在我们的生活当中，肯定有一些对我们的身体感觉非常的郁闷，而且对自己的身体不是很满意的朋友们吧。所以大多数都会选择减肥，那我们减肥的时候一定要注意吃的东西，主食和菜都是一定要注意的，你们减肥的时候会吃一些什么呢？是面条还是米饭呢？有很多人都说米饭它的淀粉含量非常的多，所以不可以吃它，但是有人说，面条它的热量比米饭的热量还要高。
那我们就非常的迷惑了，我们到底是选择吃一些面条呢，还是选择吃米饭呢？到底哪一个才让我们非常有效的减肥呢？今天小编就给大家讲一讲，看一看哪一个主食可以变得更加的瘦，还可以让我们有效的减肥。首先我们要开始讲它们的热量都有哪些？
因为面条的热量大约是，每一百克355千焦，而米饭，它的热量，每一百克的三百三十千焦，这样我们从数量上就可以看出来了，经常吃一些面条会更容易胖一些，不管是将米饭煮熟还是生大米，他们热量只会温度越高而它越少，虽然面条的热量也会有所下降，但是终究会比米饭的热量多一些，所以我们从这点来看，可以多吃一些米饭，少吃一些面条。
那如果我们从营养方面来说的话，你发的影响可能会没有面条的营养要多，因为面条他有着非常丰富的膳食纤维以及蛋白质，这些都是米饭所不能相比的，而且我们只要吃一点面条就会产生一种吃饱了的感觉。虽然说，米饭的营养没有面条高，但是它很容易被人体所吸收，面条它的营养需要很高，但是那些，营养不好，肠胃不好的朋友们，基本上是吃不了它的，可能会产生一些消化不良。
所以说我们在一起平时还是多吃一些米饭比较好一些，因为这样会更加的可以容易吸收，并不会对我们身体做出什么变化。其实我们选择主食，并不是看哪个热量高就不吃，哪个要低就吃哪个，主要看我们平时是怎么搭配的，虽然说吃面条可能会让我们的身体发胖，但是它的营养是非常的丰富的，吃米饭可以让我们变得，不会增长的肥肉，但是它的营养确实没有面条高。
所以我们平时可以搭配着吃，今天吃一些米饭，明天吃一些面条，这样都是非常好的，而且如果我们可以合理的搭配饮食，这样对我们的身体减肥也有着非常好的效果。不知道各位女性朋友们是怎么选择减肥的呢，减肥的时候你们都吃什么样的食品呢？
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