中醫上講夏季是人體火氣最旺的時候，為了降火，我們要常吃夏日解暑三寶——綠豆、冬瓜、蓮子，其中有一種甚至是楊冪的最愛。
綠豆
綠豆有清熱解毒的功效，最簡單的做法就是做成綠豆湯。
有一種懶人版巧煮綠豆的小竅門：將綠豆洗淨，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。3~4個小時後，綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時間內將綠豆煮爛。
綠豆的清熱之力在皮，解毒之力在內，如果只是想解暑，煮湯時將綠豆洗淨，用大火煮沸，10分鐘即可，這樣熬出來的湯，清澈碧綠，只喝湯就可以達到很好的解暑的效果，如果是為了解毒，需將豆子煮爛，這種綠豆湯色澤渾濁，消暑效果一般，但是解毒效果好。
冬瓜
冬瓜的功效很多，像減肥、抗癌排毒、預防冠心病、降血壓血糖、祛溼消腫、美容養顏，一般我們在家是做成冬瓜排骨湯。
還有一種新奇的方法是做成冬瓜茶。
1、冬瓜洗淨，切丁，皮和籽都保留。
2、加紅糖拌勻，讓冬瓜自然出水。
3、加入桂圓、冰糖，大火煮沸後，改小火，保持微沸，直至糖漿變稠。
4、過濾，晾涼，裝入玻璃罐中密封，冰箱冷藏。
想吃的時候，舀上兩勺，加冰水冰塊，味道冰甜可口
蓮子
蓮子能夠抑制心肌收縮力，減慢心率，擴張冠狀動脈，鬆弛血管，降低血壓，並有抗心律失常、抗心肌缺血作用，而蓮子心對心臟有強心效果。
蓮子甚至是楊冪的最愛，曾經在節目中公開表示“超喜歡吃”。
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