童年的一些不愉快遭遇總是可以影響到人的一生，如果小時候長期生活在缺愛的環境中，長大後很可能會就會形成敏感、多疑地性格，情緒難以控制，生活的幸福感也會大打折扣。
可是“昨日之日不可留”，人不能回到以往去改變和重塑自己的性格，如果想要控制這樣的不安，只能從現在慢慢改變，如果能做到這些，也許生活就會大不一樣：
1.充分了解自己
人的敏感和憤怒地情緒，其實都是精神的保護傘，當人自我預知和感覺到可能會受到傷害的時候，就會自動開啟這樣的保護機制。而基於一些心理原因，雖然敏感地行為讓自己得到了保護，卻也會讓自己感覺到幸福感的失去。長期這樣的人，容易出現狂躁或者抑鬱傾向，走向心理疾病的極端。
充分了解自己，是控制情緒和行為的第一步。
2.學會控制行為
情緒和行為雖然有所關聯，但也各有區別。人的情緒可能是無法控制的，但是行為卻是需要理智去支撐，不能讓情緒左右自己的行為。
深呼吸、冥想，這些都能幫助自己在情緒爆發的關口控制，而平時，可以多嘗試進行心理諮詢和疏導，心理專家可以幫助人在特定的情況裡做出最理智的決定。
3.習慣療法
行為可以通過理智去控制，但是情緒地長期積壓也會讓人出現某些疾病，日常中找到改善情緒的辦法也是十分重要的。這就需要從習慣培養做起，比如去學一門樂器、去掌握一種運動，這些都能很好地幫助舒緩情緒，而且，研究表明，當人全身心投入到某一樣事情的時候，大腦的內啡肽也會更多地分泌，幸福感會大大提升。
人的性格不是一朝一夕養成的，童年遺留下來的“陰影”，長大後只要通過合適的“疏導”，也可以得到改變！
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