01
買護膚品之前，先要讀讀成分表
根據國家《消費品使用說明化妝品通用標籤》的規定，從2010年6月17日起，所有在中國境內生產和進口報檢的化妝品都需要在產品包裝上明確標註產品配方中加入的所有成分的名稱。當我們皮膚科醫生每年參加國家FDA評審化妝品時，就是需要對每個申報的化妝品逐字逐項審核這些化妝品包裝標籤上的功效成分及其配方等。
02
關於成分表，你需要知道
排位越靠前，表明這個成分在該化妝品中佔的比重越大
全成分標識的成分表中，成分名稱是按照加入量由多到少排列的。例如，水是化妝品中最常使用的媒介，在許多情況下是含量最多的成分，所以它一般在成分列表的第一位。其他常用溶劑如乙醇（酒精）、甘油、丁二醇等，也排在較前位置，它們的作用除了基本的保溼以外，更多的作用是幫助溶解化妝品中的有效成分。
很多人看到護膚品成分表中帶有“乙醇”(即酒精)二字就會從心理上牴觸。但其實，酒精是一種常用的溶劑，一些不溶於水的成分必須藉助酒精才能充分溶解，只要濃度適中，酒精並不會對肌膚造成刺激，還可以收斂炎症，提升保養品的滲透效果。當然，敏感性皮膚、對酒精過敏的人要慎用。
兩個重要“參照物”——防腐劑和膠質
防腐劑（苯氧乙醇、山梨酸鉀、羥苯甲酯、多元醇類等）和膠質成分（卡波姆、黃原膠等）在配方中的濃度
絕對不會超過1%，也就是說，如果排在這些成分之後，那麼其作用基本可以忽略，對肌膚的改善效果微乎其微。防腐劑是避免不了的
由於化妝品中水含量非常多，其原料如油脂、氨基酸等，容易受微生物汙染，尤其是面膜，對生產環境的要求非常高，因此，化妝品無法完全不使用防腐劑。根據《化妝品衛生規範》規定，有56種防腐劑可以用於化妝品，是安全的；另一些防腐劑可能存在安全隱患，但在法規規定的使用濃度下，也是經多年事實證明很安全的。
保溼類成分
如透明質酸、甘油、丁二醇、神經酰胺、牛油果樹、礦油、尿囊素、礦物元素等。
美白類成分
如維生素C及其衍生物、煙酰胺、曲酸、氨甲環酸、光果甘草提取物、熊果苷等。
抗衰老成分
如視黃醇及其衍生物、煙酰胺、胜肽、氨基酸肽、玻色因、神經酰胺、大豆異黃酮、酚類等。
祛痘類成分
如羥基酸、水楊酸、辛酰水楊酸、過氧苯甲酰、杜鵑花酸、葡萄糖酸辛、煙酰胺等。
舒緩鎮靜類成分
如積雪草苷、神經酰胺、沒藥醇、卵磷脂、牛油果油、洋甘菊提取物、蘆薈汁、甾醇等。
質地濃稠不代表營養豐富
面膜液濃稠並不能和高營養畫等號，很多時候是因添加膠質才實現的視覺假象，如卡波姆、黃原膠、羥乙基纖維素、丙烯酸(酯)類等，這些成分能營造比較濃郁的質地外觀和清爽的使用感，但事實上對肌膚無益也無害。
03
“天然”“無添加”？——只是個噱頭
“天然”表示主要是來源天然，來源於植物或動物等，並不簡單代表沒有人為的化學或者發酵反應。“合成”產品按定義是人為處理過的，因此是能嚴格控制的，更少受到它們成分變化的影響。我們常常會有一種偏見認為化學合成品是有害或是不好的，其實天然和合成的成分都有可能具有安全隱患問題。
產品的安全性還取決於其使用的量和方式。很多水果和蔬菜中都含有某些低劑量但在高劑量的時候能致癌的物質。為什麼我們經常吃這些食物仍然是安全的，甚至是健康的呢？正是因為使用的量和方式，而不是由是否是天然或合成決定的。並且有些合成的成分和一些天然成分化學結構類似或者相同，使用合成成分還更有利於對動物和植物的保護。
04
選擇護膚品的基礎
選擇護膚品，應以維護好皮膚屏障功能為基礎，我國復旦大學一位學者對160例健康人皮膚屏障功能測定結果提示：①年輕人宜選用脂質較少的護膚品，40歲以後宜選用富含脂質的護膚品，50歲以後的皮膚更需要保溼；②中老年人和女性的皮膚相對偏鹼，會妨礙皮膚屏障功能的恢復，注意皮膚弱酸性pH值的維持；③男女皮膚屏障功能存在差異，宜選用不同的護膚品；④皮膚在冬天較為乾燥，表現為低含水量、高經皮水分丟失量、低皮脂和高pH值，而在夏天好轉，故冬天應更加註意保溼，選用含脂質較高的護膚品，夏季時選用脂質較少的護膚品。
05
不同膚型，不同對待
我們總會在琳琅滿目的護膚品中迷失，被其包裝、成分、代言，還有各種促銷活動所迷惑，而無從下手。其實，我們應首先了解自己肌膚的類型，再根據需要選擇合適的護膚品。
中性皮膚
皮膚特點：皮膚油脂及水分分泌均衡的弱酸性皮膚，毛孔細緻，具有光澤，富有彈性。
護膚品的選擇：應配合季節和環境，例如：寒冷多風時用較滋潤的，潮溼炎熱時用清爽些的護膚品。平常只要生活作息正常、睡眠充足、確實做好清潔工作及基本保養，足以保持皮膚的最佳狀態。
乾性皮膚
皮膚特點：皮脂和汗分泌較少，毛孔細小而不明顯，但易產生細小皺紋，毛細血管表淺，易破裂，對外界刺激比較敏感，皮膚易生紅斑。皮膚乾燥、白皙，但缺少光澤。皮膚有類似脫屑的表現，較難化妝上粉底。
護膚品的選擇：應用保溼、不含皂類的潔面品，用含滋潤成分較多及保溼效果好的護膚品。
油性皮膚
皮膚特點：皮脂分泌旺盛，分泌量大，毛孔粗大，皮膚粗糙，皮膚油膩光亮，尤其是前額、鼻、下巴的T區。但皮膚皺紋少，彈性較足。因毛孔粗大，易黏附灰塵和汙物，易引起皮膚的感染，形成痤瘡。此類肌膚常見於青春發育期的人，對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不易產生過敏反應。
護膚品的選擇：使用溫和保溼的洗面奶；用收斂性較好的化妝水來收縮毛孔；使用清爽不油膩的護膚品。
混合性皮膚
皮膚特點：中國大部分人都屬於此類皮膚。混合性皮膚多見於25～35歲之間的人，隨著壓力、飲食習慣、年齡、環境的改變，一些以前是中性皮膚或油性皮膚的逐漸轉變成混合性皮膚。其
兼有油性皮膚和乾性皮膚的特點，在面部T區（額、鼻、口、下頜）呈油性，其餘部位呈乾性。護膚品的選擇：要針對不同部位進行不同的護理，選擇不同的護膚品。可以用溼潤的爽膚水來補充皮膚的水分，用含油較少的面膜和按摩霜來加速皮膚的新陳代謝。在乾燥的季節裡，整個臉部都要使用保溼乳液，尤其是兩頰部位，可以著重塗抹。
敏感性皮膚
皮膚特點：敏感性皮膚是一種皮膚高度不耐受的皮膚狀態，易受到各種因素影響，包括季節與環境的變化而產生刺痛、燒灼、緊繃、瘙癢等主觀症狀的多因子綜合徵，皮膚外觀正常或伴有輕度的脫屑、紅斑和乾燥。
護膚品的選擇：可使用溫和、無香料、無色素的醫學護膚品（功效性護膚品），注意不要一次使用多個牌子的護膚品，不要經常更換皮膚已適應的產品，用一種新產品前可在易敏感的局部先試用。例如：耳後、手臂內側等。
敏感性皮膚慎用：水楊酸、果酸、對氨基苯甲酸、較高濃度的維生素C、維生素A、煙酰胺都有可能引起肌膚不適，所以如果肌膚較為敏感，很容易因刺激而泛紅、刺痛，那使用含有這些成分的保養品之前最好先在小面積肌膚區域內試用，確保肌膚耐受後再大面積塗抹。其中，對氨基苯甲酸是防曬劑的成分，敏感性肌膚可以用二氧化鈦或是氧化鋅成分的防曬品代替。
綜上所述，在選擇護膚品之前，應評估自己的肌膚類型，根據類型再選擇合適的護膚品.
人民衛生出版社出版《只有皮膚科醫生才知道——肌膚保養的秘密》
作者 駱丹
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