聽說瘦瘦的人才好看
我是曠慧,健康系師姐。
現在市場也有些石榴賣了,鮮豔奪目的石榴紅如瑪瑙、白似水晶,十分惹人喜愛,今天買了幾個,酸酸甜甜,就是這個味。讀大學時,最喜歡吃石榴煲劇了,一顆一顆地吃。現在雖然沒時間追劇,但是石榴還是要吃的。那石榴有什麼營養價值呢,怎麼吃更營養,請往下看吧。
石榴的營養價值
石榴含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、有機酸、維生素C、維生素E、維生素B1,還有鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等礦物質,其中維生素C含量豐富、膳食纖維和鉀含量也較高,水果中碳水化合物含量較高約為14%,100克所含熱量為73千卡,一個小石榴相當於2.2個蘋果。
石榴對女人的益處
石榴對於女人的益處有很多,比如
1.延緩衰老
紅石榴中含有紅石榴多酚和花青素,維生素C,都具有抗氧化作用,可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶傷害,有助於延緩衰老。
2.促進消化
石榴中富含有機酸,能夠促進胃酸分泌,從而促進消化。
3.美容養顏
石榴富含水分及維生素及礦物質,可以改善乾燥的肌膚,其中的抗氧化劑有消炎作用,可以預防粉刺。
4.抑菌作用
石榴含有的生物鹼,有良好的抑菌作用。
5.消除口臭
石榴含有丹寧及一些有機酸,能夠消除口臭。
6.減輕靜脈曲張
石榴籽多酚可以幫助防止由瘀傷所致的靜脈曲張,也可減輕動脈血管的脆性。
7.補充雌激素
石榴中含有雌甾酮,雌甾二醇,是能夠保持女性機能的荷爾蒙。
石榴怎麼吃呢?
1.鮮食
2.石榴汁
3.水果石榴茶
4.石榴酒
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減肥博士曠慧
謝謝!紅石榴有C,B6,E和葉酸,還有鈣鋅鎂。對胃對血管都有好處。對女人抗衰老。
好運到來666666
現在有個時髦的詞彙叫“白藜蘆醇”,石榴、葡萄,藍莓這些有籽的漿果,果籽裡花青素含量較高,花青素是抗氧化最好的天然營養源,既然某些保健品廠家加工“白藜蘆醇”需要這些帶籽的水果(漿果),我們平時多吃點新鮮的肯定好處多多!