木子14514
這位胡友，你好，關於你這個問題，我相信不同的人會有不同的最合適的練習時間，首先，你需要做的不是讓某人告訴你每天應該練多久，你需要做的是找到適合你自己的練習方式。
那麼如何來找到呢？首先，老年人這個群體是比較自在的一個群體，不僅僅是學二胡，更多的應該是玩二胡，怎麼最終的目的不一定非要把二胡拉到多好，多出色，而是要讓自己身心愉悅，保持快樂健康的生活狀態，這才是我們玩二胡的最終目的。那如果你身體狀況比較好，一天拉個3、5個小時是沒問題，有的人像趙寒陽說的一樣，越拉二胡身體越好，這種的話你就循序漸進，以感覺自己的承受能力為主，拉1小時休息一會兒，如若覺得拉完以後身心舒坦，可適當增加。但切不可過多最求練習時間。如若拉完身體不大舒服，應立即停止，尋找原因，看是否是持琴姿勢，運弓方法等問題導致。
對於內容分配，你可以在拿到二胡的時候，先練習一下基本功，熱熱身，再開始花10-30分鐘來拉練習曲，之後再練習一些流行曲，或者一些自己喜歡的歌曲。練習過程中，如發現自己感覺變差了，那麼回到最初的狀態，再從基礎開始，如此循序漸進。便能達到最好的效果。
最後，對於老年人來說，練習二胡，並不是為了達到多高的二胡水平，而是如何能達到身心愉悅，延年益壽的效果。對了，別忘了下載一個“二胡之家”，那裡是全國胡友的聚集地，有什麼經驗心得都可以在裡面和大家交流。不僅是學二胡，更要玩二胡！祝你能夠玩得開心。
二胡之家
~~~老年人是個無拘無束的群體，他（她）們為國，為家辛勤付出了很多，可盼著退休有時間了，首先應該辦自己認為最重要的事。如果是二胡愛好者，也應該量力而行，因為，拉二胡可不是個輕閒活，時間長了，頸椎，腰椎，肩關節，都可能出問題。別一個勁兒的練呀練的，等病痛來了後悔，我先給你提個醒。
~~~在身體條件允許的情況下，可分三至四次，每次不超過一小時，如果身體有毛病，可減少次數。必須以身體健康為度，快樂身心為目的，拿練琴當娛樂就行。老年人練琴，不拘小節，也不考級，也不爭什麼，娛樂自己，歡慰家人，或交友，把心態調整平衡就好😄
~~~至於怎麼練，練什麼？這個就是你學到什麼程度，就練哪裡。初學者，練音階，練慢弓，給下階段打基礎。中級的，多練獨奏曲，簡單的，如《賽馬》《子弟兵和老百姓》《喜洋洋》……很多。高手們，練有難度的《戰馬奔騰》《二胡第二狂想曲》自己給視頻配伴奏，這個很有意思，即鍛鍊了胡技，也練活了大腦。加油練吧！！！
~~~再次提示老年人，健康為主，練琴量力而行，和諧家庭，娛樂親友為好！祝老年人快樂練琴，福壽齊天！
懷哲
老年人每天練二胡時間多少，要依據興趣濃厚和身體狀況。老年人練二胡不利因素：手指的敏感度不行了，如果再有肩周炎也影響練習時間。1、每天練二次為宜。因為一次練二個多小時對老年人來說，手指容易產生疲勞，也影響練習的效果。如果每天練習二次，中間有間隔時間就能得到充分的休息而獲得預想的效果。2、有量的積累才有質的提升。每次練琴至少一個半小時，其中因為年齡問題需要20分鐘的“預熱”才能達到手指以及全身放鬆的狀態，進入這種狀態下再練一些級別高的曲子收效好。也就是說開始練一些練習曲之類的。如同練拳、書法之前也要做準備活動一樣。大家可以試試每天練琴一次或二次在收效和感覺上是不一樣的。3.要堅信日積月累的力量。什麼叫功夫？功夫就是天天！但必須天天有目標，這個目標就是要解決的什麼問題。老年人要拉好二胡，在練琴時要注重快弓的練習。一方面快弓是二胡曲不可邁過的門坎，另一方面快弓練習可以延緩手指的衰老進程。4、先益後難。也就是說你在技能達不到的情況下不要難為自己，一支歌曲拉好了不也很動聽嗎？5、在練琴方法上：一是在曲譜上要標好弓法和指法，不能亂拉。二是對練的曲子你會“哼”吧，“哼”的音準吧，節奏對吧，“哼”不到位也很難拉到位，只有這樣才能做到：“心手雙暢”。三是一個音節一個音節的“啃”，不要急躁，預到不順的地方就是你的“知識點”，必須通過反覆練習才能解決，否則每次拉到這個地方都是一個“坑”——不順暢。要有一個“慢拉快進”的理念。真要拉好琴就要人琴合一，把拉琴作為一種生活方式，於身於心有大益也！
手機用戶50455892163
練琴要想好今天練什麼技法，針對性必須單一、明確，其他的別練。比方說快弓，2321.2321。5654.5654。3432.3432。65456545。56765676。反覆，輪換。建議30分鐘休息10分鐘，每天弄個二至三小時，夠了，或者下午再來一次，千萬不能不間斷連拉三小時，那沒用的，反而會頭腦麻木，靈臺混濁。你會每天發現有進步，有了進步，興趣大增。
吳振華43
練什麼曲要看你已到什麼水平。練習時間不在多少，一般1至2小時可以了。每天練習必須有目的有內容，一步接一步地練習各種必需掌握的基本功，精力好可多練，練累了就明天再拉。多看教材，學懂樂理，請老師指導示範，都需要。一個人悶練是不會有大進步的。
金斌seventy
我個人想法，練習二胡在條件充分可能情況下，即身體，時間條件具備下，多練比少練要好，這到一定基礎上，做到人琴合一，而不是手忙腳亂。當然，練習有規律，講科學。先易後難。先拉慢弓，音階，歌曲:等，後拉難度大的曲子，獨奏曲之類，以不覺得累為宜。這易於熟能生巧。免得過於枯燥，專拉練習曲，音階等。難得持續下去，失去興趣或信心，半途而廢。
木子14514
老年人拉二胡，一般都是有基礎的，每天拉一小時就差不多了。完全新學拉二胡，建議選擇其它簡單易學的文娛項目，因為絃樂不是一、二天就能入門的。搞得不好，半途而廢，浪費精神和時間。
