張靜琪
秋天是石榴成熟的季節，石榴不僅寓意多子多福，而且其中的營養也比較豐富，的確對身體有很多好處，尤其是對心腦血管保健有幫助，只是吃石榴時需要切記幾個問題，吃不對的話會自討煩擾。
小時候自家院子裡有一棵很粗很茂盛的石榴樹和一棵一摟多粗的大無花果樹，這讓生活中海邊已經吃遍魚蝦蟹貝的我童年無比幸福。
當年家裡的石榴和現在市場賣的石榴不一樣，主要是不一樣在自家石榴成熟了是每個果實都裂開大口子，讓你一眼就可以看到紫紅色瑪瑙般晶瑩剔透的籽粒，而現在市場上賣的石榴都絕不敢讓它“張嘴”才賣的！好吧，還是書歸正傳，聊聊石榴的營養保健“
1️⃣石榴的營養
石榴的含糖量較高，可以達到18.5~19.4%；同時也是高纖維的水果，膳食纖維含量大約4.5%；石榴的鉀比較豐富，比如安徽的瑪瑙石榴中鉀含量231mg；但是石榴的維生素C含量不高，與蘋果或者梨相似，大約4%，還不到苦瓜的1/10。石榴中還含有豐富的抗氧化物，比如多酚類物質。
2️⃣什麼人適合吃石榴
營養數據表明，石榴尤其適合心腦血管疾病患者（沒有糖尿病），石榴中的多酚類物質可以有效預防高脂食物在體內產生的衍生物對人體的不利影響。石榴皮和石榴籽中的鞣酸含非常高，有明顯的收斂作用。記得小時候如果有腹瀉，家人會煮石榴皮水喝，非常難喝倒是有效，只是現在有很多可以快速止瀉的方法，比如思密達、焦米粥，不用再喝石榴皮水受苦了。
3️⃣什麼人不適合吃石榴
因為石榴中的有機酸含量較高，所以便秘的人、牙齒不好的人不適合吃石榴；糖尿病的人不適合吃石榴，當然吃一口也不會吃死人。
4️⃣吃石榴時切記
即使普通人也不適合一次吃較多的石榴，否則牙齒真的會吃軟了，風一吹就”倒”.......對於牙齒不好的人、便秘的人可以喝鮮榨石榴汁，而且必須記住要用吸管，因為這樣會讓石榴汁越過牙齒“翻牆”而入，不損失牙釉質的同時還比較優雅，此情此景您可以腦補一下。
總結：
石榴是非常好的水果，尤其適合心腦血管疾病患者，但不是糖尿病人首選水果。至於那種熟透了、裂著大嘴露出紫瑪瑙般顆粒的甜石榴，40年前我已經替大家吃過了，很好吃！
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中國營養學會全國首批註冊營養師
“9.3”抗戰勝利70週年大閱兵老兵方隊專職營養師
吳階平醫學基金會營養學部家庭膳食營養學組副主任委員
中國老年學和老年學會營養食品分會委員
中國烹飪協會專家委員會公眾健康推廣專家
中國首屆孕期膳食營養與月子餐大賽一等獎和特等獎獲得者
於仁文註冊營養師
石榴的口味酸甜，樣貌也讓人口水直流，石榴中還富含多種營養成分，石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、洩瀉、便血及遺精、脫肛等病症的良品。石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的要藥，尤其對絛蟲的殺滅作用更強，可用於治療蟲積腹痛、疥癬等；石榴花性味酸澀而平，若曬乾研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。用石榴籽煎汁後含漱，可以防治口臭和扁桃體炎。
果皮為強力治痢藥，有收斂作用。石榴皮內含有石榴根皮鹼，對痢疾、傷寒、結核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌有抑制作用。石榴根皮對痢疾桿菌、綠膿桿菌、傷寒桿菌、結核桿菌以及各種皮膚真菌都有抑制作用，對病毒也有一定的抑制作用。鮮食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用。臉色蒼白的人可將石榴洗淨後切成片塗抹於面部，待汁幹後用清水洗淨再敷以護膚品，可使皮膚紅潤起來。石榴子糖漿用以含漱或內服，可以治口腔發炎。
石榴能防和治療動脈硬化引起的心臟病，通常體內的膽固醇被氧化、沉積可導致動脈硬化引發心臟病，每天飲用石榴汁，可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續一個月。石榴的收澀性質比較強，如果在便秘的情況下最好不要吃多石榴，有胃炎、感冒及急性炎症、糖尿病患者要少吃。
只有營養師知道
石榴的果實晶瑩剔透並且多汁，美味爽口，是非常受歡迎的水果之一。不過我最不喜歡吃石榴，嫌麻煩哈哈，以前吃石榴都把籽吐掉，只取汁水，後來考慮增加點纖維和維生素E，索性就連籽直接嚼碎嚥下去。
其實石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分。果實中富含維生素C、有機酸、糖類以及鈣、磷、鉀等礦物質，據分析，石榴果實中水分79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。
另外石榴籽蘊含維生素C、維生素E和紅石榴多酚，這三種成分結合起來，就成了效力驚人的抗氧化劑，有研究顯示，它甚至比紅酒和綠茶還要高出3倍，更是維生素C和維生素E的50倍，有助於保持身體不受自由基的侵害，從而改善暗黃膚色，有助於排毒及延緩肌膚老化。
石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，據有關實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
石榴雖然營養價值很豐富，但也要注意並非多多益善。尤其有一部分人是不建議吃的：
1）齲齒患者：石榴中有機酸、糖分的含量較高，吃多了對牙釉質有緩慢的腐蝕作用，會損害牙齒的健康，特別是齲齒患者如果過多食用石榴，更容易加重齲齒的疼痛，吃完石榴最好要漱口。
2）便秘者、糖尿病患者：石榴屬於溫性水果，能夠澀腸止血，有明顯的收斂作用。所以，特別適合口乾舌燥者、腹瀉者食用。但是，石榴這種收斂作用，對一些人來說就不太適宜，如感冒患者、便秘者、糖尿病患者、實熱積滯者。石榴吃多了，反而會加重病情。
在這裡再教大家一招兒輕鬆剝石榴的方法：1 切掉果實頂端薄薄一片，到剛露出籽的程度；2 沿果實縱向輕劃果皮；3 沿著劃痕把石榴掰開，然後就一塊塊地盡情享用吧...
作者：孫秋燕 國家二級公共營養師/大連營養師俱樂部講師團講師營養百事通
是我國一種珍貴的水果，又叫安石榴、丹若、天漿。石榴廣泛分佈於地中海至喜馬拉雅山一帶，原產地包括現在俄羅斯、伊朗、阿富汗和土耳其。據《博物志》記載，我國在2000年前由張騫自西域帶回石榴品種，被看成為一種名果。從此石榴在我國各地廣為種植，又因各地氣候懸殊，出現了各式各樣的品種和變種。石榴花的花色鮮豔，主要是紅色，還有黃色和白色，有“滿院竹風吹酒面，兩株榴火發詩愁”、“只須綠蔭芳樹合，蕊珠如火一時開”等詩句。石榴果果皮或紅或青或黃，色澤豔麗，大多近似球狀。石榴果果肉細膩，酸甜鮮美，含有多種營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等，營養豐富。石榴果的皮有澀腸、止血、驅蟲的功效。石榴葉可以治療眼疾，花瓣可治金瘡、刀斧傷和破血流。可見，石榴渾身都是寶，用途廣泛。
中國古代笑話。隋鄭元昌，山東望族，因嫁女與京下仕人，送女入京。在禮席上，男夫婦女親戚聚會，座上有四五十人。元昌最為尊老，坐居最一，眾共觀瞻。先不識石榴，席上令釘數顆，元昌取其一顆，並皮食之，覺其味極酢澀，乃謂主人曰：“此著嘴澀，欲似未熟，請更為煮之。”座上莫不大笑。
據報道, 石榴皮鞣質 (水解型鞣質) 對家畜有微毒性。石榴皮總鹼能導致多種實驗動物運動障礙及呼吸麻痺, 對心臟有暫時性興奮, 對骨骼肌有藜蘆鹼樣作用, 對神經末梢呈箭毒樣作用。Vidal A等[68]研究表明石榴全果實乙醇提取物小鼠腹腔注射給藥, 其 LD50為73l mg·kg, 可置信區間為565-945 mg·kg。石榴皮的生殖毒性試驗無致突變作用和致畸現象, 石榴皮栓劑長毒試驗也未見明顯毒性反應。
所以說石榴大家都能吃，除了有很多好處，抗高血壓，抗高血糖，康心臟病等等。所以你們都快來吃石榴吧。
康復匯
秋天是石榴收穫的季節，石榴的果實像一顆顆紅瑪瑙石，晶瑩剔透，不但看起來賞心悅目，而且石榴的營養特別豐富，含有人體所需的維生素C及B族維生素，多種礦物質營養。石榴也是中秋前後常用來走親訪友的貢品之一。今天小編在這裡告訴大家，秋天吃石榴對身體的好處。
第一，紅石榴汁能夠軟化血管，預防和延緩動脈粥樣硬化。石榴汁能夠抗氧化、抗衰老，可以減少膽固醇的氧化，同時減少已沉積的氧化膽固醇，減輕血管內皮損傷和動脈粥樣硬化進程。
第二，石榴味道酸甜，含有豐富的維生素C，清涼可口。可以健脾開胃，促進消化功能;另外還可以用於口舌生瘡及口腔潰瘍的治療，具體做法是：將酸石榴連子打碎，用開水浸泡過濾放冷，每日多次含漱。
第三，石榴還具有安胎效果。孕婦每天適量喝石榴汁能有效降低胎兒大腦發育畸形概率。因為石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老、保護神經系統、穩定情緒的作用，對孕婦和胎兒都有好處。
第四，石榴可以美容養顏。石榴中含有花青素和紅石榴多酚，具有很強抗氧化能力、清除體內氧自由基，起到延緩衰老的作用，此外，石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質成分比較多，能幫助補充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤，起到美容養顏作用。很多面膜或者護膚品都是以紅石榴汁為主要成分的。
石榴雖好，但不是所有人都可以盡情享用的，小編在這裡特別提醒，以下幾類人群千萬不能吃石榴：
第一，有胃炎、瀉痢的人不要吃。
第二，孕媽每次不宜吃太多石榴，因為石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，此外石榴吃多了容易讓牙齒氧化發黑，建議吃完後及時漱口。
第三，石榴糖有收斂作用。感冒及急性炎症、大便秘結的人不要吃，吃多了會加重便秘症狀。
第四，石榴中富含糖分，所以有糖尿病的人儘量不要吃。
第五，有支氣管炎的人最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，加重急性支氣管炎的症狀。
第五，石榴中富含鞣酸，所以有腎結石、膽結石的人最好不要吃石榴。
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家庭醫生在線
秋天吃石榴有什麼好處，哪些人千萬不能吃石榴？
石榴（Punica granatum）為石榴科（Punicacae）石榴屬（Punica L.）落葉灌木或小喬木，原產於伊朗高原、巴基斯坦北部以及印度北部的喜馬拉雅山[1]。因其具有良好的營養和商業價值，石榴在中國已經有超過 2000 多年的種植歷史，有著“果中之王”的美稱，曾被武則天稱為“多籽麗人”。
石榴酸酸甜甜，非常受市民的喜歡，但是也有很多市民會擔心自己是否不適合吃石榴，擔心自己是否千萬不能夠吃石榴。事實上，每個人都是可以吃石榴的，並不存在誰是千萬不能夠吃石榴的，只是在根據不同人的身體對石榴攝入量會有相應的要求，就比如說，對於糖尿病患者本來就不應該攝入過多含糖量高的食物，石榴的含糖量相對較高，那麼患有糖尿病的朋友攝入石榴的量應該比非糖尿病的朋友要少很多，同時每一樣食物食用的時候都不應該過多過量食用，石榴也是如此，非糖尿病人亦是如此。
但是，也有非常多市民還是一如既往的喜歡石榴，石榴成為了吃水果時候的首選，尤其是糖尿病患者，在他/她們看來，石榴有著降血糖血脂的功效，而將石榴當成主食代替米飯，而事實上是否是這樣的呢?讓我們話食科普團帶領大家一起來認識一下石榴吧！
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、有機酸、各種氨基酸以及鈣、鎂、磷、鉀等礦物質還含有銅、鐵、鋅等微量元素以及豐富的維生素C及B族維生素[2]。其中含水量為79.8%,總糖度為16.58%,總酸度為0.52%，人體必需的7種氨基酸總含量為35.32 mg/100g,維生素C為408.5 mg/100g,維生素B1為69.4 mg/100 g。此外，石榴中還含有甾類激素、磷脂、生物鹼、黃酮、石榴多糖以及花青素等等，其中石榴多糖是石榴中主要的活性成分[2]，含量達26.58mg/g，這些成分均以不同程度不同方面影響著人體各方面的機體活動。
雖然說，石榴中的某些營養相對於很多水果來說會比較豐富，但是達到臨床劑量還相差很遠，要是想要通過食用石榴來攝入石榴多糖來達到降血糖血脂的效果並非易事，甚至可以說不可能。根據實驗數據表明，通過每天對患糖尿病模型大鼠（170±10g）採用300mg/kg的高劑量石榴多糖連續灌服28天，血糖的含量才有輕微的降低，但是與正常的血糖相比還相差很遠[3] 。
而相對於人來說，想要達到降血糖血脂的作用，那麼石榴多糖的實際劑量會相對於小鼠來說會增加一個係數。就比如說，一位50kg的女性想要通過食用石榴來攝入石榴多糖從而達到降血糖血脂的作用，那麼至少需要石榴多糖的量至少是每天攝入15000mg/d（即15g/d），根據實驗數據表明，石榴中含有石榴多糖的量大約為26.58mg/g（即100g石榴中約含2658mg即2.658g），至少每一天要食用564.33g，這聽起來似乎很簡單，而事實上是對於大鼠來說要連續28天共15801.24g（即約共15.8kg）石榴才能輕微達到降血糖的作用，天天食用
一斤石榴連續吃上一個月才輕微有降血糖的作用，而且效果並非明顯可見[3]。人體中的血糖含量與正常的血糖含量還是相差很大，但是要達到這一種輕微的效果就已經需要每天吃上一斤的石榴連續吃上28天，而且，這28天的界限僅僅是對於模型大鼠來說，相對於人來說，要想要這種效果明顯些那怕是要吃上更多個28天的石榴，比15.8kg更多的石榴了吧，認真想想這個量都覺得可怕。
而且，每一種水果都有自己的獨特的地方，並不是食用多了就好，我們不應該因為一種水果中含有某種豐富的對人體有益的物質就瘋狂購買食用，一味地有目的地去攝入某種物質，殊不知我們悄然也同時攝入了很多其他不利於身體的物質，而且，在每天定量攝入石榴的時候，悄然地減少了其他食物的攝入。
更何況，石榴只是一種水果，並非一種主食，喜歡吃就偶爾吃上適量的石榴滿足一下自己的口饞就好啦。事實上，適量對於我們才是最好的，我們應該恰當搭配其他食物食用，均衡飲食更有利於我們身體哦，對於糖尿病的朋友更甚，石榴中含有的總糖度總糖度(以還原糖計)16.58%[4]，攝入過多反而不利於身體中血糖平衡的維持，糖尿病患者應該控制好自己的血糖含量，控制攝入過多的含糖量比較高的事物，健康飲食均衡飲食的同時也應該謹遵醫囑。
參考文獻：
[1]Schubert, S.Y., Lansky E.P., & Neeman I. Antioxidant and eicosanoid enzyme inhibition properties of pomegranate seed oil and fermented juice flavonoids[J]. Journal of Ethnopharmacology, 1999. 66(1): 11-17.
[2]鄧小莉,常景玲,吳羽晨. 石榴的營養與免疫功能[J]. 食品與藥品,2011,13(01):68-72.
[3]劉曉偉,馮海雲. 石榴果實多糖對糖尿病大鼠血糖及血脂的調節作用[J]. 山東醫藥,2016,56(38):40-41.
[4]閆生輝,李興奎,高玉紅. 河陰軟子石榴的營養價值分析[J]. 湖北農業科學,2015,54(24):6376-6378+6382.
超哥話食
石榴降低乳癌風險
受訪專家：西北農林科技大學葡萄酒學院院長 房玉林
軍事醫學科學院食品與營養系博士 芮莉莉
石榴富含維生素C以及鉀、鈣、鐵、碘等微量元素，這些營養素直接影響芳香酶。研究表明，芳香酶水平降低，乳腺癌危險就更小。此外，石榴中的植物化學物質還可抑制雌激素的產生，進而防止乳腺癌細胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。
值得一提的是，石榴籽營養價值也很高，其富含大量維生素C、多酚類物質和類黃酮等多種抗氧化物質，可以嚼著吃或榨汁喝。▲（文章來源：生命時報、特約記者 方曉）
生命時報
石榴味甘性溫，是一種營養豐富的秋季水果。很快又要到石榴大量上市的季節了，就讓我們一起來看看吃石榴有什麼功效吧。
一、石榴的功效
首先，從中醫上來講，石榴味道甘酸，歸心、肝、胃、腎經，有疏肝柔肝、寧心定志的作用。石榴入腎經，有補腎精、強腰膝的功效；石榴的甘味入胃經，具有滋胃陰，清胃熱的功效。
具體來說，石榴的功效有以下幾種：
1.廣譜抗菌
石榴對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對志賀氏痢疾桿菌的作用最強。同時，石榴對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制效果。
另外，石榴皮中含有多種生物鹼，經抑菌實驗證實也具有廣譜抗菌作用，而且石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
2.預防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化劑，對於清除人體內的自由基、抵抗人體炎症十分有效，可起到延緩衰老、預防動脈粥樣硬化、減緩癌變進程的效果。而且相比紅葡萄酒，石榴的效果更好。
3.美容養顏
石榴中含有豐富的礦物質以及紅石榴多酚和花青素兩大抗氧化物質，此外石榴中還含有亞麻油酸、葉酸、維生素C、B6、E等營養素，食用紅石榴能迅速補充肌膚丟失的水分，保持肌膚彈性，預防色斑生成，有較好的美容養顏功效。
4.澀腸止瀉
石榴味酸，其中含有的生物鹼、熊果酸等有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血。再加上石榴的廣譜抗菌作用，食用後可輔助治療痢疾、洩瀉、便血、遺精、脫肛等病症。
5.驅蟲殺蟲
石榴皮和石榴樹根皮都含有石榴皮鹼，而石榴皮鹼對人體內的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的良藥，尤其對絛蟲的殺滅作用最強，可用於治療蟲積腹痛、疥癬等病症。
6.止血明目
石榴花性味酸澀而平，若曬乾研末，則具有較好的止血作用。另外，用石榴花泡水洗眼，還能起到明目的作用。
7.促進消化
石榴中含有多種有機酸，能增加胃液分泌，促進消化吸收，有增進食慾的功效。
8.安神
石榴中含有豐富的鋅、鎂等微量元素，不但能促進身體、智力發育，還能調節人體內的電解質平衡，增強中樞神經系統細胞膜的穩定性，起到安神的作用。
二、石榴的吃法
石榴雖好吃，但吃起來比較麻煩，那麼有沒有什麼方法可以讓大家快速地吃到石榴果肉呢？
方法1：
1.取石榴1個，洗淨表面；
2.用刀在距頂端5、6釐米處切一圈；
3.取掉頂蓋，會發現石榴瓣之間有白色的膜瓣，用刀沿著膜瓣劃開（不用切得太深，以免切壞石榴果肉）；
4.用手輕輕掰開，取容器將石榴籽剝入其中即可。
方法2：
1.取石榴1個，洗淨表面；
2.用刀在石榴正中間處切一圈；
3.用手掰開，分成兩半；
4.取容器，用鏟子或刀背怕打石榴皮，石榴籽便會很快地脫落到容器中。
方法3：
1.取石榴1個，洗淨表面；
2.用刀在石榴正中間處切一圈，用手掰開，分成兩半；
3.將石榴放入裝滿水的盆中，在盆中剝石榴籽；
4.剝好後，到處漂浮在水面的雜質即可。
三、食用注意事項
1.胃炎患者、痢疾起初者最好不要吃石榴；
2.感冒患者、急性炎症患者、便秘者慎食石榴；
3.石榴吃多了易上火，還會讓牙齒髮黑，所以齲齒患者吃完後要記得及時漱口；
4.兒童多食石榴易引發發熱痰鳴，所以最好少吃；
5.石榴屬於中等升糖指數的水果，糖尿病人雖可適量食用，但一定要把握分量，血糖控制不佳者儘量少食。
BTV養生堂
現在秋天時候，家裡基本都會備有三五個石榴，有空的時候剝一大碗出來慢慢爵，特別爽。
石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主。
吃石榴好處一
防治動脈硬化引起的心臟病，石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內的膽固醇被氧化、沉積可導致動脈硬化引發心臟病，阿維拉姆的研究證實，如果每天飲用2-3盅石榴汁，連用兩週固可將氧化過程減緩40%，並可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續一個月。
吃石榴好處二
石榴中含有延緩衰老預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的高水平抗氧化劑，石榴酒、石榴汁對人體均大有裨益。研究人員稱，動脈硬化、衰老和癌症都是一個長期、緩慢的發展過程。如果能從20歲甚至更早就開始堅持適量飲用用石榴酒或石榴汁，有益於自身的健康與長壽。
吃石榴好處三
石榴鮮食，酸甜味美，加工製成飲料，也清涼可口。晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴“御機療渴，解酲止醉”。歷代醫藥書籍
對它的醫療用途也有不少記載，至今仍作藥用。 民間用酸石榴一個，連其子一齊嚼爛嚥下，治療胃口不開，消化不良。
治口舌生瘡及口腔潰瘍，則將酸石榴連子打碎，用開水 浸泡過濾放冷，每日多次含漱。對於口臭及咽喉疼痛，也宜應用。
吃石榴好處四：安胎
孕婦適量喝石榴汁是能幫助降低胎兒大腦發育受損的概率的，石榴中含有的豐富的多酚化合物，是具有抗衰老、保護神經系統、穩定情緒的作用，對孕婦和胎兒都是有好處的。
吃石榴好處五.：美容養顏
石榴中含有花青素和紅石榴多酚，都是具有很強的抗氧化能力的，能清除體內的自由基，起到延緩衰老的作用，而且石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質成分比較多，水分含量也多，能幫助補充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤，起到美容養顏作用。
石榴雖然好，但是這幾類人不能吃石榴
1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。
2、石榴有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食。
3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。
4、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
吃石榴的注意事項
1、石榴雖然好吃，但吃多了會上火，平時食用時應當注意不要吃太多。
2、石榴吃多會令牙齒髮黑，所以吃完後應該及時漱口。
3、石榴所含的含鞣酸過多，所以不宜與富含蛋白質及礦物質的海味同吃。
上面那幾類人群需要注意了，不可以吃石榴。吃東西都要注意適可而止，再好的東西，吃太多反而給身體帶來不適可就得不償失。
保健師曉毅
╭(°ㅂ°)╮╰(°ㅂ°)╯，已經有五六十人來回答此問答了，吃石榴的好處就不在重複了。而說有些人千萬不能吃石榴說的有點誇張了。因為石榴不象蘋果，梨，香蕉等水果一年四季超市就有賣的，和栗子一樣是季節性水果，什麼人都能吃，再能吃也就一個，二個分次吃解解饞，(有的一個就一斤，或七八兩)所以沒恁多計較。想吃就吃!
看了網友回答的都很好!唯一沒說出怎樣防蟲的，石榴樹愛生蟲，一種造橋蟲愛吃石榴葉(就是中間沒爪，兩頭有，一走一拱的一種)不打藥就長不成。所以給大家介紹下怎樣防蟲小妙招，以及怎樣給小樹打藥吧!
石榴採摘後，到了過冬前用多菌靈(種子農藥店有售)配樂果(也可用打青菜用的甲醚菊酯類的針劑)，打一遍藥，到了來年夏初五月落花後剛結果時。用棉球沾點多菌靈(可根據自己樹上的石榴多少而定)放到石榴花臍裡，(必須等蜜蜂採完花授完粉才能施行)注意觀察別讓棉球掉了，若掉了還照上種方法塞到臍上就可以了l今年不行了，來年試試吧!
