寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了

最近我家孩子突然喜歡上吃肉了,一頓沒肉就不開心,一口菜都不吃,真是越長越大,越來越精明瞭。為了讓他好好吃飯,沒有辦法,加肉,不過表現還不錯,大便都很正常,也沒有積食,可能是由於我過於小心了。都快二歲的孩子了,有啥不能吃的呢?今天中午做的米飯,給孩子炒了一個營養蔬菜,我嚐了一口,確實味道還不錯,怪不得米,菜統統都吃完了,還真是給面子呢?雞肉,魚肉是最好消化的,所以再加肉前期,可以先選擇這兩樣,寶寶適應了,再嘗試其他肉肉,飯菜必須要營養搭配,也就是蔬菜和肉相結合,這樣也省得孩子以後會慢慢挑食。我今天炒了西蘭花和雞胸肉,看著好看,吃著也是相當的不錯的。

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了


【製作食材】西蘭花、雞胸肉、薑片

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了


第一步:這一塊雞胸肉,我是橫切,只用了三分之一塊,先切的條狀,再橫切成塊狀,然後放一點料酒和薑絲,醃製10分鐘

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了


第二步:西蘭花三朵花的量,然後切成薄一點,短一點的菜,蔥,蒜切成末,待用

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了


第三步:西藍花再熱水中焯一下,變綠以後撈出待用

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了


第四步:鍋中放花生油,油熱以後,把雞肉中的薑絲挑出來了,然後倒入鍋中,炒至雞肉變色

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了


第五步:放少許的鹽,一點點的耗油調一下味,其他的料都不用放了。然後倒入焯過水的西藍花,翻炒均勻以後就可以出鍋裝盤了

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了


第六步:撒點黑芝麻,拌一下,小傢伙吃的嗷嗷叫。我看著可漂亮,偷偷吃了一口,還真是不錯的呢,明天我炒他一盤去。而且這個菜絕對可以當做減肥餐來說,熱量非常低,還有肉有菜,葷素搭配的,吃個8分飽,6分菜,2分米,絕對能減肥的。

寶寶午餐換著吃,漂亮又營養,讓寶寶從此愛上吃飯,再也不挑食了

寶媽們你們學會了嗎?如果覺得還不錯,可以給個贊不


分享到:


相關文章: