前天晚飯後，我帶小寶在小區樓下玩滑滑梯，無意間聽到邊上幾個寶媽討論的育兒經驗：
“你們寶寶有在吃DHA嗎？哪個牌子的好呀？我都不知道買哪個好？”
“你家寶寶這麼早就補腦了呀！我覺得應該上學了才補吧，那個時候要學知識了。”
……
其實0~3歲才是寶寶補腦的黃金期，如果等上學再補，那就真的是輸在起跑線啦！
寶寶補腦要趁早，多吃這些輔食效果好！
鱸魚可以說是比較平價的補腦食材了，它的DHA含量是淡水魚之首，與三文魚和鱈魚相比，經濟實惠又容易買。再搭配鹼性的茼蒿菜，能更好的促進DHA的吸收。
鮮美的鱸魚加上清新的茼蒿菜，口感非常鮮香細膩，淡淡的綠色，特別有食慾呢！
補腦不懂搭配，再多都是浪費！寶寶大腦發育高峰期，媽媽們千萬別錯過啦！
【鮮嫩魚米糊 8個月+】
1、準備食材：茼蒿菜葉10克，寶寶米粉15克，鱸魚魚腹肉20克
2、生薑切片。
3、魚肉蓋上薑片，放入蒸鍋，大火蒸15分鐘。
4、起鍋燒水，水開後，倒入茼蒿菜，焯水5分鐘。
»茼蒿菜焯水後可以除去大部分草酸和殘餘的農藥。
5、焯水後，茼蒿菜碾壓成泥。
6、過篩取重5克。
»過篩後更細膩哦~
7、蒸好的魚肉去掉魚刺。
8、取魚肉20克，再次檢查是否還有小刺。
»媽媽們要檢查仔細哦~
9、碾壓成魚茸。
10、沖泡米粉糊，倒入90毫升60-70度溫水，邊衝邊攪拌。
»媽媽們要根據自家寶寶米粉沖泡的方法沖泡哦~
11、米糊中倒入魚茸、菜泥。
12、攪拌均勻。
13、香噴噴的魚米糊可以吃啦~帶著鱸魚的鮮味，咕嚕~咕嚕~寶寶吃完啦~伸著小手還想再來一碗呢！
添加要領：
●媽媽們注意哦，魚腹中DHA的含量相對更高，且刺也相對較少，很適合寶寶食用哦！
●媽媽們如果買不到茼蒿菜的話，也可以用其他鹼性蔬菜代替，比如菠菜、白菜、生菜等。
黃媽說：
現在越來越多的家長注重寶寶的身體健康，補鈣、補鐵、補鋅總是掛在嘴邊，卻忽略了同樣重要的一點——補腦！3歲前是寶寶大腦發育最快速的黃金期，且一生只有一次！
大腦發育除了需要DHA，也需要視覺遊戲對大腦的刺激。媽媽們可以多和寶寶玩一些親子游戲，比如和寶寶看一些彩色卡片、讀一些繪本，讓色彩刺激寶寶的右腦發育，讓寶寶穩穩地贏在起跑線上！
別錯過大腦發育黃金期，讓寶寶吃好、玩好，“悄悄”變聰明！
閱讀更多 輔食記 的文章
