邓兴禄932
众所周知，预防心脑血管疾病，控制“三高”（高血压、高血糖、高血脂）症状的健康生活方式就是“管住嘴、迈开腿！”。适度的运动对于增强机体抵抗力，预防心肺疾患有着重要的作用。但是我们也都知道，运动后全身代谢增强，激素分泌增加，进而增加心率，增加心脏收缩力，增加心脏耗氧，如果存在冠状动脉病变，就有可能引发心绞痛、心律失常甚至猝死。不运动不好，运动又有风险，那么罹患冠心病后，如何科学运动才能避免上述风险，并提高运动效果呢？下面说几点注意事项： 首先，要对自身病情和身体状况有充分的了解。明确诊断冠心病的患者，通常有过住院或多次门诊就诊经历，在这期间，一定要与自己的主诊医师及时充分的沟通（医生接诊病人很多，时间久了，你的病情他一定记不住！）。内容包括（翻译成“普通话”格式咯）：自己几根血管堵了？堵得严重程度？治疗了几根血管？恢复到什么程度？心肺功能如何？能承受多大程度的运动？（慢走？快走？慢跑？还是一定的无氧运动？）这一些列问题得到明确回答后，我们就可以科学的制定我们的运动计划了！（一般患者出院只会问：大夫我药怎么吃啊？饭怎么吃啊？啥时候复查啊？大家一定都以为这次治疗完以后，冠心病已经根治了，这其实是完全不对的，到目前为止，所有冠心病的治疗只是姑息治疗！）
然后，当我们了解自身的心肺功能和冠脉再通治疗结果后，需要据此以及自己既往的身体素质，建立适合自身的运动方案。这里咱们仅能说个原则：运动方案的制定要以能够保证持续，平衡每日摄入的热量，并不引发不适为原则！简单解释就是，强度不必过大，每周至少能够坚持3次以上，并不会感觉过度疲惫；每次运动的程度，可以协助代谢每日食品的热量（通常微微出汗即可），运动中出现胸闷、心悸甚至胸痛，说明运动量心脏以及承受不了了。这个度需要患者在长期运动中，逐步去摸索，不要去盲目的追求每天一万步啦、运动要达到靶心率啦，甚至别人游泳2千米我也一定要游到！
再次，运动的方式。我们还是建议以有氧运动为主。就是在运动中，肌肉可以充分的摄氧，不至于发生无氧代谢（运动后肌肉酸痛）的运动。例如：快走、慢跑、游泳、椭圆机、划船机等运动项目。
几个不得不说的注意事项：
1.运动期间，随身带好急救药品，例如硝酸甘油。随身带好联系工具和联系方式，并尽量在有一定人群区域锻炼。
2.避免晨起空腹锻炼，每日最佳锻炼时间为下午3点至晚8点，此时室内外温差较小，身体机能较好；而空腹可能导致低血糖，机体养供、热量不足，诱发心血管事件。
3.口服抗凝药物的患者（阿司匹林、华法林、波立维、达比加群等），注意皮肤有无出血点或瘀斑，反复牙龈出血等，如果出现，咨询医生调整抗凝剂量，避免运动中出血风险。
4.运动中注意水分的补充，保证循环血容量的充沛，避免容量不足引发的低血压、心脏冠状动脉供血不足，从而诱发意外事件。
最后，我想说，冠心病是一种慢性病，治疗也不可能急于求成，一蹴而就！其正确的理念应该是，通过医疗和健康的生活方式，保证心脏的血液供应，减少猝死、心绞痛风险，提高生活质量。所以，病友们一定要摆正心态，不要过分恐惧，也不要不当回事，保持一个良好的心态，积极乐观的面对生活，享受生活！
心血管守护者贡鸣说
王医生的患者每个人出院的时候，都会交代清楚，应该怎样饮食，怎样服药，怎样复查，怎样锻炼。
那么谈到锻炼，更需要强调一下都得了冠心病还能锻炼吗？
当然能锻炼，但要具体:
1、什么锻炼利于心脏。
2、不同人锻炼强度不一样。
3、确实有部分人不建议锻炼。
第一、有氧运动
只有有氧运动才是对心脏有益的。
简单说低强度、长时间的运动就是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等这些都属于有氧运动。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
这是为什么呢？ 我们在运动时，肌肉收缩需要大量能量和氧气，因为氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度等等都增加。当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地提供氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。 这种持续性的需求，可提高心肺的耐力。长
期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。
第二、运动耐量
每一个人的体力，先天条件，后天能力都不一样，所以，要结合自己的能力来选择锻炼，而不是随便制定一个计划，一个目标。冠心病本身也分轻重，不能千篇一律。
哪些人能锻炼呢？
冠脉狭窄问题得到充分解决的，比如狭窄的血管都解决了，没有残余问题，那么运动才会放心。
血管狭窄不严重，没有心绞痛发作的，可以运动。
没有心衰，没有缺血发作的可以运动。
第三、不建议运动
心功能三级四级不建议运动。
仍有心绞痛发作的不建议运动。
仍有血管狭窄的，或准备还要行支架不建议运动。
第四、携带硝酸甘油
即使冠心病没有症状，在运动锻炼的过程中，建议携带硝酸甘油，以防万一。
且如有不适，立即停止运动。
总之，冠心病可以运动，但要结合自己的具体情况，不能说运动有利于心脏就都鼓励所有冠心病朋友运动。
很多人运动会诱发心肌梗死会诱发心衰加重的！
心血管王医生
冠心病现在已经是引起人类死亡的主要疾病之一，中国冠心病死亡人数已经位列世界第二，所以冠心病的康复锻炼不容忽视。
冠心病是一种冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌缺血，缺氧或心肌坏死的心脏病。又叫做缺血性心脏病。
康复锻炼需要注意以下几方面:
1，康复评定，可以进行6分钟步行实验，测定患者的心率，持续时间，最大耗氧量，心率等然后根据数据制定训练计划。
2，初期锻炼量一定要小，以患者锻炼完后不觉身体有不适感，没有心痛，胸闷等症状适宜，第二天起来后身体无疲惫感。
3，在锻炼过程中，注意不要过于剧烈，锻炼以平和的有氧运动为主，不要屏气在训练过程中，不要提拿重物等。
4，注意天气，不可过热或者过冷天气锻炼，锻炼时间不要过长，时间可以逐步缓慢增加，切不可急于求成。
5，保持情志舒畅，不要生气上火，保持积极乐观的心态，每天坚持锻炼，并把速效救心丸等药物随身携带。
我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。
康复科李医生
随着医疗技术的发展，心脑血管疾病早已成功取代恶性肿瘤，成为了人类死亡率最高的疾病，其中冠心病更是中老年人的心头刺，而得了冠心病后如何锻炼身体是值得所有病友关心的！
- 首先重要提示：冠心病患者锻炼身体对病情来说是有很大的益处，但是也存在危险性。所以在锻炼身体时首先要在医生的指导下进行，要有医生开的运动处方。并且要明确自己的心肺功能，心律等因素。切记不可盲目的运动，因为容易出现意外事件（恶性心率失常，甚至猝死）。
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- 定期规律且适量的锻炼（尤其是有氧运动）能够通过提高体能降低亚极量运动时的心律、收缩压和心率血压乘积，降低心脏耗氧量，提高冠心病患者诱发心绞痛的耐受能力。并且通过改善冠脉弹性、改善血管内皮环境，增加病变血管的管腔面积，增加毛细血管密度，促进侧枝循环生成，达到改善冠脉血运。
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- 锻炼方式的选择：①慢跑，健步走（心功能较差者散步也是很好的）是最实用、最方便、最经济的运动方式，能增强心肺功能，促进血液循环，扩张血管，降低血压。 可根据病情的轻重、血压的高低、耐力的大小而采用快慢不同的速度，也可采取慢跑与步行交替的方法进行。②骑自行车，很容易入手的锻炼方式，骑车时借腿部的运动压缩血液流通，改善心肺功能，强化了血管、微血管组织，有效防止了血管老化。③游泳，可以明显使心脏运动能力增大，改善心肺功能，使心脏收缩有力。④太极拳，瑜伽等都是不错的锻炼方式。⑤足球篮球等高强度运动一定要避免！
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- 锻炼时的注意事项：锻炼前一定要做好热身准备，并且锻炼时间不宜过久，运动量要循序渐进。
医家兄弟
微风飘香834
进行适量的运动锻炼对于有冠心病的人来说非常有益！但是有冠心病的人进行运动时应该要更加注重运动的科学合理性，要注意以下一些事项:1.在运动前两个小时内，不宜吃大量的食物；2.不宜在运动前饮用酒类、浓茶、咖啡等会对心脏造成刺激的饮品3.运动过后一定要注意休息，不宜过量运动给身体机能造成额外的负担4.运动中避免情绪激动5.运动时要警惕自身状态，避免造成突发病症6.科学合理的规划安排符合自身情况的运动计划7.应该定期进行身体检查…
Sketchboy22
冠心病人应禁止吸烟咖啡与茶，含咖啡因茶碱饮料是利尿剂，不但肾脏的水锁不住。而且会把身上的矿物质抓出去。尤其是镁，缺镁是冠心病的主要原因。钙镁两种矿物质，是肌肉收缩放松的主要机转。
一旦缺镁，心律不整，心悸等等状态频发，所以要多补充镁，如果没有镁得补充剂，就要多吃深绿色蔬菜。冠心病人的运动可以多用走路的方式。缓慢运动段时间拉长。
人体70%的大血管在肚脐以下。只有不断的走路，可以让身体的液体从代谢循环。适当运动有益于健康。
李博144131726
有心血管王医生专业解答了，不班门弄斧。只是有点要强调，不过激运动，不过度用脑，是冠心病首先要注意的。心气平和，俗话说"喜伤心"平谈心最重要，切记、切记、切记。
资料完善度低
冠心病是一种最常见的心脏病，主要是因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍。活动的时候会出现胸痛。
因此注意的时候每次时间定为20-60分为宜。避免举重、拔河，推重物等。
