小禾媽媽
這裡有最全的從備孕到產後的母嬰知識，歡迎大家經常來玩
還可以來我們線下的媽媽教室上課喲~
很多人說
“空調給了我這條命”
空調 WIFI 西瓜
還有比這個更爽的組合嗎？
所謂物極必反
晨起喉嚨乾澀不爽氣就是家常便飯
拉個肚子都不算事
感冒發燒還一個傳染倆…三…四五個…
腰頸關節痛、頭暈頭痛…
以上必中一兩招！
可是，不開可能真的會熱瘋…
更別說正在坐月子的媽媽了
怎麼破？
《生命時報》採訪權威專家支招6個健康又省電的方法
26°C法則
女孩子們都知道
毛孔遇熱打開，遇冷收縮
冷空氣會刺激汗毛孔突然收縮
易引起頭暈、頭疼、流鼻涕、關節疼痛等症狀
建議空調的溫度調整在26°C
與室內外溫差最好不超過7°C
向上法則
冷空氣是向下沉的哦~
風口向上，避免直吹身體
靠近空調的人，最好面對空調
因為冷風從後面吹背部、腰部
比迎面風對人體造成的傷害更大
2小時法則
特別是老人家
開了空調門窗緊閉
開門進進出出還要責備你浪費電
但其實，開空調2~3小時就要通風一次
每次通風10~15分鐘
因為空調會使室內空氣變幹
很多人晨起喉嚨不適也是這個原因
早晚法則
每天清晨黃昏室外溫度較低
應多到戶外運動，呼吸新鮮空氣
白天連續開空調最好不要超過3小時
睡前要關閉空調，或設置定時關閉
溫水法則
空調房裡應多喝水、菊花茶
多吃富含維生素的新鮮水果哦~
長袖法則
硬常備一件長袖薄開衫
必要時穿上，避免著涼哦~
如果你還是不幸中招
專家們也推薦了5個簡單動作
其中有2個可以幫助緩解著涼感冒等症狀
禾媽覺得非常適合孕期、哺乳期不能用藥的媽媽
搓搓鼻翼
多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環
有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀
按按脖子
將兩手拇指指腹按於風池穴
其餘四指附於頭部兩側
由輕至重按揉1分鐘
有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸部疼痛等症狀
受訪於《生命時報》的專家名單：
中國疾病預防控制中心環境所教授 - 戴自祝
中國家電協會消費者指導部 - 張豔
南京市中西醫結合醫院·耳鼻喉科主任 - 楊明
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院·門診部主任 - 王秀菊
小禾tips時間
要定期清洗空調！
特別是家裡有寶寶、孕產婦
細菌正在通過那徐徐涼風瀰漫整個房間哦…
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