腎臟是我們人體非常重要的器官，很多人認為腎臟的好壞是男人的事情，女人不需要怎麼在意。其實不然，女人也需要養腎，如果女人的腎出現問題，自然身體也會出現問題，會出現身體乏力、腰痠腿疼、怕冷等症狀。如果女人身上這3個部位發冷，那麼千萬不能大意，有可能是腎臟出問題了，需要及時調養。
1、腰發冷
我們的腎在我們的腰部，腎與腰是密切關聯的，因此不管男女，腎出現問題，腰自然也會因為得不到腎臟的滋養而變得虛弱。當腎功能低下的時候，腰部的血液循環會變得緩慢，沒有足夠的氣推動血液的流動，時間久了就會出現腰部發冷、無力的現象，而然常伴有一鍾痠痛感。因此，發現腰經常發冷無力，就要考慮是不是腎需要保養了。
2、手腳發冷
我們都知道，我們的手腳離心臟比較遠，心臟需要足夠的力量才能夠把新鮮的血液流到四肢。當血液流動不順暢，血液循環比較緩慢的時候，我們的手機會因為血液流動緩慢，得不到足夠的養分和熱量，就會有一種冰涼的感覺。而如果腎氣不足，則沒有足夠的氣促進血液流動，更是使得手腳經常冰冷，不容易暖和。因此，當經常手腳冰冷的時候，就要注意保養自己的腎了。
3、膝蓋發冷
我們的膝蓋是需要血液滋養的，當腎發虛的時候，血液流動減緩，那麼膝蓋就容易發冷無力，即使是採取了保暖措施都覺得冷。我們的膝蓋主要是筋骨，中醫認為腎主骨，腎臟不好，血循環會變差，骨骼就得不到滋養，就會出現冰冷無力的現象。因此，發現自己經常膝蓋發冷，到冬天尤為嚴重，就要考慮保養自己的腎了。
那麼女人該如何養腎呢?不妨試試這3個辦法，簡單有效。
1、多喝溫水
喝水是對腎臟最好的保養，能夠促進腎臟的自我修復，排出毒素。而且多喝溫水能夠讓身體暖和，能夠養胃。如果喝水的時候加點蜂蜜，養生效果更佳。
2、按摩腳心
在我們的腳心中有一個神奇的穴位叫湧泉穴，只需要每天睡覺前按摩幾分鐘，腳心發熱即可，就能夠起到不錯的養腎效果。一般堅持一個月後，就會發現自己足部變得暖和有力，膝蓋也不發冷了，腎臟也會變得越來越健康。
3、多吃黑色食物
中醫認為，黑色的食物一般對腎臟有利，常見的有黑豆、黑芝麻、黑米等，都是養腎的好食物。當然也可以吃阿膠、龍眼乾、枸杞等這些易購買的食物。每天吃點它們，滋養腎臟，促進血液血氣循環，自然身體就不會發冷了。
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