鄧興祿932
眾所周知，預防心腦血管疾病，控制“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）症狀的健康生活方式就是“管住嘴、邁開腿！”。適度的運動對於增強機體抵抗力，預防心肺疾患有著重要的作用。但是我們也都知道，運動後全身代謝增強，激素分泌增加，進而增加心率，增加心臟收縮力，增加心臟耗氧，如果存在冠狀動脈病變，就有可能引發心絞痛、心律失常甚至猝死。不運動不好，運動又有風險，那麼罹患冠心病後，如何科學運動才能避免上述風險，並提高運動效果呢？下面說幾點注意事項： 首先，要對自身病情和身體狀況有充分的瞭解。明確診斷冠心病的患者，通常有過住院或多次門診就診經歷，在這期間，一定要與自己的主診醫師及時充分的溝通（醫生接診病人很多，時間久了，你的病情他一定記不住！）。內容包括（翻譯成“普通話”格式咯）：自己幾根血管堵了？堵得嚴重程度？治療了幾根血管？恢復到什麼程度？心肺功能如何？能承受多大程度的運動？（慢走？快走？慢跑？還是一定的無氧運動？）這一些列問題得到明確回答後，我們就可以科學的制定我們的運動計劃了！（一般患者出院只會問：大夫我藥怎麼吃啊？飯怎麼吃啊？啥時候複查啊？大家一定都以為這次治療完以後，冠心病已經根治了，這其實是完全不對的，到目前為止，所有冠心病的治療只是姑息治療！）
然後，當我們瞭解自身的心肺功能和冠脈再通治療結果後，需要據此以及自己既往的身體素質，建立適合自身的運動方案。這裡咱們僅能說個原則：運動方案的制定要以能夠保證持續，平衡每日攝入的熱量，並不引發不適為原則！簡單解釋就是，強度不必過大，每週至少能夠堅持3次以上，並不會感覺過度疲憊；每次運動的程度，可以協助代謝每日食品的熱量（通常微微出汗即可），運動中出現胸悶、心悸甚至胸痛，說明運動量心臟以及承受不了了。這個度需要患者在長期運動中，逐步去摸索，不要去盲目的追求每天一萬步啦、運動要達到靶心率啦，甚至別人游泳2千米我也一定要游到！
再次，運動的方式。我們還是建議以有氧運動為主。就是在運動中，肌肉可以充分的攝氧，不至於發生無氧代謝（運動後肌肉痠痛）的運動。例如：快走、慢跑、游泳、橢圓機、划船機等運動項目。
幾個不得不說的注意事項：
1.運動期間，隨身帶好急救藥品，例如硝酸甘油。隨身帶好聯繫工具和聯繫方式，並儘量在有一定人群區域鍛鍊。
2.避免晨起空腹鍛鍊，每日最佳鍛鍊時間為下午3點至晚8點，此時室內外溫差較小，身體機能較好；而空腹可能導致低血糖，機體養供、熱量不足，誘發心血管事件。
3.口服抗凝藥物的患者（阿司匹林、華法林、波立維、達比加群等），注意皮膚有無出血點或瘀斑，反覆牙齦出血等，如果出現，諮詢醫生調整抗凝劑量，避免運動中出血風險。
4.運動中注意水分的補充，保證循環血容量的充沛，避免容量不足引發的低血壓、心臟冠狀動脈供血不足，從而誘發意外事件。
最後，我想說，冠心病是一種慢性病，治療也不可能急於求成，一蹴而就！其正確的理念應該是，通過醫療和健康的生活方式，保證心臟的血液供應，減少猝死、心絞痛風險，提高生活質量。所以，病友們一定要擺正心態，不要過分恐懼，也不要不當回事，保持一個良好的心態，積極樂觀的面對生活，享受生活！
心血管守護者貢鳴說
王醫生的患者每個人出院的時候，都會交代清楚，應該怎樣飲食，怎樣服藥，怎樣複查，怎樣鍛鍊。
那麼談到鍛鍊，更需要強調一下都得了冠心病還能鍛鍊嗎？
當然能鍛鍊，但要具體:
1、什麼鍛鍊利於心臟。
2、不同人鍛鍊強度不一樣。
3、確實有部分人不建議鍛鍊。
第一、有氧運動
只有有氧運動才是對心臟有益的。
簡單說低強度、長時間的運動就是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等這些都屬於有氧運動。有氧運動能夠有效地鍛鍊心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
這是為什麼呢？ 我們在運動時，肌肉收縮需要大量能量和氧氣，因為氧氣的需求量增加，心臟的收縮次數、壓送出的血液量、呼吸次數、肺部的收張程度等等都增加。當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地提供氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。 這種持續性的需求，可提高心肺的耐力。長
期堅持有氧運動能，增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率，有利於血壓控制。
第二、運動耐量
每一個人的體力，先天條件，後天能力都不一樣，所以，要結合自己的能力來選擇鍛鍊，而不是隨便制定一個計劃，一個目標。冠心病本身也分輕重，不能千篇一律。
哪些人能鍛鍊呢？
冠脈狹窄問題得到充分解決的，比如狹窄的血管都解決了，沒有殘餘問題，那麼運動才會放心。
血管狹窄不嚴重，沒有心絞痛發作的，可以運動。
沒有心衰，沒有缺血發作的可以運動。
第三、不建議運動
心功能三級四級不建議運動。
仍有心絞痛發作的不建議運動。
仍有血管狹窄的，或準備還要行支架不建議運動。
第四、攜帶硝酸甘油
即使冠心病沒有症狀，在運動鍛鍊的過程中，建議攜帶硝酸甘油，以防萬一。
且如有不適，立即停止運動。
總之，冠心病可以運動，但要結合自己的具體情況，不能說運動有利於心臟就都鼓勵所有冠心病朋友運動。
很多人運動會誘發心肌梗死會誘發心衰加重的！
心血管王醫生
冠心病現在已經是引起人類死亡的主要疾病之一，中國冠心病死亡人數已經位列世界第二，所以冠心病的康復鍛鍊不容忽視。
冠心病是一種冠狀動脈器質性（動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣）狹窄或阻塞引起的心肌缺血，缺氧或心肌壞死的心臟病。又叫做缺血性心臟病。
康復鍛鍊需要注意以下幾方面:
1，康復評定，可以進行6分鐘步行實驗，測定患者的心率，持續時間，最大耗氧量，心率等然後根據數據制定訓練計劃。
2，初期鍛鍊量一定要小，以患者鍛鍊完後不覺身體有不適感，沒有心痛，胸悶等症狀適宜，第二天起來後身體無疲憊感。
3，在鍛鍊過程中，注意不要過於劇烈，鍛鍊以平和的有氧運動為主，不要屏氣在訓練過程中，不要提拿重物等。
4，注意天氣，不可過熱或者過冷天氣鍛鍊，鍛鍊時間不要過長，時間可以逐步緩慢增加，切不可急於求成。
5，保持情志舒暢，不要生氣上火，保持積極樂觀的心態，每天堅持鍛鍊，並把速效救心丸等藥物隨身攜帶。
我是康復科李醫生，遠離亞健康，享受健康生活。
康復科李醫生
隨著醫療技術的發展，心腦血管疾病早已成功取代惡性腫瘤，成為了人類死亡率最高的疾病，其中冠心病更是中老年人的心頭刺，而得了冠心病後如何鍛鍊身體是值得所有病友關心的！
- 首先重要提示：冠心病患者鍛鍊身體對病情來說是有很大的益處，但是也存在危險性。所以在鍛鍊身體時首先要在醫生的指導下進行，要有醫生開的運動處方。並且要明確自己的心肺功能，心律等因素。切記不可盲目的運動，因為容易出現意外事件（惡性心率失常，甚至猝死）。
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- 定期規律且適量的鍛鍊（尤其是有氧運動）能夠通過提高體能降低亞極量運動時的心律、收縮壓和心率血壓乘積，降低心臟耗氧量，提高冠心病患者誘發心絞痛的耐受能力。並且通過改善冠脈彈性、改善血管內皮環境，增加病變血管的管腔面積，增加毛細血管密度，促進側枝循環生成，達到改善冠脈血運。
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- 鍛鍊方式的選擇：①慢跑，健步走（心功能較差者散步也是很好的）是最實用、最方便、最經濟的運動方式，能增強心肺功能，促進血液循環，擴張血管，降低血壓。 可根據病情的輕重、血壓的高低、耐力的大小而採用快慢不同的速度，也可採取慢跑與步行交替的方法進行。②騎自行車，很容易入手的鍛鍊方式，騎車時借腿部的運動壓縮血液流通，改善心肺功能，強化了血管、微血管組織，有效防止了血管老化。③游泳，可以明顯使心臟運動能力增大，改善心肺功能，使心臟收縮有力。④太極拳，瑜伽等都是不錯的鍛鍊方式。⑤足球籃球等高強度運動一定要避免！
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- 鍛鍊時的注意事項：鍛鍊前一定要做好熱身準備，並且鍛鍊時間不宜過久，運動量要循序漸進。
醫家兄弟
微風飄香834
進行適量的運動鍛鍊對於有冠心病的人來說非常有益！但是有冠心病的人進行運動時應該要更加註重運動的科學合理性，要注意以下一些事項:1.在運動前兩個小時內，不宜吃大量的食物；2.不宜在運動前飲用酒類、濃茶、咖啡等會對心臟造成刺激的飲品3.運動過後一定要注意休息，不宜過量運動給身體機能造成額外的負擔4.運動中避免情緒激動5.運動時要警惕自身狀態，避免造成突發病症6.科學合理的規劃安排符合自身情況的運動計劃7.應該定期進行身體檢查…
Sketchboy22
冠心病人應禁止吸菸咖啡與茶，含咖啡因茶鹼飲料是利尿劑，不但腎臟的水鎖不住。而且會把身上的礦物質抓出去。尤其是鎂，缺鎂是冠心病的主要原因。鈣鎂兩種礦物質，是肌肉收縮放鬆的主要機轉。
一旦缺鎂，心律不整，心悸等等狀態頻發，所以要多補充鎂，如果沒有鎂得補充劑，就要多吃深綠色蔬菜。冠心病人的運動可以多用走路的方式。緩慢運動段時間拉長。
人體70%的大血管在肚臍以下。只有不斷的走路，可以讓身體的液體從代謝循環。適當運動有益於健康。
李博144131726
有心血管王醫生專業解答了，不班門弄斧。只是有點要強調，不過激運動，不過度用腦，是冠心病首先要注意的。心氣平和，俗話說"喜傷心"平談心最重要，切記、切記、切記。
資料完善度低
冠心病是一種最常見的心臟病，主要是因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙。活動的時候會出現胸痛。
因此注意的時候每次時間定為20-60分為宜。避免舉重、拔河，推重物等。
