听说瘦瘦的人才好看

我是旷慧，健康系师姐。

现在市场也有些石榴卖了，鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，今天买了几个，酸酸甜甜，就是这个味。读大学时，最喜欢吃石榴煲剧了，一颗一颗地吃。现在虽然没时间追剧，但是石榴还是要吃的。那石榴有什么营养价值呢，怎么吃更营养，请往下看吧。

石榴的营养价值

石榴含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、有机酸、维生素C、维生素E、维生素B1，还有镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠等矿物质，其中维生素C含量丰富、膳食纤维和钾含量也较高，水果中碳水化合物含量较高约为14%，100克所含热量为73千卡，一个小石榴相当于2.2个苹果。

石榴对女人的益处

石榴对于女人的益处有很多，比如

1.延缓衰老

红石榴中含有红石榴多酚和花青素，维生素C，都具有抗氧化作用，可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害，有助于延缓衰老。

2.促进消化

石榴中富含有机酸，能够促进胃酸分泌，从而促进消化。

3.美容养颜

石榴富含水分及维生素及矿物质，可以改善干燥的肌肤，其中的抗氧化剂有消炎作用，可以预防粉刺。

4.抑菌作用

石榴含有的生物碱，有良好的抑菌作用。

5.消除口臭

石榴含有丹宁及一些有机酸，能够消除口臭。

6.减轻静脉曲张

石榴籽多酚可以帮助防止由瘀伤所致的静脉曲张,也可减轻动脉血管的脆性。

7.补充雌激素

石榴中含有雌甾酮，雌甾二醇，是能够保持女性机能的荷尔蒙。

石榴怎么吃呢？

1.鲜食

2.石榴汁

3.水果石榴茶

4.石榴酒

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