海豚媽媽育兒幫
一週歲寶寶，已經吃了六個月左右，常見的食物都已經吃過了。
寶寶一天大概吃多少，這是很多寶媽比較關心和焦慮的問題，可能是寶寶經常被媽媽吃太多或吃太少。
被吃撐和被捱餓
別人家的娃一頓能吃一碗，我家怎麼一頓才吃半碗飯，吃的怎麼這麼少？別人家的娃都不吃肉，我家為啥要吃肉，是不是吃太多？
筱赧有個好朋友，她家的娃4週歲近半年，身高體重沒有增長，詢問發現，她家媽媽，擔心她家孩子吃積食（她家小寶特別的能吃）所以說一直給孩子處於一個飢餓的狀態，孩子用是怎麼會長個子長體重呢？
吃多少誰說了算？
要解決娃吃多少的問題，其實媽媽說不算，專家說了也不算，你們家的娃自己說了才算。
家長總覺娃太小，不知道飢飽其實是錯誤的。剛出生的寶寶就會喝奶，他就會知道自己是吃飽了還是沒吃飽小月齡段的寶寶，喝母乳吃飽之後就會安心的睡著，或者把媽媽的乳頭吐出；如果沒吃飽的話，媽媽硬把乳頭移開或把奶瓶拿走的話，寶寶就會用哭聲進行抗議，吃輔食也是同樣道理。
吃多少的建議參考量
中國營養學會在2017年的時候出了一個最新版的7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔。仔細觀察，發現參考的食物推薦量跨度相對來說是比較大的。
一週歲的寶寶每天大約可以吃到一個雞蛋，25-50克的肉，水果和蔬菜各為50到100克，穀物50到75克。
我們小寶寶現在普遍的情況就是水果吃的太多，一天能吃兩個桃子（水果推薦量的4-5倍），上午一個下午一個或更多。
而有些寶媽為了怕寶寶積食，消化不良等原因，根本不給寶寶吃肉，或者只吃很少的肉，一週也吃不到一次肉，其實這種方法是錯誤的，寶寶在生長髮育過程中，需要充足的蛋白質和礦物質來維持生長髮育，所以肉是必須要吃的每天都要吃。
從指南的推薦量可以看出來，媽媽們覺得寶寶吃得多或者是吃的少，寶寶並不是真正的吃太多，也並不是真正的沒有吃。有的寶寶就是胃口好愛吃飯，有的寶寶胃口比較小吃的就比較少那寶寶只要是在生長髮育，在生長曲線的合理範圍內，就說明寶寶吃飽了。媽媽們不要過度擔憂。
各位寶媽們，可以參照一下膳食寶塔中的推薦量，比較一下自己家的寶寶哪些食物吃的太多了，哪些食物吃的又太少。
作者筱赧，高級營養保健師，健康管理師，衡膳營養plus編輯，王興國營養特訓班五期學員。
營養百事通
我是一名營養師媽媽，我來分享一下我家寶寶一歲左右時的一日飲食
一歲時寶寶身長75cm，體重10kg，均正常
以下食材都是我自己稱重製作的，但並不是時時需要如此，偶爾秤一下心中就有數了，不用完全這麼精準，快樂育兒最重要
08:00
親餵母乳200ml左右
09:30
二米飯+芸豆胡蘿蔔小肉丁
大米10g、小米10g、芸豆20g、胡蘿蔔20g、豬瘦肉20g、油5ml
11:30
水果40g（草莓兩個）
12:30
母乳200ml
13:00----15:00
午睡
15:30
香蕉鬆餅兩個（圖片材料是4個鬆餅的量）
麵粉40g、香蕉60g、雞蛋一個50g、牛肉40g、南瓜40g、油菜40g、油5ml
17:30
水果30g（藍莓如圖）
18:30
蔬菜小魚面
麵條10g、魚肉10g、菠菜10g、白菜10g
20:00
母乳200ml
20:30
關燈睡覺
總結一天食量如下
母乳600ml
未額外添加鹽
油10ml
雞蛋半個（全蛋）
肉禽魚50g（豬瘦肉20g、牛肉20g、魚肉10g）
蔬菜100g（芸豆20g、胡蘿蔔20g、南瓜20g、油菜20g、菠菜10g、白菜10g）
水果100g（草莓40g、香蕉30g、藍莓30g）
穀類50g（大米10g、小米10g、麵粉20g、麵條10g）
營養點評
一日食量完全符合中國營養協會推薦的嬰幼兒平衡膳食寶塔的建議
一日食物種類達到16種
食物多樣、粗細搭配、營養全面
在此基礎上要給寶寶少量多次的喝水、以白開水為宜
儘可能多的給寶寶提供天然的食材及良好的進餐環境
並鼓勵並協助寶寶自己吃飯、培養進餐的興趣
希望以上的回答能夠對您有所幫助
希望寶寶們健康快樂的成長！
營養海賊船調酒師~任洪葉（婦產科主治醫師、營養師、王興國營養特訓班四期學員、心理諮詢師，熱愛生活的寶媽一枚）
營養海賊團
每個寶寶都是個性化的寶寶。寶寶每天的食量對比其他同齡寶寶，或對比身體狀態不一樣的自己，都是有區別的。因此，這個問題，沒有一個確定的答案，只有參考標準，父母應該根據寶寶自身情況進行調整。
《中國居民膳食指南》（2016）建議， 13-24月齡的寶寶，每天需要攝入： 500ml左右的奶； 1個雞蛋； 50~75g肉/禽/魚； 50~100g穀物類； 蔬菜水果按需而定。
參考這個標準，父母可以把寶寶每天的飲食進行合理分配：早晨醒來、晚上睡前2餐奶，正餐3頓輔食，加餐點心1-2次。
早晨醒來、晚上睡前2餐奶
寶寶每天奶量約500ml，補充足夠的蛋白質和鈣質。奶粉的毫升數為沖泡後的毫升數，如：200ml溫開水沖泡出240ml的奶粉，即寶寶的攝入量為240ml。
正餐3頓輔食
未來寶寶是要過渡到成人飲食的，從小就要幫助寶寶養成正餐吃飯的習慣。每碗飯中應含有糧食、菜、肉/蛋，搭配比例為2：1:1。
加餐點心1-2次
點心可以在餐後1-2個小時添加，雞蛋、麵包、水果等都是不錯的選擇。應選擇食材新鮮無添加的食品，如：不要選擇預包裝類的餅乾、蛋糕等，這類食品往往含有較多的添加劑，可以選擇麵包店或自己純手工製作的。
1歲多的寶寶，是知道自己餓和飽的，是可以有意識的去表達和去拒絕的，父母在餵養的同時應該學會觀察寶寶的信號，並尊重寶寶的選擇，做到吃少了不強喂，吃多了不限制。大人也有胃口不好和胃口大增的時候，更何況寶寶呢。
我是膩膩媽，堅持日更育兒問答，希望可以幫助到更多的媽媽。喜歡我的回答，請關注我。文中圖片來源於網絡，向拍攝者致謝。
膩膩媽
沒有固定。
1歲左右的寶寶，這個時期，一般牙齒長出，味覺也發育成熟，飲食要向成人開始過度，每日三餐沒有固定食量，以孩子吃好，吃飽，不吃多為關鍵。其實，孩子特別聰明，她餓了自己會吃，飽了也不會要了。如果寶寶不吃，不要強行餵食。避免引起寶寶腸胃不適，消化不良，一旦寶寶積食，就會引起腹脹，便秘，腹痛，發熱，咳嗽等症狀。中醫有一種發燒就叫做飲食燒，還有傷食咳。就是孩子積食以後，繼發的發燒，和咳嗽。所以，餵養孩子是一門大學問。“若要孩子安，三分飢與寒。”
另外，1歲以後，雖然飲食要向成人過度，但是，奶量還是要保證360-480ml之間，以保證優質蛋白質和鈣的攝入量。奶一般可以安排早餐和午睡後。
所以，每個孩子的體質，食量有一定差別，父母要看自己孩子的情況來定食量，別人餵養孩子的經驗只作為參考意見。
米兒媽
您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。
首先，每個寶寶的飯量是不同的，沒有規定說一定要讓寶寶吃多少，也沒有說如果寶寶吃的不夠分量就會營養不良的說法，所以媽媽們最好是根據寶寶當下的飲食習慣進行調整，當然不要太強迫寶寶了。
另外，拿我自己家的寶寶舉例，孩子偶爾要喝一杯牛奶，大概是150-180毫升每次，然後兩頓飯，每次一般半碗，蔬菜，肉類就根據寶寶的食量決定了，當然，有時候他也是吃不完的，這個時候不要強迫寶寶，只是為了避免浪費，下次給寶寶少盛一些，然後如果不夠多盛幾次就好了。最後，飲食蔬菜最好要每天換一些花樣，這樣是為了讓寶寶營養均衡，千萬不要偏食，如果寶寶不喜歡某樣蔬菜，那麼就換一種做法試試，千萬不要輕易妥協喲。
最後，如果您感覺寶寶吃飯過於少了，而且身體上也比較虛弱，或者說常常會有乾嘔的情況，那麼一定要到醫院去檢查一些，看孩子的身體是否有什麼問題，或者說身體上的微量元素是否缺乏等等。還有，如果寶寶不吃，很多媽媽們可能覺得是孩子故意調皮，然後強迫孩子一定要吃，其實我們不必要強行去影響孩子，不吃就先不吃，看寶寶是否會餓，這樣是為了避免影響寶寶的腸胃不適，當然，也有可能是積食，嚴重可能會引起腹脹，便秘，腹痛，發熱，咳嗽等症狀，這個時候也要及時就診喲。
孕媽學堂
1.早餐
2.午餐
3.晚餐
4.睡前
愛物志
我家寶寶十個月，早起六點半喝210毫升的奶，八點半跟著喝點粥不多，十一點半吃點爛麵條一類的，一點半兩點的再喝210毫升的奶，然後午睡，醒了吃點水果，五點半六點的吃兩個雞蛋的蛋羹，八點半九點的喝210毫升的奶，夜奶戒了，我也不知道我寶寶吃的多啊還是少，男寶
退出愛的遊戲184806193
我家一歲半寶寶的一天飲食安排
家有一個17個月的女寶寶，82公分高，23斤重，生長髮育在中等水平。今天說說我給她的一天飲食安排。
早晨6點半左右起床，喂一次母乳，估計頂多在100ml。
早晨8點鐘左右吃早飯，喝100ml配方奶，再搭配點麥片、雞蛋、炒飯或者麵包，但是吃得不多。
上午10點鐘左右給她加餐，吃點水果。她吃得不多，蘋果大概最多能吃四分之一；香蕉能吃半根左右；提子吃兩三個左右。然後再給她喝些水。
上午11:30左右吃午飯，有時是吃麵條，麵條裡會加一個雞蛋、一塊三文魚或者其它肉類、一小把蔬菜；有時是吃飯菜，就是和大人吃同樣的飯菜，只是口味較淡。吃得量完全取決於寶寶自己，她只要搖頭不想吃了我就把她抱離餐椅。飯後給她喝點水。
下午喂一次母乳，有時是睡午覺之前，有時是睡午覺醒來，大概也就在100~150ml左右。
下午4點鐘左右給她再加一次餐，吃一點水果或者麵包，同樣吃得不多。然後給她喝點水。
晚上6點半左右吃晚飯，有時候是吃粥配雞蛋、饅頭、炒菜；有時候是吃麵條。飯後再給她喝點水。
晚上8點左右喂一次母乳，不多，頂多100ml左右，然後再補充150ml左右配方奶。
晚上9點鐘睡覺。
潮媽一席話
我兒子一歲兩個月，身高80體重26斤，算是偏重，每天他差不多七點半起來，喝200ml配方奶，接著陪他玩，或者帶他出去溜一圈，會帶半個蘋果給他，然後就是十一點半左右我們吃飯前會把他餵飽，一般是飯或者粥，飯大概可以吃寶寶碗一碗左右，飯裡面放點蔬菜肉類，我們吃飯的時候如果他要吃我們會夾點比較清淡的菜給他吃兩口，但不會多，畢竟已經吃過了。
吃完一般十二點左右他會想睡覺，午睡一般兩到三小時，起床後喝配方奶200ml，可以給他看看動畫片或者兒歌，陪他做遊戲，到五點左右給他煮麵條，我們一般都是中午粥飯，晚上面條，麵條同樣葷素搭配著煮，或者放個雞蛋進去，同樣也是一碗，然後我們吃飯他在旁邊玩，偶爾吃兩口我們的菜。
飯後帶他出去玩，發散發散他渾身的精力，在外面瘋玩一圈大概八點左右回來，夏天就洗澡，冬天因為太冷而且有隔汗巾也就看情況，給他換尿不溼洗臉洗手擦香香他都會非常配合，接著就喝200ml配方奶，稍微玩下消食，一般八點半就把他抱房間哄他睡覺，一般一會就會睡著，一覺睡到早上七點半中間不會醒
他現在吃東西什麼的跟大人很相近，一般不會特別給他中間加餐什麼的，因為已經偏胖了，主要是每天正餐都保證吃飽，600毫升奶量也保證，睡眠時間運動時間也保證，就差不多了
魚餅zai
女寶剛剛一歲 身高77 體重18斤偏瘦 早上五點半或者六點半起床 喝點白開水 由於寶寶斷奶後一直不喝配方奶粉 所以現在一直是吃飯 早上七點吃小籠包一個 蛋黃半個（不吃蛋白） 粥一碗（有時候白粥 有時候瘦肉青菜粥） 八點左右會吃幾根磨牙餅乾 九點到九點半就睡一覺 一般一個半小時到兩個小時 十一點左右還是吃粥 （由於一個人帶娃 早上煮粥都會多煮點 吃兩頓） 十二點到兩點之間會吃一塊蘋果 半根香蕉 或者火龍果 兩點半左右睡覺 睡到四點左右 然後吃點麵條 米粉 或者粥 出去玩 到七八點左右到時候 會➕一點米粉給她吃 以免半夜肚子會餓 一般九點半左右睡覺 夜裡基本上不會醒 醒的話喝兩口白開水接著睡 （好希望寶寶能夠喝奶粉 怕營養不達標 每次衝奶粉 一嚐到味道 絕對不喝第二口 奶粉都換不來五六個牌子，哪位寶媽有辦法？）
