愛護膚的醬紫仙女

一白遮三醜，相信很多美眉和我一樣，怕曬黑，怕曬傷，選用各種防曬霜來和紫外線作鬥爭，要與它勢不兩立，那今天我們就來聊聊關於防曬該注意的一些小常識哦！

1. 防曬霜防什麼呢？

防曬霜，顧名思義，是用來防太陽、防紫外線的。根據紫外線波長的長短可以將其分為三類：長波紫外線（UVA）、中波紫外線(UVB)和短波紫外線(UVC)，短波會被臭氧層阻擋，不會到達地表，而中波和長波會穿過雲層到達我們的皮膚，所以傷害皮膚的是長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）。

UVA 是長波，一年四季都有，不被臭氧層吸收，可穿透雲層、玻璃，直達真皮層，會加速黑色素形成，使皮膚變黑以及老化；在防曬霜的外包裝上用PA表示

UVB是中波，主要集中於夏季，大部分被臭氧層吸收，從10點到下午2點最厲害，可穿透表皮層，使皮膚粗糙，產生皺紋色斑，會使皮膚曬傷；在防曬霜外包裝上用SPF 表示

2. 防曬霜只在有太陽的時候才進行塗抹嗎？

我們在夏天、豔陽天時，還是很注意防曬的，可是在冬季、陰雨天或者室內，往往會忽視防曬，懶得去用防曬霜，其實不然。

在室內和陰雨天，大量的UVB會被雲層遮擋，讓我們對紫外線的感覺減輕，誤認為不再有紫外線的干擾，但是這個時候UVA一直是存在的，而它也是讓我們皮膚變黑變老的元兇；此外在冬季，仍然有大量的紫外線達到地表和我們的皮膚，如果是在下雪天，雪的反射還會加重紫外線的照射作用。

因此防曬霜不論一年四季、陰晴冷暖、室內室外、男女老少都要使用。

3.一款好的防曬霜該具備哪些條件呢？

一款好的防曬霜一定是同時擁有物理防曬劑、化學防曬劑和生物防曬劑這三種防曬劑。物理防曬劑主要靠反射和散射作用來阻擋紫外線，減少皮膚吸收紫外線的量，如二氧化鈦、高嶺土和氧化鋅等。化學防曬劑又稱紫外線吸收劑，通過吸收紫外線實現防曬作用,如二苯酮、鄰氨基苯甲酸酯類及水楊酸乙基乙酯等。生物防曬劑是防曬劑的重中之重，是防曬產品的核心競爭力，它能達到抗氧化的作用，增強肌膚對紫外線的抵抗力，如維生素C、維生素E、SOD、生長因子和植物提取物等。

一款好的防曬霜也要同時具有防禦UVA和UVB這兩種紫外線的功效，其中PA反映對UVA的防護效果，用“+”表示，等級越高，防曬效果越好；SPF反映對UVB的防護效果，也就是我們所說的防曬指數，如SPF15，SPF30，數值越高，防曬效果越好。

4. 你瞭解防曬霜的塗抹要點嗎？

選對了防曬產品，也每天都在防嗮，可是一個夏天過去了，還是黑了不少，這是怎麼回事呢？其實，學會正確使用防曬產品也是很重要的哦！

塗抹防曬霜應該輕輕的放在臉上，形成一層薄薄的膜狀，讓防曬霜在皮膚上有“存在感”，不要來回的揉搓、使勁按摩，避免化學防曬劑在使用時被皮膚過度吸收，增加過敏反應或其他副作用，同時防曬劑被深壓按入皮膚還會堵塞毛孔。

防曬霜一般在出門前15-30分鐘進行塗抹，要擦的夠厚、夠均勻，足量、多次使用，每隔2小時重複使用一次，每平方釐米的皮膚要用到2mg的防曬霜。否則防曬品在用量不足的情況下效果會大大降低哦！

5. 防曬指數SPF和PA等級是越高越好嗎？

前面雖然說到SPF數值和PA等級越高，防曬的效果就越好，但是這並不代表在選購防曬產品時一定要選擇SPF和PA最高的，因為防曬產品防護效果越強，係數越高，防曬劑的成分和用量也會增加，皮膚受到傷害的風險也會升高，對皮膚的刺激大，容易堵塞毛孔，導致粉刺痘痘的形成。因此，不能一味追求高強度防曬效果，應該根據陽光暴露情況，選擇恰當的SPF值或PA防護等級。

在陰雨天、冬季或者室內工作，選擇中等防護效果產品即可，如SPF8～15，PA+。在夏天室外活動時，建議選用SPF>20，PA++的防曬產品。如果去郊遊、海邊、雪地及高原等地方，則需用高防效果產品SPF>30，PA+++的防曬產品。

6.只塗抹防曬霜就可以阻擋一切紫外線嗎？

答案當然是否定的，防曬霜在塗抹之後，因為不小心的蹭刮、汗液的流失以及日曬之後防曬能力的削弱，都會使防曬產品的效果大大降低，所以要想做好防曬，一定要配合其他防曬方法。

防曬的手段是多種多樣的，除了使用防曬霜外，外出時還要記得打太陽傘、戴太陽帽和穿防曬衣等防曬方法，就好比你戴了塊手錶，手錶遮擋的部位比前臂其他部位要白很多，所以通過物理的方式來採用硬防曬，也是十分重要的。同時在外出時，可以選擇穿深色的衣服來阻擋紫外線。

問題肌膚

夏天太陽大紫外線強，

防曬功課是必不可少滴~

不然太陽公公可不會手下留情呀~

紫外線中包含的UVA、UVB

能對人的皮膚造成損傷。

不止會曬紅曬黑，甚至會曬傷，

日積月累的紫外線傷害，

不止會帶來膚色暗沉，

更多還是肌膚的衰老。

那麼我們如何防曬呢？

防曬霜+硬防曬（遮陽傘、墨鏡、帽子等）

小師姐這裡給大家整理一下防曬霜的分類：

化學防曬霜：吸收紫外線，然後在皮膚層分解，對皮膚有一定刺激性。

物理防曬霜：反射紫外線，防曬劑不會滲透入皮膚，溫和低刺激。

物化防曬霜：取兩者的平衡，目前市面上最多的類型

通過以上的介紹相信

寶寶們對防曬有了一個比較全面的認識~

那麼接下來小師姐給大家分享幾款口碑不錯的防曬霜：

碧柔AQUA水感防曬霜

防曬值：SPF50+ PA++++

碧柔小藍管夏天可以說人手一隻了，

被很多美妝博主po過！

小師姐還是推薦給大家~

乳液呈淡黃色的，質地水潤吸收快。

其中含有酒精成分，

塗上去有點涼涼的感覺~

這款防曬可用於面部和身體~

不挑膚質，新款還增加了防水防汗的功能，防汗大約持續1至2小時哦~

近江兄弟 蔓莎小熊防曬霜

防曬值：SPF50 PA++++

這款防曬有兩個顏色，

紅色是柚子味的長效防曬型；藍色是帶薄荷的清爽型，更加適合油皮使用。

瓶身很小巧，放在包包裡隨時補塗都hin方便噠~

防曬裡面含有鋼珠，使用前搖一搖，

液體呈白色乳狀，剛塗上去會有一點泛白，

防水效果也是不錯的~

尖嘴瓶口的設計是手殘黨的福音啊，再也不用擔心會一次擠很多出來啦。

怡思丁沁融水感防曬霜

西班牙國民藥妝品牌第一的防曬霜，

雖然在國內比較小眾，但在當地是經常買斷貨噠！

這款防曬霜無酒精、無油，被稱為“水做的防曬液”，敏感肌也能用~

質地水潤，很好推開，而且能夠明顯感覺到水珠的存在！

夏天選擇防曬最重要的就是清爽、吸收快。這款防曬幾乎全佔了~所以它的回購率也是相當高噠~

Yht99

防曬那些事

我們很多人都認為防曬不重要.甚至是沒有防曬的意識.這是非常可怕的.每天不加防護就暴露在太陽光之下.哪怕只有幾分鐘的時間你的肌膚也會受到傷害.長時間的不加防護的暴露在紫外線之下.會讓你的肌膚置身於加速衰老的軌道上.與那些注意防曬的人群相比你會更快的看到皺紋.肌膚鬆弛.褐斑等情況.久而久之會引發皮膚細胞基因突變.甚至會最終發展成為皮膚癌.

雖然太陽光中有許多其他波長的光線.但是隻有紫外線才會對肌膚造成傷害.即使是在沒有太陽光的天氣或者是陰天的天氣情況中.也就是說不是隻有在陽光高照的晴天中才會有日曬傷害.只要你暴露在戶外就會有日曬傷害.甚至是戴在沒有完全封閉的室內也會有紫外線傷害.所以說不管是陰天下雨還是晴空萬里我們都必須防曬.

如何使用防曬產品

什麼時候使用一款防曬的保溼產品並且如可使用它是一件重要的事.一年的365天每天都能使用防曬產品能最大程度的減緩肌膚的老化.注意:特別是對於每隔兩個小時就要塗抹一次防曬產品的觀念.這是對的.但是也要看什麼情況.接下來我們將一一解答.下面的事實需要你們瞭解.

1. 我們通常買來防曬產品.在包裝上最常見的就是SPF這三個字母和PA+++這個符號.這到底是何含義?"SPF"是英文防曬指數的縮寫(SUN PROTECTION FACTOR).用來表示你使用該防曬產品後你的肌膚能暴露在陽光下而不變紅的時間.注意:肌膚變紅代表你的肌膚已經被曬傷.

   當然我們說的暴露在紫外線下變紅.一般會看到SPF15.SPF30.SPF50等.計算方法是SPF15 = 15* 10 = 150分鐘.SPF30 = 30 *10 = 300分鐘.SPF50 = 50* 10 = 500分鐘.雖然標記SPF15的產品也能用.但是數值越高就意味著防曬程度和時間就會越好.所以一般還是考慮SPF30以上的防曬產品.

2. PA+++的含義:PA代表防曬產品對UVA的防護效果，這是一種日本防曬指數測量標準.一般來說兩個加號代表普通的UVA防護.三個加好或者四個加號代表高強度的UVA防護.

3. 雖然陽光中的不同波長的光線很多,但是對我們肌膚造成傷害的只有兩種:UVA和UVB.UVA的傷害力比UVB要強.與波長較短的UVB相比較UVA能穿透到肌膚的深層.UVB只會造成肌膚髮紅也就是曬傷.但是UVA卻能造成肌膚曬黑.UVA的強度在一年中幾乎是保持不變的.但是UVB在陰天或者下雨天時強度很小.

4. 一般看到防曬產品上標有"全波長"的字樣.那麼就可以幫助你免受UVA和UVB的侵害.但是我們也要需要足量的防曬產品來提供防護.不要塗抹一點點.這樣是沒有多大用處的.

5. 關於上述文章提到的.是不是需要每隔兩個小時就要塗抹一次的觀念.這是需要分情況的.如果我們的一天在辦公室或者是室內度過的,那麼我們一般五六個小時塗抹一次即可.如果你都是在戶外或者經常出汗的情況下度過的那麼你就要每隔兩個小時塗抹一次.如果塗抹防曬產品之後你洗過手.或者游泳後都需要再次塗抹.隔多長時間塗抹防曬產品取決你在戶外停留的時間.因為防曬成分會隨著你在太陽光下的時間慢慢降解.有效性收到太陽光的影響.

6. 還有一種就是你呆在室內是不是就不需要防曬了?答案是:NO.即使是你呆在室內也需要防曬.因為UVB是所有的玻璃都可以阻隔的.但是UVA卻可以穿透玻璃.肌膚仍然暴露在紫外線下.除非是特製的或者使用百葉窗來遮擋.

嘉詩蒂

1、塗抹防曬霜技巧

夏季出門前15 min ~ 30 min記得塗抹防曬霜。雖說防曬指數視情況而異，但是怕麻煩的話最好買瓶SPF30的，可以一勞永逸；

2、曬後修復

如果不湊巧在太陽下曬了一整天怎麼辦？不要怕，做好曬後修復一樣讓你曬不黑。只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後先將全身用水浸溼，並以塗抹上鎮靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗乾淨，然後再用冷水衝淋。淋浴完成後則可以抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

3、避免感光食物

食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、冬瓜、花椰菜及草莓等則是優良的防曬食物，都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保溼防曬成分。

4、曬後不能用熱水洗臉

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。

5、食物防曬

夏季防曬效果好的食物：高維C水果：番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。黃紅色蔬果，紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

健康養生週刊

正確防曬注意這幾點，你真的會防曬嗎？

現在人對於自己的皮膚護理工作是非常重視的，這一點在很大程度上體現在了人們的防曬工作上。現在人最常用的防曬手段就是塗抹一些防曬霜產品，但是在一些細節上，其實很多人做的並不是那麼的正確。

今天就來講一下正確防曬所應該注意的幾點問題。

第一，注意防曬霜塗抹的時間。很多朋友塗抹防曬霜的時間都是在出門之前的幾分鐘，往往塗完防曬霜就已經出現在太陽光下了，這種喜歡其實是不太正確的。

一般來講，我們都是建議塗抹防曬霜的時間放在出門前的十五到三十分鐘，這樣可以給皮膚一個適應的時間，也能夠給防曬霜發揮作用的一個緩衝時間，這樣所能夠取得的防曬效果是更加明顯的。

第二，現在很多的防曬霜產品其實在防曬效果這個方面是有一定的時效的，有一些防曬霜產品是不能夠維持一整天的防曬作用的。因此，我們在使用防曬霜產品進行防曬的時候，一定要認真的閱讀相關的使用說明，確定防曬的時效。

在防曬作用失效之後，我們一定要再次塗抹防曬霜，這樣才能夠做到最為全面的防曬。

第三，即使是有防曬霜的幫助，我們在曬過太陽之後也要認真地進行一些曬後的修復工作。比如進行一定的深度補水面膜的護理，對曬過皮膚進行一定的冰敷，這些都是能夠有限緩解皮膚被曬以後的一系列不良症狀的，也能夠比較大程度的保證皮膚的健康狀態。

中國時尚網

大家每天都有在用防曬，但是，防曬的使用方式你真的瞭解嗎？

1、 使用時間 有一些人說，防曬在出門的前的半個小時使用，但實際上更建議大家在白天的時候就使用防曬，不要以為在室內就不需要塗抹防曬，實際上，UVA可以忽視玻璃穿透到室內的，通過種種折射，對皮膚還是有一定影響。當然在室內的時候，大家可以使用防曬倍數低一些的。如果要到室外的話，就在出門前的半個小時到一個小時內塗抹防曬，因為物理防曬會有一個成膜期。

胡社光

飲食方面：每天要喝牛奶，多喝水（不少於八杯水）；白天可以吃肉類食品，少吃青菜，晚上可以多吃青菜（科學表明大多數青菜是感光的，白天吃會變黑）；多吃含有維C的水果，不僅對身體好，還有美白效果，羊肉湯也有美白的效果，多吃番茄也會起到防曬的作用，飯前吃番茄還可以減肥瘦身。

護膚方面：用弱酸性洗面奶洗臉，然後用牛奶衝；做好肌膚補水工作，不要用油膩的乳液和麵霜；敷面膜，補水保溼的面膜可以天天敷，清潔面膜一週一次就行，美白麵膜一週三次就行，面膜敷二十分鐘就行。又好又便宜的護膚方法就是睡覺，保持充足的睡眠會讓你的皮膚光澤有彈性。

夏天最不能少的就是防曬用品，防曬霜、防曬噴霧、防曬衣、防曬冰袖、遮陽傘、帽子、墨鏡等必不可少，防曬霜要在出門前二十分鐘塗好，選擇SPF指數高點的（也要根據皮膚和出行情況而選擇），SPF指數越高防曬時間越長，隨身攜帶防曬噴霧，夏天日常噴噴噴。

KOLA意見領袖聯盟

防曬霜不是一塗上就有效果的，防曬霜需要在出門前20分鐘左右塗好才會發揮其更大的作用；而且防曬霜的防曬效果一般不會持續一整天，所以塗抹幾個小時之後就要重新塗抹一次，如果出汗比較多的話它的防護時間更短。

不過要想不被曬黑，光防曬是不夠的，防曬霜只是抵擋大部分的紫外線，還是會有一部分紫外線會突破保護層照入你的基底層，形成黑色素。所以我們想要白白的還要控制黑色素的生成量，而影響黑色素的代謝率的因素是色素代謝細胞功能，一般想要美白的人皮膚科醫生會建議去補充一些多酚抗氧化膠囊，比較典型的是葡萄多酚抗氧化膠囊，因為葡萄多酚修復色素代謝細胞的功能最為明顯，其次它的作用範圍比較廣泛，用來改善色素代謝功能，美白皮膚是最合適的選擇。

除了防曬、控制黑色素的生成，我們還需要注重曬後修護。首先就是要補水，被太陽曬後的皮膚處於缺水狀態，這時候加強補水非常重要。可以使用面膜來敷臉，面膜能充當防護層暫時隔離外界的空氣與汙染，使皮膚的毛孔擴張，提高吸收能力，曬後使用可以舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復曬後肌膚彈性，令肌膚變得白淨無暇。

怡守空城2

emmm其實我本身是一個非常懶的人 平時不太注意防曬

所以導致我的臉頰上有小雀斑

有朋友說 臉上有雀斑的話 就是防曬工作沒做好

我就在防曬這門功課上開始下功夫了

千萬不要像我一樣都已經長斑了才開始防曬

珠海的6月份 已經很熱很熱了 但是那時候我們學校要軍訓……

我擦了防曬 但是還是被曬傷了

臉上會脫皮 脖子那裡也會脫皮 我晚上洗了臉之後都還是沒有什麼措施 因為塗東西在臉上就會很疼！後來軍訓完了我就發現了 我臉上的斑變多了

後來我夏天會去防曬 比如撐傘 擦防曬 傘的話走到哪撐到哪

防曬的話 我沒用什麼安耐曬也沒用什麼大牌子的

用的是比較小眾的 日本的一個牌子 為避免廣告嫌疑就不講具體哪個了

我還是懶 夏天也沒有堅持去用 因為我覺得黏黏的……不舒服…… 再加上我的隔離有30°的防曬 所以我就總是有意的不擦防曬……（典型的不好的例子）大家一定要擦防曬……一定要擦…… 防曬的正確方式就是 不要懶 隨身帶著防曬霜 隨時防曬

肉唧唧喲

第一個，物理防曬最重要，像上面那個圖，貼膠帶的地方最白哇～所以防曬雨傘，防曬口罩，防曬外套和帽子，出門最少帶其中兩個。

第二個，當然是擦防曬霜嘍，最好是長期備兩種防曬，一種擦的，一種噴的，出門前擦，出門後噴，我目前用的是水寶寶和水晶噴霧，效果就是去海邊玩一下午，去荔枝園逛一早上而皮膚沒黑半分，不知道四不四錯覺反而還覺得更白了捏，不過也有可能是身邊的人更黑了，2333～～

第三個，如果你不幸曬黑了的話，那也不用慌～產生黑色素是皮膚自我保護的一種機制，在受到紫外線照射時，通過形成黑色素來吸收光能，緩解氧化壓力。額……只能扯這麼多了，不要向我扔小拖鞋，曬黑乃兵家常事，誰家美少女沒有醜個一兩月的～先用自然樂園蘆薈膠敷著唄～慢慢自然就白回來了～

關鍵字: 小常識 一白 護膚