随着生活节奏的逐渐加快，人们能够用来锻炼身体的时间越来越少。而养生的金句却是“生命在于运动”，这样看来矛盾就无可争议的就出现了，结果就是，

虽然说这种病算不上大病，可是一旦发作，却是会给人们的工作和生活带来很多困扰的。并且，这种病也不能拖，因为它的危害很大。

腰椎病的危害

1、腰腿疼是最常见、最早出现的症状。一般为突发起病，多为单侧。压痛点多在受累椎间隙的棘突旁，并向患侧小腿或足部放射。

2、行走困难，主要表现在行走一段距离即出现下肢酸胀，乏力，疼痛甚至麻木，以致难以继续行走。

3、感觉、运动障碍，受累神经根分布区出现感觉过敏、减退或消失，肢体麻木、发凉。部分患者不出现下肢疼痛而存在下肢麻木感，少数自觉肢体发凉，尤其足趾远端为重。受损神经根所支配的肌肉可见肌力减弱及肌肉萎缩，有的甚至完全瘫痪。脊柱畸形，可见腰椎生理曲线减小或消失，严重者可出现后凸畸形。

4、当突出的椎间盘压迫马尾神经时，受损症状表现为会阴部麻木、刺痛，大小便功能和性功能障碍及双下肢根性痛。严重者可出现大小便失禁。

腰椎病的防治

1、封闭疗法

将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。

椎间盘镜微创手术

微创手术一样是手术，也有手术的风险和并发症，另一个最主要问题在于手术视野变小之后，难以干净彻底摘除病变腰椎间盘髓核，在无形中增高了手术失败的风险。

3、中医外敷疗法

中医外敷是对付骨病最安全的方法，黄塔明时通筋骨膏纯中药药贴。由二十余种纯中药萃取精华，外加香油纯手工浓缩熬制而成。，其所含成分经过透皮吸收，作用于病灶，瘀则通之，结则散之，寒则热之，消除无菌性炎症效果极好从，达到"标本兼治"的疗效。经过了十几代的改良与创新，该膏贴对于腰间盘突出、颈椎痛、腰肌劳损、腰突压迫神经造成腿部疼痛的治愈很有疗效！啕宔就有，对于行动受限的腰椎病人来说，方便不少。

4、五点支撑法

原来这种运动专业名称叫做五点支撑法，由于它动作简单，方便易学，时间短，还效果好，很多人都在偷偷练习它，不仅可以锻炼腰背肌，还防止腰椎病。

具体做法：

锻炼者保持仰卧位，将双膝屈曲，用双侧足跟、双肘、头部总共五点当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下身体，一起一落为一个动作单元，连续20-30个，知道腰部会有微酸的感觉，说明锻炼有效。这种动作不要求速度，但需要经常坚持。

运动疗法，只有坚持，你才能越来越感到它的好，开始了就不要放弃，如果锻炼中有任何不适，请立即停止锻炼。

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