據統計，在我國血脂異常的人群佔到了18.6%，意味著高血脂人數已高達2億，作為“三高”疾病之一，卻不如糖尿病、高血壓受到大家的關注，其實高血脂的危害極大。因為高血脂與心腦血管疾病的發生有著密切的聯繫。
專家介紹，血脂增高叫高血脂，但在臨床高血脂常稱作高脂血症。
血脂是血液中所含類脂質的總稱，主要包含膽固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂等。膽固醇過高時，特別是血液中含較多低密度脂蛋白膽固醇，就會沉積在動脈血管壁，再加上其他因素作用，會形成粥樣斑塊。
這些斑塊就像血管中的“不定時炸彈”，一旦破裂就會導致血栓形成，從而讓血管狹窄，或直接誘發急性心梗、中風甚至猝死。但是，當血脂升高時，身體也會出現一些信號，下面就來了解一下吧。
血脂升高有“信號”，仔細留意就知道！
一、頭昏腦脹
高血脂較嚴重時，患者會出現頭暈目眩、胸悶氣短、心慌、胸痛、肢體麻木、不能說話等症狀，最終導致冠心病、腦卒中等疾病。
二、睡眠中抽筋
在睡眠中，病人經常會腿抽筋，多發生在腳後跟、前腳或腳趾等部位。這時把雙腿懸垂在床邊，在重力作用下血液流向雙腳，可緩解疼痛。
三、瞼黃疣
瞼黃疣是由於脂質沉積在眼瞼部位，導致皮膚出現黃色或橙色斑塊。瞼黃疣的本身對健康不會有明顯危害，但瞼黃疣的出現是血脂水平很高的預警信號。
此外，體形偏胖、視力下降，四肢沉重也是高血脂的部分表現，如果再合併上面三種症狀中的一種或多種，最好還是到醫院查查血脂。
預防高血脂有三妙招：
1、飲食降脂
要控制熱量攝入，每天做好是控制在294cal/kg體重內；對動物脂肪和膽固醇攝入要嚴格控制；最好少吃或者不吃動物的內臟；提倡食用含多不飽和脂肪酸的植物食用油；適宜多選擇奶類、魚類、豆類等食物。
2、喝茶降脂
茶有降脂肪的作用，對於愛喝茶的老年人來說，是一個非常好的降血脂方法。在喝茶的同時可以清理血管中的脂肪、膽固醇、溶解血栓斑塊等。喝茶最好喝些淡茶水，譬如青錢柳辣根葉茶（金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米鬚），堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。
3、運動降脂
人如果長期不運動，會導致脂肪的累積，產生更多威脅健康的血脂。因此，建議大家要適當的多運動，運動可以增強人的體質、抵抗能力、促進血脂的分解，降低膽固醇和血糖，因此運動是降低血脂的重要途徑。可以適當到戶外活動，可以選擇散散步、慢跑、快走、轉呼啦圈、跳繩等等運動，取材簡單，運動效果好。
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