歲老人中最高年齡不過105歲。上世紀八十年代，來華訪問的前聯邦德國兩教授H ·佛蘭克與A ·施拉姆，報告了他們對數百位長壽老人的調查結果，他們根據可靠的出生證確定了年齡。訪問到的最高壽者是位近111.5歲的婦女。
他們還對301名百歲老人進行了隨訪，發現百歲後可平均再活21～26個月。國內外還有不少對長壽人的調查工作，一般說來人類的最高壽命不超過120歲，當然不排除個別人突破這個界限，但畢竟少見。我國戰國時的醫書《黃帝內經》中就以“百歲” 為人的“天年”。嵇康的《養身論》中指出，“上壽百二十古今所同”。說明千百年來人類的壽限沒有什麼重大突破。
康復匯
生病一週的人，會覺得有家人真好，
生病一月的人，會覺得有家人是福，
生病一年的人，會覺得有家人是寶，
生病再也起不來的人，會覺得金錢和名利都不再重要，
只要有家人，在哪裡都好。
用100塊錢養生，50塊錢買保險，10塊錢看病，1塊錢搶救的人是聰明的人。
用1塊錢養生，10塊錢吃藥，50塊看病，100塊錢搶救的人是愚蠢的人。
很多人在生命走向盡頭的時候才知道後悔，
為自己不知道預防而後悔，
至此，只有帶著遺憾離去……
花有時是被澆死的，
魚有時是被撐死的，
人是都是被氣死的。
不要自己找氣生，
不要自己氣自已，
不要讓總是受氣，
別人生氣，自己不氣的人，才叫聰明，
別人生氣，自己不氣，才叫高人，
從不氣別人，自己也不生氣，叫能人，
百病皆生於氣！
所以想長壽記得少生氣！
九大消氣法送給你，切記逐一提高多練習。
1.找人傾訴，鬆口氣；
2.遇事迴避，免生氣；
3.多多運動，不生氣，
4.熱愛娛樂，氣不生，
5.凡事想開，不會氣，
6.自我安慰，鬆口氣，
7.換位思考，氣得消
8.萬物放下，看得開
9.提高境界，氣難來。
有幾句交心的話對你說，看完以後別忘記！
1、每天早上當你睜開眼時，發現自己還活著，挺好。
2、每天晚上當你閉上眼時，發現自己隨著呼吸還能睡著，挺好。
3、當你每天溫飲不成問題，要學會感恩。
4、當你掙的錢還夠花時，要學會思源。
5、無論成與敗，忙與閒，平安就好，健康就好。
6、苦日子笑著過，笑一笑，一切都會好。
7、無論窮與富，要學會知足，因為知足者常樂。
8、有愛才恨，愛與恨一念之間，過去就好。
9、凡事想得開，快樂為上。
改變觀念！改掉不好的習慣！
關心自己，從此刻開始！
讓自己快樂起來，讓一切從快樂出發！
曉評人生
決定人的壽命有5個主要因素→基因、飲食、代謝速度、環境、心態。
1>壽命由基因決定。
A>美國的研究表明，壽命由基因決定，與生活習性無關。
→《美國老年醫學會期刊》，2011年刊登紐約愛因斯坦醫學院老化研究中心主任巴茲萊(Nir Barzilai)的研究成果：“研究顯示，百歲人瑞可能比常人多了些長壽基因，能夠幫助他們減緩不良生活型態所帶來的有害影響。"
→這項研究選取了477名年齡在95∽122歲的猶太老人，研究表明:
→→這些人與普通人的生活無多大差異，有的人一樣抽菸喝酒吃肉，但卻比普通人更長壽。
→→但他們擁有共同的一致性的"長壽"基因。
→→因此，這項研究表明:如果擁有長壽基因，即使抽菸喝酒又不愛運動，仍可能長命百歲，只是誰也無法確定自己是否有這種基因。
B>家族裡長壽多的人，往往長壽。
如果你觀察就會發現，那些家族裡長壽多的人，代代有人長壽，反之亦然→這就是基因的原因。
因此，照顧好老人，使之長壽，沒準給你家族裡帶來一個長壽基因的呢!!
C>遺傳病史。
影響人壽命的一個很重要的原因是疾病。
理論上，癌症不傳染不遺傳，實際不是，很多得肝癌者就是家人有肝癌病史，去年我一朋友就肝癌去世，他媽也是肝癌去世的!
作家路遙自己和他哥哥都是胃癌去世。
因此，家族裡有某癌病史者，一定要小心，每年最好要檢查。
2>飲食影響壽命。
有一種飲食方法叫"地中海飲食法"→大量食用蔬菜、橄欖油、水果、堅果、魚類以及全麥食物，並少量食用肉類和飲酒。
→→荷蘭馬斯垂剋大學(Maastricht)研究人員說，遵循地中海飲食法的年長者，結合運動、不吸菸，並維持健康體重，可以多活15年。
→→這項長達10年的研究追蹤12萬人的健康狀況，結果發現地中海飲食法對女性的效果最為顯著，比起飲食最不健康的人，可以多活15年；健康男性則能多活8年。
3>代謝影響壽命。
代謝慢的生命比代謝快的長壽→既吃得快拉得快，就死得快’,!→比較一下兔子和鳥龜，你就明白這個道理!!→還有，之所以很多和尚高壽就是因為他在常年的靜思打坐中降低了代謝速度|
過度運動者少有長壽，就是因為其代謝速度太快。
這一結論也符合下面這個觀點:→壽命與心率成反比!
→烏龜的心率只有8∽10次/分鐘，它能活幾百歲，兔子260，其壽命不超過20歲!!
→→過量運動，心率長期處於高位，一定會影響壽命!
故，正確的講法是:生命在於適當動運動，也在於靜養!
4>環境影響壽命。
家族沒有疾病史，只能說明了你家族基因裡面沒有顯性的疾病基因而已。
→而環境對於個人健康的影響是絕對不可以忽視的，很多疾病，都是後天生活習慣和生活環境造成的，養成健康規律的生活習慣及生活在良好的環境中同樣重要。
5>一個人的心態影響壽命。
→有正確信仰，如正確的宗教者易長壽。
→你觀察身邊的人會發現:那些和顏悅色，心慈面善者易長壽，尖嘴猴腮，心機太重者少有長壽
月亮TA爹爹
生老病死，自然規律，是任何人都無法逃避的問題。無論有多少財產、有什麼地位，在死亡面前都是平等的，但這裡面還存在一個生命長度的問題。這個長度，就是很多人所關心的壽命問題。談到長壽的秘訣，的確是有很多很多，雖然多數是有道理的，但是試想，又有多少人能夠做到。
人的一生變數太大，意外太多，在沒有意外的情況下。人的壽命長短，大體上是由客觀因素和主觀因素所決定。
客觀類因素主要有二個：
一、遺傳因素。父母的身體狀況是會通過遺傳信息進入子女身體裡的。它是決定壽命的第一位因素。父親或母親往上直系親屬的壽命長，則自己的壽命就長。當然外力導致的死亡除外。
二、環境因素。這也是一個很重要的因素，要知道一方水土養一方人。如果所居住生活地域的水、土、植被、空氣等環境因素適合人的生存，又沒有受外力因素的影響，尤其是汙染，這樣的話，是可以相對的延長壽命的。
主觀類因素：
一、心理因素。也可以算是性格因素，性格即是命運，這一點不假，一個人的性格，決定了這個人的精神面貌，如果是一個積極樂觀的人，心態好，遇事平和，情緒波動小，這樣的人，通常是很少得病的。不像一些性格暴躁又偏激的人，時刻處在波動，悲傷，發怒的狀態，這樣的不良情緒是會誘發一些疾病，這樣長期下去，自然是會影響到壽命。
二、食品安全。我們都知道，病從口入，如果飲食衛生出現問題，那麼是會直接影響到人的健康，最終是會影響壽命的。現在很多人缺乏良好的職業素養，為了金錢，敢出賣自己的良心，在食品生產加工上不衛生、不安全，進而影響到我們的身體健康。
三、生活方式上。現在人生活節奏快，壓力大，飲食不規律，長期偏食等;還有就是缺乏運動的時間，過度勞累，熬夜，菸酒過度，縱慾過度等。身體出現疾病，也不及時就醫，長久以往，就會影響到壽命。
關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~
家庭醫生在線
我們常聽說過"木桶"原理：決定一個木桶能裝多少水的，不是取決於那最長的一塊板，而是取決於木桶最短的那塊板。
那麼同理，人體也是一樣的，決定其壽命長短的不是你身體裡最健康的那一部分，而是你最需要補養的那部分。
要想健康長壽，我們得保護好我們的五臟，讓他們正常運營：
一、一顆健康的心臟至關重要，是給身體提供原動力。
二、肝臟主排毒，沒有毒素的身體才是好身體。
三、脾統血，脾為後天之本，脾主消化，幫助人體吸收食物的營養。
四、腎主排洩和內分泌，
五、肺主呼吸，但又是最嬌燥的器官，容易收到外來細菌的侵襲。
除了保護好五臟外，曾經的諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注，那就是：
心理平衡人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。
人的身與心是密不可分的。人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，從而使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。
總的說來，一個好的身體取決於好的臟器+好的心情。
抹茶開心
首先說，人有悲觀離合，月有陰晴圓缺，但願人長久，活到一百九十九。人到底能活多久，我們都不能說。也有長壽的，也有短壽的。也有應該具有長壽的而變短壽的。例如，出現車禍身亡，溺水身亡等等意外事故，上一刻還活得好好的，下一刻就離開人世脫離苦海了。我們拋開那些意外事故而導致的短壽的，說說正常情況下的壽命的長短由什麼因素起到作用。
人的壽命由什麼因素起到作用呢？
雖然我們不能決定我們的生命能活多久，但是我們可以把握自己的生活，可以讓自己活的更久，使自己更長壽。
1.自然條件因素，從大的環境來說，空氣質量好壞，空氣質量好的，綠化覆蓋率高空氣受到汙染小，生活在這的人，壽命一般情況來說要比生活在空氣質量差，受到嚴重汙染環境的這些人的壽命長。像空氣汙染，水汙染，土壤汙染等這樣的自然條件環境，所導致的因素，我們個人是無法控制的，所以我們沒辦法。
2.自身因素，自身因素包括的範圍很廣，例如，自己的飲食規律，自己有沒有鍛鍊，自己本人的身體素質等等我都算在了自身因素這個條件裡了。如果要一一細分，那就有數不完的因素了，但是總的來說就是自己能控制的。從長壽人的性別比例來看，長壽的人女人要比長壽的男人要多，為什麼呢？
第一，飲食健康問題，男人對自己的飲食不太注重，不注重不是指不衛生，是指愛喝酒，特別是喝醉後，喝醉後你難道不知道有多麼傷身體！抽菸，明知道抽菸有害健康，可是還是拼命的抽，就這兩點來說，這都是在拿命在玩。女人多數都不喝酒抽菸吧，當然也有很多女人抽菸喝酒的，我這說的只是一個比例的問題。女人還注重保養自己，說什麼有營養就吃什麼，男人在這多數也不追求是吧。還有自己是否有鍛鍊身體，鍛鍊身體的人，身體就健康這肯定也是因素之一。總之，決定人是否長壽的因素大體來說就兩種，一種自然因素，另一種自我因素。自我因素可以控制，建議就多按照正常規律走下去，適當加強鍛鍊，
這樣可以有助於長壽。 好食客
決定人的壽命長短（意外傷害、自殺或他殺者除外）的因素很多。其中最為重要的有 五個。首先，是遺傳基因。據DNA的發現者、諾貝爾獎獲得者一一美國科學家詹姆斯．沃森和安徳魯．貝瑞兩人合著的《生命的秘密》一書中所指出，人的生命長短70％取決於遺傳基因，是先天的，無法改變的。其次，是良好的心態。無論對於健康人或患病的人來說，保持良好的心態始終是十分重要的。樂觀向上，知足常樂，能吃能睡，不為物喜，不為物憂，不陷執著，拋開煩惱，就能有充沛的精氣神。尤其對於病人來說，真正的醫生是自己，只要自己永遠保持樂觀開朗的精神，便必然有利於戰勝病魔。第三，是注重平衡營養。隨著四季轉換，根據各自年齡與體質，適時適量補充身體所需的蛋白質、維生素、氨基酸、鈣鐵鋅硒等各種營養元素，讓身體有充足的能量。要堅持葷素搭配、以素為主；以糧為主，五穀雜糧搭配的原則，配置膳食。抵制不良嗜好，不吃垃圾食品。第四，要適當運動鍛鍊。＂生命在於運動＂。要因人因時、因體因地制宜，積極參加適量適度的體育鍛煉活動，既防止＂過度＂，也不能＂不及＂。運動貴在堅持。運動要做到動靜結合。尤其是老年人、病人的鍛鍊，要注意時間段，要選擇合適的項目進行。比如打太極拳、跳舞、唱歌、打坐、敲打經絡、甩手甩腳、按摩穴位等，都是較合適的。第五，要保護環境。環境是人賴以生存的必要條件。環境好壞，直接影響到人的身體健康。所以，人人都要做保護環境的宣傳者和踐行者。提倡綠色出行，綠色購物，綠色消費等。讓園林城市、溼地公園、環保企業等越來越越多，讓注重環保意識、自覺維護良好環境的人越來越多。
