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吃飯時的4個「不要」，你知道幾個？
不要喝飲料
不管你喝的是碳酸飲料還是橙汁，其實你都喝下了大量的糖分和酸性物質，這些物質進入腸道後，會刺激腸胃，引起身體不適，也容易導致腸胃吸收消化功能失調。
不要玩手機
很多人習慣在吃飯的時候玩手機，殊不知，這樣會分散大腦的注意力，降低食慾；同時，手機屏幕上有很多看不見的細菌病菌，容易影響身體健康。
不要抽菸
飯後抽菸會導致膽汁分泌持續異常增加，可能引發膽汁性胃炎；同時，還會抑制胰液腸液的分泌，妨礙食物的消化。
不要吃太急
吃的太急容易吃多吃撐，吃飯時狼吞虎嚥容易增加腸胃負擔，影響食物在腸胃內的消化。
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