工作壓力大 熬夜習以為常
這種生活習慣讓8090甚至00後的朋友們
已經漸漸陷入了脫髮的苦惱中
有個博主這麼說：
什麼？本工社君絕不認輸！
但是從側面也說明了
長期不好的生活習慣會導致我們脫髮
頭髮其實也是一個健康的雨晴表
身體上很多健康問題
都能通過頭髮的情況反映出來
今天就為大家介紹頭髮裡的健康線索
一起來看看吧！
頭髮告訴你的那些事兒
頭髮乾枯易損——需要防曬
如果你的頭髮乾枯易碎，你就需要想想你是否暴露在太陽底下時間太長。
過多的陽光照射會使頭髮乾燥易損，特別是對於頭髮顏色較淺的人。
此外，如果你的頭髮較薄，頭皮也就更容易曬傷。
因此，當你外出時，要帶具有防曬功能的遮陽帽，並在裸露的身體部位塗抹防曬霜。
頭髮髮質不好——缺乏營養
含有大量加工食物的飲食會導致頭髮變脆或變薄。如果飲食不均衡，身體就會將所有營養物質優先輸送到心臟和其他重要器官，而丟棄頭髮。
如果你的髮質稍差，多吃些五顏六色的天然食物。
如果你的頭髮生長速度緩慢，這可能是因為缺乏蛋白質，它是構建頭髮的基石。
建議：每天食用2-3份優質的蛋白質，如精瘦肉、家禽肉、蛋、魚、豆腐、全穀物和堅果。
愛揪頭髮——完美主義
發表在《行為治療與實驗精神病學雜誌》上的一項研究結果顯示，
拔頭髮是完美主義者的性格表現。當完美主義者沒有達到他們自己設定的不可能達到的高標準時，他們會通過拔頭髮、眉毛，甚至睫毛來應對挫折和不滿。這種特殊的行為是一種強迫性精神障礙（拔毛髮癖）。
建議：認知行為療法有助於這種強迫症的患者來更好地應對壓力。
頭髮蓬鬆凌亂——易患口腔疾病
一項研究結果顯示，
由於角蛋白突變而導致頭髮容易鬆動的患者患上蛀牙的風險也較高。角蛋白是頭髮和牙釉質的基本組成部分，蛋白質的突變也會導致牙齒表面變軟，容易受到細菌和蛀蝕的影響。
因此，如果你的頭髮蓬鬆凌亂，也要格外關注口腔健康。
靜止期脫髮——壓力繁重
人們每天自然脫落80-100根頭髮。然而，生理和心理壓力（如生病、懷孕或抑鬱）會導致脫髮數量明顯增多 ，它被稱為靜止期脫髮。
幸運的是，這是一種完全可逆的生理現象，但很難確定是什麼原因導致頭髮脫落，因為這種變化並不明顯，直到3-6個月後找到了確定的刺激來源。
頭髮變薄變細——需改變節育措施
當身體對避孕藥中的激素產生反應時，頭髮會變得更細、更乾燥和不那麼光亮了。
由於服用避孕藥會導致頭髮變薄，因此，美國脫髮協會建議有很強遺傳脫髮傾向的人最好採用非激素形式的避孕措施。
頭髮顏色淺——警惕眼睛健康
發表在《眼科學雜誌》上的一項研究結果顯示，頭髮和眼睛顏色較淺的人所生成的保護性色素（黑色素）的數量不如深色頭髮的人那麼多。
這就使前者更容易患上與年齡老化相關的黃斑變性，這是導致中老年人視力不可逆損失的主要原因。
濃密頭髮變薄——或有甲狀腺疾病
如果你原來濃密的頭髮突然間變薄了，一定要檢查甲狀腺（控制內分泌系統和影響頭髮生長的主要腺體）功能。
這可能是甲狀腺機能減退的跡象，即甲狀腺無法生成足夠的激素。頭髮變薄也可能與多囊卵巢綜合徵相關的激素失衡有關。
這個疾病會影響女性卵巢的功能，也會導致頭皮上的頭髮脫落和變薄，特別是對於有遺傳傾向的人。
頭髮的健康晴雨表你get到了嗎？
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