我們會反覆檢查門窗是否鎖好，我們會規定自己換衣服的順序，我們會要求衣服必須一塵不染，我們會擔心手機會不會突然爆炸，我們會擔心天花板掉下來砸中我們，我們會害怕自己在醫院被感染了細菌……這些都是強迫症患者可能會出現的表現，我們意識到了這種行為，我們也認為這種行為是不對的，也就是自己有了心理問題。
其實，這歸根結底只是一種生活態度的不同。對於同一件事，非強迫症患者會在思考後採取相應的行為，而強迫症患者會反覆思考這個問題，追求的是什麼？是完美。我們把注意力集中在於內心對於如何處理這件事的思考上，遲遲不採取行動是因為我們害怕我們不能達到想要的完美。而這種完美並不是我們通常意義上理解的十全十美，這種完美是指所有的事情都朝著我們內心所想的方向進行著，在我們的控制之下。這種追求完美的生活態度不是錯誤的，而是一種不同。
而強迫症患者並沒有把這個完美的態度往一個積極的方向上引導。森田正馬先生曾說過，患有神經症的人都是優秀的人，也只有優秀的人才可能患有神經症，他們與其他那些優秀而健康的人的區別就在於神經症患者是發揮出了起優秀的短處，而優秀而健康的人卻是發揮出了優秀的長處。強迫症患者是在思想上追求完美，所以他們的想大於做，可是說是“思想上的巨人，行動上的矮子”。而那些成功的人時把完美都聚焦在行動上，他們的做多於想。
因此，當我們意識到自己患有強迫症後，不要沉溺於害怕、焦慮等負面情緒。同時，我們也應採取積極的治療。
我們治療強迫症的第一步也是最基本的是接受它，順其自然。試想，你往湖水中央扔了一塊石頭，濺起漣漪，你想要它恢復平靜，最有效的方法是等待，而不是往湖水中繼續扔石頭。石頭就好比我們的想法，要平復我們的內心最好的方法就是不要管他。比如說當我們買了一把鋒利的刀，我們會害怕這把刀會不會不小心劃傷自己，這是正常的事情，而我們會糾結於此，會覺得這時強迫症的表現，壓抑自己的這種想法，反而這種想法一直盤旋在我們的腦海裡。
當我們接受了強迫症這個症狀後，我們只要做好我們的事情就可以了。在該吃飯的時候吃飯，在該洗澡的時候洗澡，直到我們思考事情不會再想到強迫症這件事，我們就算大功告成了。
當然，治療強迫症的方法看似簡單，每個人的領悟能力也不同，可能也會理解偏離，我們也可以向其他人尋求幫助，比如父母、愛人、諮詢師。總之，強迫症並不可怕，它只是一種不同的生活態度。
閱讀更多 蔡志利醫生 的文章
