吸菸會損害身體健康，這已經是眾所周知的事情，根據調查，5個菸民當中，就有4個想要戒菸，但是在這4個人當中，卻只有一個人會付出戒菸行動。其他的都失敗了，那麼為什麼戒菸的失敗率這麼高，是什麼導致了這些人戒菸失敗呢？
沒有充分的準備
其實在沒有做好充分的準備的情況下戒菸，在心血來潮的情況下戒菸，失敗率是極高的。因為對於菸民來說，會將戒菸看做一場戰爭，把煙癮打敗才算是戒菸成功，沒有做好充分的準備就開始戒菸，這是屬於一種輕敵思想，十之八九都會失敗。所以要想戒菸成功，就一定要做好充分的準備，包括思想準備以及物質準備。提前瞭解好一些和戒菸有關的專業和戒菸方法，以及戒菸過程中會出現的症狀，提前做好心理準備，然後做好詳細的戒菸計劃，然後在開始戒菸行動。這樣才可以增加戒菸成功的幾率。並且在戒菸過程中，可以多向戒菸成功的人取經，並從中找到對自己有利的經驗。
沒有明確的戒菸原因
每一個菸民都有讓自己吸菸的原因，有的是為了滿足社交需要，有的是為了放鬆而減輕壓力，有的是為了追求時尚。而戒菸也是有原因的，有的是為了家人，有的是為了健康，如果沒有明確的戒菸原因，沒有堅定地理由，那麼戒菸成功就難了。而且在戒菸路上也要明確自己吸菸的原因，然後如果真的想要戒菸，就會在吸菸原因出現的時候，通過其他方法來代替吸菸。
悄悄戒菸
有的人害怕自己戒菸失敗，會受到朋友的嘲笑，所以不敢在人前公開戒菸計劃，而是選擇悄悄的戒菸，這就相當於是在孤軍奮戰，戒菸難度非常大。當吸菸的朋友出現的時候，就會因為不知道你戒菸就會主動向你遞煙。那麼你接也不是，不接也不是了。所以要想戒菸成功，就一定要大膽的公開戒菸行動，並且表明希望得到家人、朋友的支持和幫助，這樣，為了你的健康，為了他們的健康，他們就會非常體諒你，一些朋友再次見到你也不會在向你遞煙了。
就吸這一支的想法
因為在戒菸的路上，最艱難的是忍受一次又一次的煙癮發作，這個時候就特別想要吸一支菸來進行緩解。有的在戒菸幾個星期或者更長時間的時候，還是會產生“只吸這一支”的想法，一旦吸了這一支，就會有衝動去吸第二支，第三支，然後就會再次復吸了。而這種情況尤其是在心情不好的時候或者無聊到不知道要做什麼的時候產生。所以想要戒菸成功，一定要克服“只吸這一支”的想法。
其實在戒菸的路上，一定要充分認識吸菸的危害，下定決心戒菸。而且在戒菸的期間，一定要經受住香菸的誘惑，避免復吸，這樣才能徹底戒菸成功。
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