寶寶午餐換著吃，漂亮又營養，讓寶寶從此愛上吃飯，再也不挑食了
最近我家孩子突然喜歡上吃肉了，一頓沒肉就不開心，一口菜都不吃，真是越長越大，越來越精明瞭。為了讓他好好吃飯，沒有辦法，加肉，不過表現還不錯，大便都很正常，也沒有積食，可能是由於我過於小心了。都快二歲的孩子了，有啥不能吃的呢？今天中午做的米飯，給孩子炒了一個營養蔬菜，我嚐了一口，確實味道還不錯，怪不得米，菜統統都吃完了，還真是給面子呢？雞肉，魚肉是最好消化的，所以再加肉前期，可以先選擇這兩樣，寶寶適應了，再嘗試其他肉肉，飯菜必須要營養搭配，也就是蔬菜和肉相結合，這樣也省得孩子以後會慢慢挑食。我今天炒了西蘭花和雞胸肉，看著好看，吃著也是相當的不錯的。
【製作食材】西蘭花、雞胸肉、薑片
第一步：這一塊雞胸肉，我是橫切，只用了三分之一塊，先切的條狀，再橫切成塊狀，然後放一點料酒和薑絲，醃製10分鐘
第二步：西蘭花三朵花的量，然後切成薄一點，短一點的菜，蔥，蒜切成末，待用
第三步：西藍花再熱水中焯一下，變綠以後撈出待用
第四步：鍋中放花生油，油熱以後，把雞肉中的薑絲挑出來了，然後倒入鍋中，炒至雞肉變色
第五步：放少許的鹽，一點點的耗油調一下味，其他的料都不用放了。然後倒入焯過水的西藍花，翻炒均勻以後就可以出鍋裝盤了
第六步：撒點黑芝麻，拌一下，小傢伙吃的嗷嗷叫。我看著可漂亮，偷偷吃了一口，還真是不錯的呢，明天我炒他一盤去。而且這個菜絕對可以當做減肥餐來說，熱量非常低，還有肉有菜，葷素搭配的，吃個8分飽，6分菜，2分米，絕對能減肥的。
寶媽們你們學會了嗎？如果覺得還不錯，可以給個贊不
分享到:
閱讀更多 猴教授美食 的文章
