大家好！我是特别爱谈养生的大羊！
减肥是一直以来都很热点的话题，有些人因为减肥成功从此走上人生巅峰，事业有成，迎娶白富美。而有些人“肥胖”一直伴随，导致自己喜欢的衣服不能穿出喜欢的样子，自己的“男神”“女神”也只能远远的观望，想想就悲哀！
记得曾经看过一本书，书里面写着：你身上的每一寸赘肉都是响生活妥协的标志。所以我们当然要振奋起来，努力变优秀，努力减肥啦！减肥的方式有很多种，最为有效也是最为健康的就是饮食+运动，那么饮食需要注意哪些呢？今天来解答最为常见的问题，减肥的时候，到底是要吃“米饭”还是吃“面条”呢？
“米饭”和“面条”是生活中最常见的两种主食，很多人纠结减肥的时候应该吃哪样，下面大羊就为大家分析一下。
“米饭”的热量是每100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克，从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。
“面条”的热量是每100克面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克，虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高，如果长时间大量的食用，比如一天三餐都吃面条，还每餐都吃两三碗，还是会导致体内脂肪堆积，从而出现发胖现象。由以上信息可以看出面条的热量要比米饭的多，所以我们应该多吃米饭，适当运动。希望小可爱们都有一个健康的身体，一个完美的身材，走上人生巅峰！
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