從得知懷孕開始，準媽媽就開啟了“飛昇歷練”之路，孕吐翻江倒海、行動日益笨重、工作忙到飛起，還要面對心理壓力……
但家裡那位卻什麼都忙都幫！不！上！——你不舒服時，不懂得照顧你；你生氣時，不懂得哄你；你忙碌時，他比你還忙……是不是分分鐘想爆炸？
其實，準爸爸的心裡也苦呀，他很關心你，只是他和你一樣，也在摸索前進。所以，幫（調）助（教）這位大男孩成為滿分準爸，一定要讓他為你做這5件事↓↓↓
“健康的你先吃，不健康的留給我”
成為準媽媽的營養“督導”
孕早期的準媽媽會出現一些身體變化，也就是早孕反應，最明顯是胃口的變化。
大部分準媽媽會表現為胃口變差、食物不好、口味的喜好改變，當然，有的準媽媽可能反而胃口變好，這種情況需要注意體重控制，能吃是好事，千萬別多吃。
怎麼做：
不管是哪一種情況，準爸爸都應負責監護準媽媽，把關飲食搭配，不健康的食物（如薯片、冰激凌等）堅決別讓準媽媽吃哦，幫助她控制整個孕期體重增長在11-16kg左右（一般情況下）。孕早期應避免讓準媽媽進食一些有特殊氣味或油膩的食物，以免刺激嘔吐反應。如果嘔吐反應太過強烈，人感覺倦怠虛脫時，務必到醫院就醫。
“來來來，我一按摩保準好”
協助準媽媽緩解孕期不適
隨著孕程的推進，準媽媽可能會遭遇更多的身體不適，如乳房腫脹、腿腳水腫、腰痠背痛等等。此時不僅需要準爸爸的關心，還需要他搭一把手。
怎麼做：
親愛的準爸爸，請積極配合準媽媽逛街，選購合適的文胸（能給乳房足夠的支撐，但不能太緊），幫助緩解乳房腫脹、觸痛等情況；還可以進行適度的按摩，但不能過度。尤其不要過度刺激乳頭，尤其是在孕中晚期避免刺激乳頭，以免引起宮縮反應而引起早產風險。
準爸爸還可以幫助按摩腿部、背部，或者每天用溫熱的毛巾幫準媽媽敷一下，也有助減輕疼痛感。
“別想太多，有我呢”
做準媽媽的“解語花”
由於激素水平和身體特徵的顯著變化，準媽媽可能會產生焦慮情緒（如擔心胎兒發育狀況、職場媽媽的工作挑戰等）。而這些不良情緒和壓力也會傳遞給腹中的寶寶，影響TA的健康成長哦。
怎麼做：
家人的陪伴和鼓勵很重要！準爸爸可以在每天飯後陪妻子散散步，聊聊各種趣聞，談談你的心情和想法，都有利於舒緩準媽媽的壞情緒。居室的溫馨和整潔也會讓準媽媽心情大好，如果準爸爸能夠承擔更多的家務、不僅可以減輕準媽媽在日常瑣事上的身體消耗，也是對她精神上的莫大支持。
“老婆真偉大，在我眼裡你最美”
每天讚美準媽媽
對於孕期乃至產後生活的未知，也可能造成孕婦情緒變化。例如準媽媽會經常問“我是不是胖了”，就可能是對形象產生了擔憂和不自信，而準爸爸此時的表現就會影響到她的態度和反應。
怎麼做：
準爸爸要學會安撫準媽媽，誇讚她、鼓勵她，適當擁抱、撫慰以及性生活都有利於維持孕婦好心情。
“走，我們帶著寶寶一起散步去”
堅持陪準媽媽做運動
適度的鍛鍊能夠提高準媽媽的心肺適應性、控制體重、減少消化道不適，幫助保持體能 。
怎麼做：
運動雖好處很多，但也有需要注意的事項，速度不宜過快，運動量也要以準媽媽可以接受為準；準爸爸應在一旁陪護，確保運動過程的安全性。兩人邊運動邊聊天，也會讓運動更有趣。
美贊臣溫馨提示：
懷孕是任重而道遠的工作，它不只是準媽媽一個人的事，而是需要家人共同“經營”。
準爸爸要充當起為準媽媽製造快樂的“情緒調節師”、監督準媽媽飲食的“私人營養師”、陪準媽媽活動的“貼身助理”，和準媽媽一起學習、孕育健康機靈的寶寶！
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