減肥，是全人類共同的話題。減肥就是減去我們身上多餘的贅肉，讓體重恢復到合理的閾值。
減肥不但可以讓我們大家都變得越來越完美，還能夠有效提升自己對生活積極、樂觀向上的態度。而肥胖的危害非常大，不但能夠影響到我們的外形，還有影響健康的風險，最重要的是，有的時候肥胖真的足以影響著我們的心理健康。總而言之，杜絕肥胖，保持自己健康的體重是非常重要的一件事情。
而你們知道嗎？不用想著變胖之後努力減肥，我們要從根源開始扼殺肥胖的苗頭。只要杜絕這4個壞習慣，肥胖就難找上你！想保持苗條的花2分鐘學習下。
第1個壞習慣：長期訂外賣
試問現如今什麼職業最火？相信回答一定有“外賣小哥”這一職業。現在的人們越來越喜歡通過手機訂外賣，只需要花上那麼2分鐘，外賣小哥就會把熱氣騰騰的食物送到眼前來了。
你知道嗎？這種外賣其實是不健康的。首先，外賣中含有的鹽、油還有各種調味品的含量都是非常高的，卡路里的含量也是非常高的。長期食用，就算不發胖也是快要到三高的邊緣。所以長期訂外賣其實是不健康的。
現代人的飲食結構真的是不敢恭維。不過也可理解，大家工作都這麼忙，哪有時間去為自己做一頓健康營養的飯啊。小編在這裡要求大家自己花時間做營養便當非常不現實。但是，至少放下手機，花上幾分鐘走出辦公室去買飯我們還是可以做到的。我們完全可以利用中午休息的時間，去找吃飯的地方，順便鍛鍊一下長期沒有運動過的身體。
第2個壞習慣：晚餐過飽
很多人晚餐都習慣於吃得過飽，這也是我們容易發胖的原因。晚餐是一天之中最後一頓飯，如果太豐盛的話熱量就難以消耗，會轉化成肥肉放在我們的體內。
晚餐最好還是遵循清淡、少量的原則。一頓低卡路里、健康的晚餐前不但不會讓我們發胖，還能提升我們的幸福感。
第3個壞習慣：無孔不入的交通工具
交通工具越來越便利、越來越發達了。能想象得到嗎？幾十年前我們還是主要依靠自行車為主要工具，現如今很多人連出門去個小超市都是要約一輛車。
發達便利的交通工具，對於我們的生活確實有很大的改善，但是，同樣也為我們的身體健康產生了一些負擔。長時間不運動會導致我們身體各個機能的衰退，還容易導致肥胖以及各種慢性疾病的發生。
其實我們身體是自帶交通工具的，那就是我們的雙腳。所以為了大家的健康，也為了杜絕肥胖，從現在開始，儘量用我們的雙腳行走吧。
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