从得知怀孕开始，准妈妈就开启了“飞升历练”之路，孕吐翻江倒海、行动日益笨重、工作忙到飞起，还要面对心理压力……
但家里那位却什么都忙都帮！不！上！——你不舒服时，不懂得照顾你；你生气时，不懂得哄你；你忙碌时，他比你还忙……是不是分分钟想爆炸？
其实，准爸爸的心里也苦呀，他很关心你，只是他和你一样，也在摸索前进。所以，帮（调）助（教）这位大男孩成为满分准爸，一定要让他为你做这5件事↓↓↓
“健康的你先吃，不健康的留给我”
成为准妈妈的营养“督导”
孕早期的准妈妈会出现一些身体变化，也就是早孕反应，最明显是胃口的变化。
大部分准妈妈会表现为胃口变差、食物不好、口味的喜好改变，当然，有的准妈妈可能反而胃口变好，这种情况需要注意体重控制，能吃是好事，千万别多吃。
怎么做：
不管是哪一种情况，准爸爸都应负责监护准妈妈，把关饮食搭配，不健康的食物（如薯片、冰激凌等）坚决别让准妈妈吃哦，帮助她控制整个孕期体重增长在11-16kg左右（一般情况下）。孕早期应避免让准妈妈进食一些有特殊气味或油腻的食物，以免刺激呕吐反应。如果呕吐反应太过强烈，人感觉倦怠虚脱时，务必到医院就医。
“来来来，我一按摩保准好”
协助准妈妈缓解孕期不适
随着孕程的推进，准妈妈可能会遭遇更多的身体不适，如乳房肿胀、腿脚水肿、腰酸背痛等等。此时不仅需要准爸爸的关心，还需要他搭一把手。
怎么做：
亲爱的准爸爸，请积极配合准妈妈逛街，选购合适的文胸（能给乳房足够的支撑，但不能太紧），帮助缓解乳房肿胀、触痛等情况；还可以进行适度的按摩，但不能过度。尤其不要过度刺激乳头，尤其是在孕中晚期避免刺激乳头，以免引起宫缩反应而引起早产风险。
准爸爸还可以帮助按摩腿部、背部，或者每天用温热的毛巾帮准妈妈敷一下，也有助减轻疼痛感。
“别想太多，有我呢”
做准妈妈的“解语花”
由于激素水平和身体特征的显著变化，准妈妈可能会产生焦虑情绪（如担心胎儿发育状况、职场妈妈的工作挑战等）。而这些不良情绪和压力也会传递给腹中的宝宝，影响TA的健康成长哦。
怎么做：
家人的陪伴和鼓励很重要！准爸爸可以在每天饭后陪妻子散散步，聊聊各种趣闻，谈谈你的心情和想法，都有利于舒缓准妈妈的坏情绪。居室的温馨和整洁也会让准妈妈心情大好，如果准爸爸能够承担更多的家务、不仅可以减轻准妈妈在日常琐事上的身体消耗，也是对她精神上的莫大支持。
“老婆真伟大，在我眼里你最美”
每天赞美准妈妈
对于孕期乃至产后生活的未知，也可能造成孕妇情绪变化。例如准妈妈会经常问“我是不是胖了”，就可能是对形象产生了担忧和不自信，而准爸爸此时的表现就会影响到她的态度和反应。
怎么做：
准爸爸要学会安抚准妈妈，夸赞她、鼓励她，适当拥抱、抚慰以及性生活都有利于维持孕妇好心情。
“走，我们带着宝宝一起散步去”
坚持陪准妈妈做运动
适度的锻炼能够提高准妈妈的心肺适应性、控制体重、减少消化道不适，帮助保持体能 。
怎么做：
运动虽好处很多，但也有需要注意的事项，速度不宜过快，运动量也要以准妈妈可以接受为准；准爸爸应在一旁陪护，确保运动过程的安全性。两人边运动边聊天，也会让运动更有趣。
美赞臣温馨提示：
怀孕是任重而道远的工作，它不只是准妈妈一个人的事，而是需要家人共同“经营”。
准爸爸要充当起为准妈妈制造快乐的“情绪调节师”、监督准妈妈饮食的“私人营养师”、陪准妈妈活动的“贴身助理”，和准妈妈一起学习、孕育健康机灵的宝宝！
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