很多業餘選手不太喜歡和長膠練球和打球。特別是中等水平不太會應付長膠的選手更不喜歡打長膠。平時看我周圍一些選手在面對長膠時的打法都不太合理。而且有些人和長膠打時的態度也不對。因此，想說一些給中等水平的選手，也許會有些幫助。
我個人當初處於一定階段時，見到長膠打法的對手就象見到大蜈蚣似的，怕得要死，有力無處使。後來經一位教練（90年代國手，不是很出名）的幾句話的點拔，立時如拔雲見日。
和長膠選手練拉球是很理想的。長膠選手擋的效果相當於削球手回的球，但遠遠比削球手回手球質量還高。首先長膠相當於近臺上升期回過來的削球。速度相對快得多，你見過削球手在上升期削球的嗎？其次，長膠擋弧圈可以很容易地回出不出臺的高質量的下旋球，你見過幾個削球手能在防弧圈時削出不出臺的下旋。此外，長膠手可以連續擋弧圈，而業餘選手中只有少部分優秀削球手可以削三板以上弧圈。以上三點決定了我們想練拉下旋時找長膠就對了。
和長膠打比賽是一種理想的練球方法。首先，和長膠打由於總是反旋轉。一般不益連續發力，因此回合就多。一板上旋一板下旋地來來回回很有意思，這樣練打和搓都能練得很好。長膠還會用拱和推和磕來考驗你的相持能力；還會用近網小角和遠臺大角來反覆調動你鍛鍊你的步法；還會用打下旋來考驗你中臺相持的手感。而且長膠的總體速度並不是太快，這就有利於你更理想地熟練技術和鍛鍊步法（如果速度太快你根本夠不到球還練什麼步法和技術）。
所以，我其實相當喜歡和長膠練球的。如果你能把長膠收撿得服服貼貼，那麼你的基本功就相當不錯了。反膠的打你就頭疼了。
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