經前和經期時似乎不少仙女們會想吃甜品，尤其是巧克力耶！仙女們或許會抱有疑問：
“為什麼大姨媽期間會想吃巧克力？”
1、經前-經期想吃巧克力的原因是什麼？
女性激素（此處指大腦下達命令後由卵巢合成的具有促進妊娠、分娩作用的促卵泡激素和黃體生成素的合稱）在經前到經期時處於暴走混亂狀態。
女性激素容易受到壓力的影響，還會伴隨出現如經前期綜合徵等症狀。月經期前本來就容易引起β-內啡肽和5-羥色胺含量的低下，易使女性形成負面思考。
實際上，巧克力的原材料可可豆含有下文中將要介紹的經前-經期所缺乏的成分！
可可鹼
巧克力中由於含有可可鹼，而有別於其他甜食。可可鹼這種成分在自然界中僅存在於可可豆中，具有活化大腦集中注意力、提高記憶力的功效。由於生理上的5-羥色胺的不足，通過可可豆所含的可可鹼可以擴張血管緩解因子宮供血不足造成的痛經，自然而然會產生想吃巧克力的慾望。
鐵
經期容易缺鐵。巧克力的原料可可豆中富含鐵元素。貧血傾向的仙女們會在生理期偏向於食用巧克力。
在經前-經期中由於女性激素變化，機體所缺乏的營養成分自然而然的想要得到補充，可能因此產生了想吃巧克力這種反應。
2、經前-經期吃巧克力OK嗎？
如上所述，巧克力能使經前緊張的機體得以放鬆，經期缺鐵情況或多或少也能得以改善，所以還是可以吃巧克力的。
但是，凡事都要講究一個度。巧克力吃多了後，過度攝入的可可鹼會引起亢奮和利尿作用。巧克力雖好，也要適量而至。推薦食用糖分含量較少的巧克力。
3、巧克力會加重痛經嗎？
對於經前期綜合徵的症狀表現強烈的仙女們，經前&經期中儘量控制巧克力的攝入比較好。這是為什麼呢？
因為巧克力等的可可豆製品，含有能促進血管和子宮的收縮功效的”酪胺“。
而且可可豆裡含有咖啡因。咖啡因含有冷卻身體的效果，咖啡因和酪胺的協同作用可能會對經前&經期女性的身體產生不太好的影響。
4、經前-經期吃巧克力容易引起什麼症狀？
酪胺這種成分所引起的症狀，首列頭痛。這可能是因為受到了酪胺收縮血管的影響。進食含糖量高的巧克力後，要注意其可能會使身體溫度變涼。
此外，過食脂肪含量高的巧克力後，也會引起體重增加、體脂升高以及月經異常等改變。
5、經前-經期應該控制攝入的食物
可能引起頭痛的含有酪胺的食品，除巧克力外還有以下：
紅酒、啤酒
熟奶酪
醃菜等的發酵食品
鱈魚子等……
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