据统计，在我国血脂异常的人群占到了18.6%，意味着高血脂人数已高达2亿，作为“三高”疾病之一，却不如糖尿病、高血压受到大家的关注，其实高血脂的危害极大。因为高血脂与心脑血管疾病的发生有着密切的联系。
专家介绍，血脂增高叫高血脂，但在临床高血脂常称作高脂血症。
血脂是血液中所含类脂质的总称，主要包含胆固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂等。胆固醇过高时，特别是血液中含较多低密度脂蛋白胆固醇，就会沉积在动脉血管壁，再加上其他因素作用，会形成粥样斑块。
这些斑块就像血管中的“不定时炸弹”，一旦破裂就会导致血栓形成，从而让血管狭窄，或直接诱发急性心梗、中风甚至猝死。但是，当血脂升高时，身体也会出现一些信号，下面就来了解一下吧。
血脂升高有“信号”，仔细留意就知道！
一、头昏脑胀
高血脂较严重时，患者会出现头晕目眩、胸闷气短、心慌、胸痛、肢体麻木、不能说话等症状，最终导致冠心病、脑卒中等疾病。
二、睡眠中抽筋
在睡眠中，病人经常会腿抽筋，多发生在脚后跟、前脚或脚趾等部位。这时把双腿悬垂在床边，在重力作用下血液流向双脚，可缓解疼痛。
三、睑黄疣
睑黄疣是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块。睑黄疣的本身对健康不会有明显危害，但睑黄疣的出现是血脂水平很高的预警信号。
此外，体形偏胖、视力下降，四肢沉重也是高血脂的部分表现，如果再合并上面三种症状中的一种或多种，最好还是到医院查查血脂。
预防高血脂有三妙招：
1、饮食降脂
要控制热量摄入，每天做好是控制在294cal/kg体重内；对动物脂肪和胆固醇摄入要严格控制；最好少吃或者不吃动物的内脏；提倡食用含多不饱和脂肪酸的植物食用油；适宜多选择奶类、鱼类、豆类等食物。
2、喝茶降脂
茶有降脂肪的作用，对于爱喝茶的老年人来说，是一个非常好的降血脂方法。在喝茶的同时可以清理血管中的脂肪、胆固醇、溶解血栓斑块等。喝茶最好喝些淡茶水，譬如青钱柳辣根叶茶（金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须），坚持长期喝，能有效的降低高血压、高血脂、高血糖。
3、运动降脂
人如果长期不运动，会导致脂肪的累积，产生更多威胁健康的血脂。因此，建议大家要适当的多运动，运动可以增强人的体质、抵抗能力、促进血脂的分解，降低胆固醇和血糖，因此运动是降低血脂的重要途径。可以适当到户外活动，可以选择散散步、慢跑、快走、转呼啦圈、跳绳等等运动，取材简单，运动效果好。
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